Kuinka poistaa vatsa synnytyksen jälkeen kotona

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Raskauden aikana nainen saa usein ylipainoa, ja synnytyksen jälkeen ilmestyy vatsa ja venytysmerkit. Tällä hetkellä et voi noudattaa ruokavaliota ja aloittaa aktiivista liikuntaa. Mutta on vielä tapoja poistaa vatsa synnytyksen jälkeen kotona.

Miksi vatsa näkyy

Kuten lääkärit huomauttavat, tämä voi johtua seuraavista ongelmista:

• muutokset hormonaalisessa järjestelmässä;
• väärä ruokavalio;
• vatsalihasten venyttäminen.

Yleensä kaikki esitetyt tekijät vaikuttavat, eikä vain yksi. Ja tämä ongelma koskee kaikkia nuoria äitejä.

Figuurin parantaminen vaatii paljon kärsivällisyyttä. Et voi tehdä tätä kovin nopeasti. Vähintään 6 kuukautta vaaditaan. Joillakin naisilla se kestää vuoden tai enemmän.

Mielenkiintoista! Kuinka laihtua 40 vuoden jälkeen kotona

Sidos ja muotoiluvaatteet

Vatsan poistaminen synnytyksen jälkeen mahdollistaa siteen käyttämisen. Tämä työkalu tukee lihaksia, suojaa niitä roikkumiselta. Laite estää venytysmerkkejä, vähentää jalkojen ja selkärangan rasitusta. Sidettä käytetään raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen.

Mutta kaikki lääkärit eivät suhtaudu myönteisesti tähän korjaustoimenpiteeseen ja suosittelevat olemaan valitsematta sitä vauvan syntymän jälkeen. Syynä on se, että sisäelimet voivat kärsiä. Jotta et vahingoita itseäsi, on parasta kääntyä asiantuntijan puoleen.

Korsetin lisäksi rintakehän ja vatsan tukena käytetään korjaavia alusvaatteita. Se ei salli kudosten venyttämistä, notkautumista. Tämä vähentää selkärangan kuormitusta ja tekee kuvasta ohuemman.

Sitomista pidetään toisena tehokkaana menetelmänä. Se toimii samalla tavalla kuin side ja muotoiluvaatteet. Mutta sinun ei tarvitse käyttää rahaa erikoislaitteiden ostamiseen. Pitkä huivi vaaditaan. Sinun on käytettävä sitä vähintään 2 viikkoa.

Ravitsemus

Jotta ei-imettävä nainen voi poistaa vatsansa lyhyessä ajassa keisarileikkauksen jälkeen, tarvitset asianmukaista ravintoa. Sinun ei pitäisi kiduttaa itseäsi tiukoilla ruokavalioilla, nälkään. Vaikka nainen ei enää imettäisi vauvaa, vahvat ruokarajoitukset ovat edelleen haitallisia.

Kaikki jauhot, paistetut, rasvaiset, makeat, savustetut elintarvikkeet on poistettava ruokavaliosta. Makkarat, puolivalmisteet ovat kiellettyjä. Täysmaito on suljettava pois. Se sisältää paljon rasvaa, ja jos äiti ruokkii, lapselle voi kehittyä allergioita.

Ruokavalion tulee sisältää seuraavat elintarvikkeet:

• kala;
• maitotuotteet;
• vilja;
• vihreät;
• vihannekset;
• hedelmät;
• marjoja.

Et voi luopua lihasta, koska se on runsaasti proteiinia, jota keho tarvitsee. Tärkeintä on, että se ei ole rasvainen. Voit valita kanin, kanan, kalkkunan lihan. Liha on keitettävä, paistettava, höyrytettävä.

Tuotteita valittaessa on oltava varovainen. Jos vauva on allerginen jollekin ruoalle, se on hävitettävä.

Harjoitukset

Kun harkitset kysymystä siitä, miten vatsa poistetaan synnytyksen jälkeen kotona lyhyessä ajassa, sinun on kiinnitettävä huomiota fyysiseen aktiivisuuteen. Ilman sitä et voi saavuttaa haluttua tulosta. Heikkojen kankaiden pitäisi muuttua jälleen joustaviksi ja vahviksi.

Liikunnan tulee olla kevyttä. Voimakkuutta voidaan lisätä vain vähitellen.

