Video: Suklaa auttaa laihtumaan
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Uimakausi tulee pian, ja monet tytöt ajattelevat vakavasti kehon muotoilua. Ja niille, jotka aikovat menettää ylimääräiset kilonsa laihduttamisen aikana, kiirehdimme ilmoittamaan hyvät uutiset. On käynyt ilmi, että suklaata ei tarvitse sulkea pois ruokavaliosta.
Kuten saksalaiset asiantuntijat ovat havainneet, suklaan syöminen yhdessä vähähiilihydraattisen ruokavalion kanssa on melko tehokas tapa laihtua.
Tutkijat tekivät kokeen, jossa 19-67-vuotiaat vapaaehtoiset jaettiin kolmeen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä noudatti vähähiilihydraattista ruokavaliota. Toinen noudatti vähähiilihydraattista ruokavaliota ja söi päivittäin 42 grammaa tummaa suklaata (81% kaakaota). Kolmannen ryhmän, kontrolliryhmän, edustajat noudattivat tavanomaista ruokavaliotaan.
Kun valitset suklaata, ravitsemusterapeutit neuvoo yleensä ohjaamaan kahta ravitsemuksen perusperiaatetta - vaihtelua ja maltillisuutta. Suklaa - sekä tumma että maitomainen - sisältää paljon kaloreita, sokeria ja rasvaa. Lisäksi runsaasti flavonoideja sisältävää kaakaota löytyy makeisista, kaakaojauheesta ja jälkiruokista.
Tutkimuksessa havaittiin, että molemmat vähähiilihydraattisen ruokavalion ryhmät pudottivat painoa, ja ne, jotka söivät myös suklaata, menettivät keskimäärin 10 prosenttia enemmän painoa. Kuten tiedätte, suklaa sisältää paljon biologisesti aktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien flavonoideja - terveydelle hyödyllisiä kasviaineita. Ja juuri flavonoidit edistävät tutkijoiden mukaan jonkin verran laihtumista.
Samaan aikaan tieteellisen ryhmän johtaja Johannes Bohannon varoitti, että ei riitä syödä suklaata erikseen, vaan sitä tulee käyttää yhdessä muiden tuotteiden kanssa.
Suositeltava:
Hammasystävällinen suklaa julkaistiin Belgiassa
Rakastatko suklaata, mutta samalla olet huolissasi hampaidesi tilasta? Nyt tämä ei ole ongelma. Belgialaiset suklaamiehet ovat ratkaisseet tämän kiireellisen ongelman julkaisemalla erityisen herkun, joka on täysin vaaraton hampaille. Belgian suklaamiehet Daskalid's ja Smet esittivät ensimmäisen suklaan maailmassa, joka ei vahingoita hammaskiillettä.
Miksi suklaa haaveilee unessa?
Miksi unelmoida suklaasta unessa naiselle ja miehelle. Freudin tulkinta suklaaunista. Kaunis kääre unessa johtaa todellisuudessa petokseen. Millerin suklaaunien merkitys. Monet suklaat unessa - monia miellyttäviä tapahtumia todellisuudessa
Suklaa auttaa laihduttamaan
Unet, voisi sanoa, toteutuvat. Kuten amerikkalaiset tiedemiehet vakuuttavat, painonvalvojien ei tarvitse luopua suklaasta. Lisäksi viimeaikaisten tutkimusten mukaan suosittuja herkkuja rakastavat ihmiset ovat yleensä ohuempia kuin ikätoverinsa, jotka eivät syö suklaata lainkaan.
Suklaa auttaa sinua voittamaan väsymyksen
Oletko jatkuvasti väsynyt töissä tai kotona? Tässä tapauksessa älä kiellä itseltäsi pala tummaa suklaata, tutkijat neuvovat. Brittiläisten asiantuntijoiden mukaan pienetkin annokset herkkuja voivat lievittää kroonista väsymysoireyhtymää. Tosiasia on, että tumma suklaa on runsaasti kemiallisia yhdisteitä, jotka parantavat signaalin siirtoa aivoissa.
Pari tippaa sitruunamehua voi auttaa laihtumaan
Huolimatta kasvavasta kritiikistä sellaista maailmanlaajuista tapahtumaa kuin joulua ja uutta vuotta varten, ihmiset ympäri maailmaa valmistautuvat siihen aktiivisesti. Tietysti vaikein asia on naisille - valmistella lahjoja, sisustaa koti ja keksiä juhlallinen menu, älä unohda sopivaa asua ja jos aikaa on jäljellä, laita luku järjestykseen.