Taisteluni tai Kuinka laihduin

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Sanon heti - en ole koskaan ollut kovin lihava, ohikulkijat eivät osoittaneet sormella minua eivätkä lapset hyppäneet kauhuissaan takaisin. Mutta olen aina haaveillut laihasta - litteästä vatsasta, ohuesta vyötäröstä, hoikkaista jaloista. Halusin miellyttää itseäni ja muita. Aivan kuten haluat, hän, ja me kaikki. Mutta jotkut rakastavat itseään kehon koosta riippumatta, kun taas toiset kamppailevat puutteidensa kanssa koko elämänsä. Taistelin myös …

Elämä ennen taistelua

Elin 12 -vuotiaaksi asti rauhassa enkä edes ajatellut mitoitustani. Kyllä, tuttavani kertoivat usein vanhemmilleni:"

Hmm, ne olivat hienoja aikoja!..

Valaistuminen

Pojat kiinnostivat minua ilmeisesti syntymästä lähtien. Mutta ajatukset rakkaudesta lapsellisessa päässäni nousivat viidennen luokan opintojeni aikana. Hän oli niin hauska, rohkea, kiltti. Piirsin sen muistikirjan paperille ja katselin arkaasti sivuttain koko maailman suloisinta profiilia seuraavassa pöydässä. Välitunnin aikana hän juoksi luokkahuoneessa muiden poikien kanssa ja pelasi "bacillusta": rätti lensi seinältä toiselle ja suihkutti liidulla niitä, jotka istuivat pöydän ääressä. Ihailin sankariani. Tässä hän taas tarttui rättiin, nyt hän katsoi poikaa, joka seisoi selkäni takana, nyt - lävistävästi - minuun (hänen sydämensä upposi!), Ja yhtäkkiä: "Lihava, kumartu!" Kenelle hän on ?! Minulle?!

Kotona, seisomassa suuren kylpyhuoneen peilin edessä, katsoin ensimmäistä kertaa kriittisesti itseäni päästä varpaisiin. Ja päätin olla todella lihava. Mutta mitä tehdä tällä päätökselläni - en tiennyt. Ja hän eli edelleen samalla tavalla kuin ennen.

Kannustimen ulkonäkö

14 -vuotiaana, 165 cm korkeudella, painoin 65 kg, mikä vanhojen Neuvostoliiton anatomian oppikirjojen normien mukaan on täysin hyväksyttävää keskimääräiselle neuvostoliiton naiselle. Mutta on tullut täysin erilaisia aikoja, sitä paitsi en ollut nainen, vaan vain teini. Joten minussa alkoi pikkuhiljaa nousta vastenmielisyys itseäni kohtaan. Ennen kaikkea minut "tappoi" pyöreät posket. Unelmoin niin paljon, että ne putoavat jonain päivänä (silloin en vielä tiennyt, että luonnon antamat omenaposket eivät koskaan putoa).

Kerran istuimme isäni kanssa pöydässä, ja tein itselleni kolmannen voileivän. Isä katsoi minua ja sanoi: "Ehkä se riittää?" Hyppäsin heti pöydältä: "Oletko pahoillani?! Sitten en syö ollenkaan?!"

Sain siis kannustimen. Itsevihasta, rasvasta ja vanhemmistani huolimatta 14-vuotiaana aloin laihtua.

Väärin, mutta tehokkaasti

En kehota ketään toistamaan. Mutta laihduin todella. Muutamassa kuukaudessa 15 kiloa. Aamulla söin pullaa voin ja teen kanssa, enkä syönyt MITÄÄN vasta seuraavana aamuna. Ja niin joka päivä. Jatkuva nälkä. Kauhea hermostuneisuus. Vähän - kyyneliin. Vanhempien kanssa - jatkuva sota. Tämä oli yksi epämiellyttävimmistä hetkistä elämässäni. Siirtyminen laihtumiseen tapahtui niin nopeasti, että minulla ei ollut edes aikaa järjestyä henkisesti ja pitää itseäni lihavana. Kerran luin lehden artikkelin klinikasta, joka hoitaa anoreksiaa sairastavia naisia. Kun heitä, uupuneina, melkein luurankoiksi muuttuneita, pyydettiin piirtämään siluettinsa, varjonsa seinälle, he piirsivät lihavia, muodottomia hirviöitä uskomalla vilpittömästi, että ovat. Sitten olin kuin he.

Vaikeampi pitää kiinni kuin hankkia

Kun olin pitänyt suosikki painoluokassani noin vuoden, aloin toipua hitaasti, mutta tasaisesti. "Shaping with Cindy Crawford" ei auttanut - hän oli vielä nälkäisempi. Jotkut apteekista ostetut ihmeelliset kapselit eivät edes ajatelleet vähentävän ruokahalua. Yliopistokaverini Olga, joka painoi 45 kg ja oli 170 cm pitkä, kertoi kanssani laihtumuksensa "salaisuuden", joka rajoittuu dystrofiaan: sunnuntaina voin maata sängyssä television edessä lounasaikaan asti ja mennä sitten keittiöön ja huomaan, että siellä ei ole mitään syötävää. En keskeytä ruokahaluani karkilla."