Luokkien aikana sinun on noudatettava yksinkertaisia ohjeita:

1. Ennen harjoittelua tarvitset yksinkertaisen lämmittelyn.
2. Painoja ei tule käyttää, koska ne helpottavat lihaksia eivätkä anna litteää vatsaa.
3. Pidä vatsalihakset jännittyneinä.
4. Et voi ladata itseäsi heti. Kuormitusta on lisättävä vähitellen.
5. Et voi syödä tuntia ennen luokkaa ja saman verran sen jälkeen.
6. On tärkeää seurata hengitystäsi.

Seuraavat harjoitukset auttavat poistamaan vatsan:

• baari;
• "Vene";
• keinuvat jalat;
• kyykky vauvan kanssa;
• kiertyminen;
• "pyörä";
• "vanne".

Tulos on paljon parempi, jos harjoittelu yhdistetään kosmeettisiin ja vesihoitoihin. Hieronnan, kääreiden, voiteiden ja kuorintojen avulla on mahdollista normalisoida verenkierto ja poistaa ihon löysyys.

Kosmetiikka

Kosmetiikkatuotteet, joilla on nostava vaikutus, auttavat poistamaan vatsan nopeasti synnytyksen jälkeen. Pääkomponentit:

• hyaluronihappo;
• kollageeni;
• vitamiinit;
• elastiini;
• eteeriset öljyt.

Heidän avullaan se kiristää ihoa ja normalisoi verenkiertoa. Ne suojaavat myös venytysmerkeiltä. Varat tulee käyttää hieronta -liikkeillä.

Esimerkiksi AVENT -voiteella on erinomainen vaikutus. Se tekee ihosta kiinteän, joustavan ja uudistaa kudoksia. Kerma sisältää papaijaa, mantelia, sheavoita.

Kotona voit kääriä hunajaa, savea, suklaata, öljyjä ja säilyttää tuotteita. Massa on levitettävä iholle, käärittävä kalvolla ja levitettävä sitten lämmin kangas. Toimenpiteet suoritetaan 15-20 minuuttia.

Mielenkiintoista! Kuinka laihtua raskauden aikana vahingoittamatta vauvaa

Hieronta

Hieronta auttaa hoitavaa äitiä poistamaan vatsansa. Ne ovat hyviä lihaksille ja koko keholle.

Heidän avullaan:

• kudokset kiristyvät, hilseily poistetaan;
• venytysmerkit estetään;
• lihasten sävy palautuu;
• verenkierto normalisoituu;
• osoittautuu laihtua;
• voit päästä eroon rasvakertymistä vaikeissa paikoissa.

Mutta hieronnalla on vasta -aiheita. Sitä ei voida tehdä ihosairauksiin, infektioihin, psyykkisiin häiriöihin. Ennen toimenpiteitä on tärkeää kuulla asiantuntijaa.

Ammattitaitoiset hoidot

Lyhyessä ajassa imettämätön äiti voi laihtua käyttämällä ammattimaisia menetelmiä. Seuraavat menetelmät auttavat:

1. Mesoterapia. Ruiskeet tuhoavat kehon rasvaa. Hyaluronihapon injektiot ovat tehokkaita.
2. Kryolipolyysi. Se koostuu matalien lämpötilojen vaikutuksesta rasvaan.
3. Elektromyostimulaatio. Rasva poistuu matalien taajuuksien vaikutuksesta.

On suositeltavaa ensin neuvotella asiantuntijan kanssa. Loppujen lopuksi naisella voi olla vasta -aiheita näille menettelyille.

Folk korjaustoimenpiteitä

Kiinnostunut siitä, miten vatsa poistetaan synnytyksen jälkeen kotona imettävälle äidille lyhyessä ajassa, sinun on kiinnitettävä huomiota perinteisiin menetelmiin. Voit tehdä nokkosen keittämisen, jota käytetään pakkaamiseen. Se kestää 2 rkl. l. kasveja ja 2 kupillista kiehuvaa vettä. Tuote lämpenee 10 minuuttia.

Liemi tulee infusoida 3 tuntia ja sitten kantaa. Pakkausta varten materiaali kyllästetään valmistetulla liemellä ja laitetaan sitten vatsaan puoleksi tunniksi. Huuhtelua ei tarvita, tuote imeytyy.

On hyödyllistä tehdä erityinen naamio aamulla ja illalla. Sekoita yhtä paljon aloe mehua ja oliiviöljyä. Sitten lisätään pari tippaa A- ja E -vitamiinia, ja sitten koostumus levitetään iholle.

Kuorinnat

Kuorintoja käytetään vatsaontuman poistamiseen. Tätä varten sekoita kiinteät hiukkaset (jauhettu kahvi, kaurapuuro, merisuola) kasviöljyihin sama määrä. Sopii oliiville, laventelille, mantelille.

Säännölliset hoidot parantavat ihon kuntoa. Niiden tarkoituksena on myös estää "appelsiininkuoren" ulkonäkö. Kuorinta on levitettävä suihkun aikana. Kuorinta levitetään kevyillä liikkeillä iholle. On tärkeää käsitellä sitä huolellisesti loukkaantumisten välttämiseksi. Tämän jälkeen kuorinta pestään pois ja levitetään pehmentävä voide.

Kylpyammeet

Niiden avulla voit poistaa rasvan taitokset vatsasta huokosten laajentumisen vuoksi. Eri lisäaineiden avulla se nopeuttaa prosessia. Mutta ensin on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Veteen lisätään erilaisia aineita:

1. Kuivaa sinappia (1 lasi), joka laimennetaan taikinaksi. Sinun pitäisi uida tällaisessa kylvyssä 10-15 minuuttia, ja sitten sinun täytyy käydä suihkussa, pysyä peiton alla vähintään 30 minuuttia.
2. Limenkukan keittäminen, joka poistaa ylimääräisen nesteen. Tämä korjaustoimenpide vähentää vyötärön äänenvoimakkuutta. Ota kalkkikylpy 20 minuutin ajan.
3. Soda, joka poistaa kuonat, vähentää tilavuutta. Se vie 200 g soodaa, joka laimennetaan veteen, lisätään kylpyhuoneeseen. Et voi syödä 2 tuntia ennen ja jälkeen. He käyvät kylvyssä 10 minuuttia ja sitten kylpevät, kääritään vilttiin 40 minuutiksi.

Kylpyammeet auttavat paitsi laihduttamaan myös parantamaan terveyttä, piristämään. Voit ottaa ne säännöllisesti.

Kylmä ja kuuma suihku

Jos haluat kiristää vatsan ihoa, sinun on keskityttävä kehon ohuuteen. Kontrastisuihku on hyödyllinen. Tämän toimenpiteen aikana ongelma -alueet hierotaan irrotettavalla suuttimella. Sinun on vaihdettava kylmää ja lämmintä vettä.

On hyödyllistä hieroa ongelma -alueet jäykällä pesulappulla tai -käsineellä. Tämä auttaa lisäämään verenkiertoa.

Miksi elpymisen merkkejä ei näy?

Joillakin naisilla ei ole havaittavaa vaikutusta edes usean kuukauden aktiivisen liikunnan, oikean ravitsemuksen ja siteen käytön jälkeen. Sitten sinun on tarkistettava diastaasi. Tämä on yleinen ongelma, joka ilmenee synnytyksen jälkeen. Rikkomus perustuu vatsan valkoisen viivan laajentumiseen.

Ulkonevan alavatsan diastaasi ilmenee. Vaikeissa tapauksissa havaitaan heikko puristus, lihasten surkastuminen. Itsehoito on kielletty. Sinun on mentävä lääkäriin ja noudatettava hänen ohjeita. Pienellä venytyksellä harjoitukset, side ovat tehokkaita, ja pitkälle edenneissä tapauksissa leikkaus on tarpeen.

Jos haluat poistaa vatsan, sinun on toimittava vähitellen ja kattavasti. Vasta silloin voidaan odottaa positiivisia tuloksia. Paljon kärsivällisyyttä on välttämätöntä.

Tulokset

1. Vatsa synnytyksen jälkeen on havaittavissa kaikilla naisilla.
2. Laihtumiseen tarvitaan integroitu lähestymistapa: oikea ravitsemus, liikunta, kylvyt, kääreet, hieronta.
3. Sinun ei pitäisi kiusata itseäsi ruokavalioilla ja nälkään.
4. Älä odota nopeaa tulosta.
5. Edistyneissä tapauksissa lääkäri voi suositella leikkausta.