Sisällysluettelo:
- Voittaa epävarmuus
- Palaa osittain vanhaan elämäntapaasi
- Korjaa suhteesi puolisosi kanssa
- Älä odota, että elämä paranee itsestään
Video: Me tulemme järkiimme lapsen syntymän jälkeen
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Heti ensimmäisen synnytyksen jälkeen monet äidit kokevat henkilökohtaisen kriisin. Heistä tulee turvattomia. He pelkäävät tekevänsä jotain väärin lapsen kanssa, ja samalla he tuntevat olevansa eristyksissä tavallisesta sosiaalisesta piiristä. Näyttää siltä, että elämä on pysähtynyt ja ikuinen Groundhog Day on koittanut. Miten lopetat tuntemisen nurkkaan?
Voittaa epävarmuus
Ymmärrä itsesi: ongelman ymmärtäminen tarkoittaa sen ratkaisemista puoliksi
Elämäsi ennen lapsesi syntymää oli todennäköisesti yksinkertainen ja ymmärrettävä: tiesit yleisesti, miten päiväsi sujuu, teit ammattisi ammattitaitoisesti ja ymmärsit vahvuutesi. Synnytyksen jälkeen sinulla on elämän vaikein ja tärkein tehtävä - huolehtia lapsestasi ja sinun on omistauduttava tälle liiketoiminnalle jälkiä jättämättä - päivä ja yö. Elämä muuttuu dramaattisesti, aiemmin hankitut taidot ovat hyödyttömiä, ja sinun on hallittava itsenäisesti uuden "äidin ammatin" monimutkaisuus. Lisäksi ilman oikeutta tehdä virheitä! Ja usein ympärillä ei ole ketään, joka voisi auttaa, opettaa tai ainakin ehdottaa, mitä tehdä tässä tai siinä tapauksessa …
Sinun on myönnettävä tämä itsellesi: tämä on uusi vaihe elämässä, jossa on paljon käsittämätöntä.
Ei ihme, että sinusta tuntuu lievästi sanottuna ei helpolta "! Luulitko, että äitiyden myötä kykenet hallitsemaan automaattisesti kaikki lapsen hoitotaidot? Ei, ja sinun on myönnettävä tämä itsellesi: tämä on uusi vaihe elämässä, jossa on paljon käsittämätöntä. Reagointisi tuntemattomaan on luonnollista, ja ymmärryksesi saamiseksi riittää, että suoritat yksinkertaisen automaattikoulutuksen, etsit sanoja itsellesi, että olet heikko, ja asetat itsesi parhaaksi:”Kyllä, minusta tuntuu epävarma, mutta tämä on normaali reaktio, koska en ole koskaan tehnyt tätä ennen. On luonnollista kokea kaikki nämä tunteet, mutta tulevaisuudessa se on varmasti minulle helpompaa ja parempaa, selviän kaikesta!"
Etsi”onnen ystäviä” ja laajenna tietämystäsi äitiydestä
Paras ja helpoin tapa käsitellä turvattomuuden tunteita on liittyä sellaiseen tiimiin kuin sinä, nuoret äidit tai naiset, jotka kasvattavat lapsesi kanssa samanikäisiä tai hieman vanhempia lapsia. Voit tehdä tuttavuuksia lastentarhassa tai päiväkodissa, jonne lapsesi sijoitat. Voit - paikallisella leikkipaikalla.
Ei ole aina hyödyllistä kysyä neuvoa niiltä, joilla on aikuisia lapsia: tällaiset äidit ovat siirtyneet "uudelle tasolle", ovat kiireisiä erilaisten ongelmien ratkaisemisessa eivätkä tuskin muista, kuinka vaikeilta äitiyden ensimmäiset päivät tuntuivat.
Varmistaaksesi, että huolehdit lapsesta oikein, lue asianmukaiset kirjat, erikoissivustot tai etsi Internetistä mielenkiintoinen videoblogi, jossa on vaiheittaiset ohjeet siitä, miten toimia oikein eri tilanteissa: kuinka vauvata ja kylpeä lapsi, mitä ja milloin ruokkia, mitkä koulutuspelit ovat hyödyllisimpiä hänen ikäiselleen. Pidä huolta koulutuksestasi, tämä on paras tapa tulla varmemmaksi.
Palaa osittain vanhaan elämäntapaasi
Tee mitä rakastat vähintään kerran viikossa
Ehkä teit joogaa tai rakastit kokata uusia ruokia tai pidit blogia tai luit välttämättä sanomalehtiä aamulla. Mitä ikinä rakastitkin, sinun on löydettävä aikaa intohimollesi jo nyt, lapsen läsnäolosta huolimatta. Ensimmäisten kuukausien aikana sinulla ei todennäköisesti ole aikaa tai halua tehdä tätä, mutta sinun on voitettava itsesi. Merkitse sopiva päivä kalenteriin ja pyydä kumppaniasi ottamaan osa lapsen hoidosta kyseiselle päivälle. Muista kuinka tärkeä olet itsellesi.
Yhdistä vanha itsesi ja uusi itsesi vähintään kerran viikossa sisäisen harmonian vuoksi.
Jos ennen rakastit kävelyä yksin koirasi kanssa, mutta nyt kiellät itseltäsi tämän, koska vietät suurimman osan ajastasi lapsesi kanssa, varaa vain tunti viikossa kävelylle lemmikkisi kanssa vanhaa reittiä - ja näet kuinka paljon iloa se sinulle tuo. Jos päätät tehdä joogaa uudelleen, mutta otat vauvan mukaasi jokaiseen oppituntiin, yritä tulla yksin vähintään kerran viikossa jättäen lapsen hoitajan luo. Usko minua, tällä tunnilla saat voimaa niin paljon, että se riittää kaikkeen. Yhdistä vanha itsesi ja uusi itsesi vähintään kerran viikossa sisäisen harmonian vuoksi. Lapsi ei tarvitse onnetonta, ajettua äitiä.
Korjaa suhteesi puolisosi kanssa
Käytä vauvasi taianomaista nukkumisaikaa klo 19.00 alkaen
Yleensä vauvat nukahtavat onnellisesti tähän aikaan, ikään kuin tarkoituksella antaakseen vanhemmilleen vapaata aikaa. Sinulla on pari tuntia aikaa kommunikoida puolisosi kanssa. Käytä tämä aika syömään yhdessä, mutta älä televisiota. Tai keskustella yhdessä ongelmasta, joka ei vain liity lapseen. Vietä romanttinen ilta kotona, tilaa jotain ravintolasta miehesi kanssa, katso elokuva yhdessä.
Usein stressaavin aika puolison suhteessa on vauvan ensimmäinen vuosi. On tärkeää luoda ainakin joitain romanttisia hetkiä.
Älä odota, että elämä paranee itsestään
Kävele vauvan kanssa yksi kävely päivässä
Kuten jo mainittiin, usein vauvan äiti tuntee itsensä eristetyksi, koska hänen elämänsä on kiinni lapsessa. Tee vähintään yksi mielenkiintoinen asia lapsesi kanssa päivässä. Mene hänen kanssaan puistoon, istu yhdessä päiväpeitteen päällä. Jos sinun on mentävä jonnekin perheasioihin, ota lapsesi mukaasi. Vieraile perheen ystävän tai tyttöystävän luona. Osallistu lasten peleihin. Parin ensimmäisen vuoden aikana lapset ovat vielä liian pieniä kommunikoidakseen läheisesti keskenään, mutta sinulla on syytä keskustella äitien kanssa, se voi olla mielenkiintoista.
Löydä kohtuullinen tasapaino äitisi velvollisuuksien ja etujesi välillä. Älä yritä tehdä liikaa. Ja pieni asia voi olla tärkeä!
Palkkasitko lastenhoitajan synnyttäessäsi ensimmäisen lapsesi?
Joo. | |
Ei. |
Priorisoi. Järjestä elämäsi itse
Tehtävälistasi alkaa lumipalloa. Tämä voi saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi, ylikuormitetuksi tai hermostuneeksi. Tämä on normaalia, vaikkakin surullista. Meidän on korjattava tilanne. Tee tehtävälista, jossa järjestät kaiken tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan: mitä on tehtävä, mitä ei voida tehdä. Ja alkaa päästä eroon tarpeettomista asioista. Harjoittele tekemään vain yksi tärkeä asia päivässä. Älä epäröi hakea apua muilta sukulaisilta tai perheenjäseniltäsi. Heidän apunsa on tärkeää nuorelle äidille.
Suositeltava:
Mitä asiakirjoja on laadittava lapsen syntymän jälkeen vuonna 2021
Mitä asiakirjoja on laadittava lapsen syntymän jälkeen vuonna 2021. Lapsen ensimmäisten asiakirjojen rekisteröinti: mitä papereita sinun on hankittava, minne mennä - koko luettelo ja ehdot. Palvelu asiakirjojen kertaluonteiseen suorittamiseen MFC: ssä
Kertakorvauksen koko lapsen syntymän yhteydessä vuonna 2022
Kenellä on oikeus kertakorvaukseen lapsen syntymän yhteydessä. Liittovaltion maksusumma. Alueelliset lisämaksut lasten syntymästä Moskovassa ja Moskovan alueella. Korvauksen laatiminen, mitä asiakirjoja on toimitettava, missä ajassa maksetaan
Muutto toiseen maahan 4 lapsen kanssa avioeron jälkeen
Bloggaaja ja eksentrinen neljän lapsen äiti kertoi kuinka päästä pois vaikean avioliiton vankeudesta ja aloittaa polku menestyksekkääseen ja onnelliseen elämään
Tutkijat neuvovat menemään naimisiin kolmen ensimmäisen vuoden aikana lapsen syntymän jälkeen
Ihmisen elämäntapa muuttuu, ja asenne perheen ja avioliiton perustamiseen muuttuu vähitellen. Nykyään siviiliavioliitosta on tullut arkipäivää, ja lapsen syntymä ennen parin häitä ei aiheuta valittamista. Yhteiskunta on myötätuntoinen vanhemmille, joilla ei ole aikaa rekisteröidä suhdetta kiihkeässä urakilpailussa.
Palaamme järkiimme lomien jälkeen
Loma on suuri stressi keholle. Runsas juhla -ruoka, biorytmien muutos tekevät vaikeita asioita. Jos lisäämme tähän matkaan eteläisiä maita, aikavyöhykkeiden vaihtamisen, onnellisten valokuvien lisäksi terveysongelmat, väsymys ja loman jälkeinen masennus jäävät muistiin. Paradoksaalisesti monet ihmiset tuntevat olonsa väsyneeksi levon jälkeen. Ihannetapauksessa jokaiselle olisi laadittava yksilöllinen kuntoutusohjelma. Ottaen huomioon, että kaikki eivät voi laatia henkilökohtaista ohjelmaa, tässä