Mahtavaa! Missään olosuhteissa, ei surussa eikä ilossa, en unohtanut syödä! Ja kuinka voit! Lopulta painoni nousi jopa 60 kiloon, ja melkein vakuuttelin itseni, että et voi tallata luontoa …

Aksenttien sijoittaminen

En ole koskaan laihtunut onnellisesta tai onnettomasta rakkaudesta. Ja tässä … Ruoasta on tullut jotain toissijaista, joka tukee vain voimia elämän tärkeimpiin tapahtumiin. Aksentteja järjestettiin uudelleen: mikä viikunaruoka, jos kolmen kuukauden kuluttua meillä on häät! Nyt en enää muista, mitä ja kuinka paljon söin noina päivinä. Luultavasti juuri silloin kehoni tottui elämään ei syödäkseen, vaan elääkseen.

Nyt, puolitoista vuotta häiden jälkeen, painan 52 kg ja pidän tätä painoa optimaalisena ihoni. Aksenttien oikea sijoittelu on edelleen voimassa - ajatukset ruoasta ovat haalistuneet taustalle, etualalla perhe ja työ. En noudata dieettejä, en luovu makeista, tärkkelyspitoisista elintarvikkeista, mausteisista ruuista. Vanhoista tavoista kanssani jäi epäselvä määritelmä minkä tahansa ruokalajin kaloripitoisuudelle ja vahva ystävyysviha kylpyhuonevaa'an kanssa.

Anna minun antaa muutamia vinkkejä niille, jotka taistelevat parhaillaan harmoniasta.

He eivät teeskentele olevansa tieteellisiä, jotkut heistä voivat jopa näyttää haitallisilta. Mutta silti…

1. Syö kaikki. Mutta pikkuhiljaa. Suklaa on hyödyllistä, hiilihydraatit jauhotuotteissa ovat myös hyödyllisiä. Älä välitä lihattomista ruokavalioista, ellet ole kasvissyöjä uskonnollisista tai eettisistä syistä.

2. Hävitä leipäpala, joka sijaitsee keittoastian vieressä, puurolautasen vieressä, lihan vieressä. Miksi tarvitset tätä kappaletta? Se ei paranna ruoan makua, mutta lisää kaloreita. Tottunut syömään ilman sitä!

3. Kun tulet töistä tai koulusta kotiin, ensimmäinen toiveesi on syödä täysillä, joskus edes lämmittämättä ruokaa, joskus jopa suoraan paistinpannulta? Jos näin on, yritä huijata vatsaasi. Osta itsellesi jotain, joka ei ole pieni, mutta vähäkalorinen matkalla kotiin, kuten pakkaus taskurapuja. Kun illallinen lämpenee, tikut jäädyttävät ahmatti-matosi.

4. Jos syöt liikaa ystävän syntymäpäiväjuhlilla tai muualla - älä kärsi, älä juo tonnia laksatiivia äläkä laita kahta sormea suuhusi. Loppujen lopuksi sait ruoasta todellisen nautinnon, ja miksi sitten pilata kaikki? Yritä olla syömättä mitään seuraavana päivänä, mutta sinun on juotava vettä, kefiiriä, kivennäisvettä!

5. Älä nälkää itseäsi päiviä peräkkäin. Yksi ystäväni ei syönyt mitään 15 (!) Päivää. Hän laihtui dramaattisesti, mutta kahden kuukauden kuluttua hän sai takaisin kaiken, mitä hän oli menettänyt, ja vielä 3 kiloa. Lisäksi hän on ansainnut itselleen gastriitin.

6. Ei syöminen kuuden jälkeen illalla on erittäin tehokas tapa laihtua! Luota minuun!

7. Laske kalorit. Jos "syöt" alle 1500 kilokaloria päivässä, laihdut väistämättä. Iän myötä tämä "palkki" laskee 1000 kcal: aan.

8. Juo vitamiineja, varsinkin jos päätät laihtua talvella tai keväällä. Miksi tarvitset hilseä, hauraita kynsiä, hiuksia, hampaita?..

9. Anna hiiren roikkua jääkaapissasi etsimättä mitään hyötyä. Ihanteellinen vaihtoehto on ostaa täsmälleen niin paljon ruokaa kotimatkalla kuin aiot syödä illalliseksi ja aamiaiseksi. Silloin ei ole kiusausta kävellä jääkaapille makkaraa tai kakkua varten yöllä.

10. Kun tästä laihduttamisesta tulee täysin sietämätöntä - järjestä itsellesi pieni loma. Osta 100 grammaa herkullisia suklaata painon mukaan ja syö ne kaikki mielelläsi. Nauti ilman katumusta! Älä vain syö myöhemmin.

11. Lyö joku perheestäsi laihduttaaksesi yhdessä. Hallitset ja moraalisesti tuet toisiasi. Kyllä, ja yhdessä on hauskempaa laihtua!

Loput 1000 ja yksi neuvo antaa mielellään sinulle ravitsemusterapeutteja, tyttöystäviä, äitiä, äidin ystäviä. Hedelmät, vihannekset, kala, riisi, veren ruokavalio, parantava paasto, "laihdutus on kallista, mutta tehokasta" … Tee valintasi! Ja tule sellaiseksi kuin haluat olla, mutta opi rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet.