Kuinka valita oikea psykologi

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Psykologin ammatti on nyt uskomattoman kysytty. Huolimatta siitä, että asiantuntijoita on jokaiseen makuun ja lompakkoon, voi olla vaikea löytää todella pätevää. Yhdessä "rauhallisen" psykologisen avun palvelun perustajan Anna Starovoitovan kanssa keksimme, kuinka valita oikea lääkäri, jotta emme tee virheitä ja et myöhemmin tule pettymään terapiassa.

Pseudopsykologien ja huijareiden ongelma

Näyttää siltä, että psykoterapian asiantuntijoiden markkinat ovat nyt ylikyllästetyt, mutta enemmän ei tarkoita parempaa ja että ongelma yhteiskunnan edessä on monimutkainen. Ensinnäkin meillä ei vieläkään ole erityistä harjoittelulupaa, jota valtio säätäisi. Siksi henkilö voi kutsua itseään psykologiksi, vaikka vain kuuntelee kuukausittaisia kursseja verkossa.

Siksi markkinat ovat täynnä pseudopsykologeja, jotka ovat oppineet temppuja. Ne voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä lyhyeksi ajaksi, mutta ne eivät toimi pitkällä aikavälillä ja voivat jopa vahingoittaa mielenterveyttäsi. Tavallisen asiakkaan on vaikea tarkistaa tietyn asiantuntijan ammattitaitoa. Mutta on syytä muistaa, että pseudopsykologia, toisin kuin todellinen, ei luota kokeiden ja tutkimusten tietoihin.

Toiseksi jopa ammatilliset psykologit säästävät ohjauksessa. Käytäntö, jossa psykoterapeutti keskustelee käytännön tapauksista kokeneemman kollegansa kanssa ja löytää siten puutteita työssään, on hyvin yleistä lännessä. Venäjällä valitettavasti monet asiantuntijat jättävät tämän huomiotta.

Mutta jos psykologi ei käy säännöllisesti itsehoitoa, hän menettää väistämättä resurssin eikä voi auttaa täysin. Henkilökohtainen terapia on välttämätöntä, koska kaikilla ei ole kompassia, jossa on "ikuinen pohjoinen", on burnout, joskus ongelmat hämmentävät omia maamerkkejä.

Poistu toiselle tasolle

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota valitessaan psykologia? Muista, että pätevä asiantuntija ei koskaan pakota mielipidettään, ei anna neuvoja, jos et kysy sitä. Hän ei arvostele potilasta eikä devalvoi. Osaava psykologi auttaa asiakasta näkemään kaikki vaihtoehdot ongelman ratkaisemiseksi, mutta valinta on silti sinun.

Samaan aikaan sinun ei pitäisi odottaa taikapilleriä. Jos sinulle luvataan se esimerkiksi yhdessä istunnossa, mieti sitä heti. Tarkista tiedot uudelleen. Hyvin rajallisella määrällä asiantuntijoita (kirjaimellisesti muutamia) on todella kokemusta kalliista ja monimutkaisimmista ja kalleimmista käytännöistä, jotka voivat antaa samanlaisen vaikutuksen. Lisäksi tämä kokemus voi olla tehokas hyvin rajallisissa ongelmissa.

Ja sinun pitäisi varmasti varoittaa, jos sinulle luvataan rikastua tai parantua tai jos uskoton aviomies lopettaa heti pettämisen. Muuttamatta itseäsi (tietoisuuttasi) ja elämääsi työn kautta, on mahdotonta siirtyä toiselle tasolle.

Luota ja puhu tasapuolisesti

Mutta voitko valita asiantuntijan itse? Luonnollisesti psykologiin pitää tietysti luottaa. Lisäksi jos tarvitset pitkäaikaista hoitoa. Yritä etsiä henkilö psykologin muodossa, ei rahaa imevänä koneena.

Empatia ja vilpittömyys ovat tärkeimpiä ominaisuuksia terapeutin valinnassa.

Kiinnitä huomiota ensimmäiseen tapaamiseen. Tutustumisen lisäksi asiantuntijan tulisi suorittaa diagnostiikka. Koeistunto on pakollinen. Sen avulla voit tutustua asiantuntijaan, ymmärtää, onko hän energisesti sopiva, onko emotionaalinen kontakti luotu. Jos et ymmärrä, että sinulla on mukava työskennellä henkilön kanssa, onko hän ymmärtänyt sinua tarpeeksi hyvin ja sinä ymmärrät häntä, on mahdotonta työskennellä.

Psykologi, vaikka asiantuntija, on myös henkilö, jonka monet ihmiset unohtavat. Terapiassa nykyaikaiset lähestymistavat yrittävät rakentaa suhteita "tasapuolisesti", sekä asiakkaalla että terapeutilla on yhtä tärkeät roolit, joten jos aiot jakaa tämän vastuun jonkun kanssa, niin jonkun kanssa miellyttävän.

Jotta voit valita, kenelle haluat ilmoittautua kokeiluun tai täydelliseen kuulemiseen kerralla, esimerkiksi Telegram -kanavalla on yhteisöjä, joissa kysymällä voit saada yksityiskohtaisen vastauksen ja mennä oikealle asiantuntijalle.

Hyväksy ongelma ja kipu

Muista, että hoito voi aluksi olla epämukavaa, koska ongelmallisia asioita selvitetään. Tämän jälkeen tulee hyväksymisvaihe, ja jo silloin henkilö oppii tunnistamaan ongelman, joka aiemmin aiheutti tämän kivun.

Tämän seurauksena sen pitäisi olla helpompaa. Mutta potilas silti ajattelee ja muistaa vivahteet ja johtopäätökset, jotka hänestä "vedettiin ulos". Jonkin ajan kuluttua (hyvin yksilöllisesti ajoituksen suhteen) alkaa tapahtua niin sanottuja oivalluksia (tietoisuus). Se osoittautuu arvioimaan itseäsi ulkopuolelta vähemmän kipua ja pelkoa.

Osaava psykoterapeutti saa sinut ottamaan vastuun itsestäsi, etsii mitä kussakin tapauksessa sisältää ahdistuksen, paniikkikohtausten tai muiden epämukavien tilojen laukaisijan.