Käytätkö korkoasi oikein?

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Korkokengät antavat sinulle itseluottamusta ja näyttävät tyylikkäiltä, mutta voivat vahingoittaa terveyttäsi korjaamattomasti, jos et tiedä kuinka valita ja käyttää niitä oikein. Opi korkeakorkoisten kenkien käytön perusteet ja miten voit vähentää jalkojen ja selän kipua. Nämä vinkit auttavat sinua tuntemaan olosi mukavaksi ja välttämään monia ongelmia.

Valitse oikea koko

Väärän kokoisten kenkien ostaminen on tarpeeksi huono asia, mutta korkokengissä se voi olla todellinen katastrofi. Yleisin haitta on jalka liukumasta eteenpäin, joten kun valitset tällaisia kenkiä, tarkista, miltä jalka tuntuu kengän etuosassa, joka pitää nilkan paikallaan kantapään yläpuolella.

Valitse oikea hissi

On aina hyvä kantaa kenkiä, mutta korkokenkiä käytettäessä se on elintärkeää.

Yksi parhaista vinkeistä on valita kenkä, jossa on mahdollisimman vähitellen askel. Saatat olla kiinnostunut pistokkeista, joiden nousu on lähes pystysuora, mutta juuri nämä kengät aiheuttavat eniten stressiä koko jalalle aiheuttaen selkäkipuja.

Muista kokeilla korkokenkiä

Haluatko käyttää tyylikkäitä uusia korkokenkiä häissä, työhaastattelussa tai treffeillä, muista käyttää niitä pari kertaa ennen suurta päivääsi. Kenkiä on aina hyvä kantaa, mutta korkokenkiä käytettäessä siitä tulee elintärkeää. Kävele kaupassa uusilla kengilläsi, niin voit säilyttää tasapainosi ostoskorin avulla, kunnes totut korkokenkiin.

Käytä erityisiä tyynyjä

Muista mukauttaa uudet kengät itsellesi käyttämällä erityisiä pohjallisia tai pieniä tyynyjä ongelma -alueille. Silikonityynyt voivat muuttaa kengän kulumista täysin, ja jos et halua käyttää pohjallisia, muista pehmustaa jalkasi. Kun olet tehnyt kengistäsi mukavat, yritä laittaa ohut vuori kengän reunaan. Jos sinulla on kiire, voit kiinnittää hiekkapaperin pohjaan, et liukastu millekään pinnalle.

Älä käytä korkokenkiä liian kauan

Jos sinulla on mahdollisuus istua, muista käyttää sitä, niin myöhemmin jalkasi sattuvat vähemmän. Lepää varpaasi muutaman minuutin välein puolen tunnin välein lievittääksesi jalkoosi kertyvää jännitystä.

Valitse oikea malli

On parasta tarkastella tarkasti jalkasi ominaisuuksia jo ennen ostoksia. Jos sinulla on kovettumia tai kovettumia, valitse avoimet kengät helpottaaksesi ongelma-alueiden painetta. Saappaat ja nilkkurit tarjoavat paremman istuvuuden ja ovat loistavia valintoja, jos korkokengät satuttavat jalkojasi tai selkääsi.

Valitse paksumpi kantapää

Jos olet jo kärsinyt kipuista jaloissasi huimaavien tikkien jälkeen, lepää jalat ja käytä vakaampaa kantapäätä jonkin aikaa. Se auttaa ylläpitämään tasapainoa helpommin, ja paksu pohja jakaa tasaisesti painetta jalkaan ja lievittää epämukavuutta.

Pidä selkä ja jalat suorina

Paitsi että sinulla pitäisi olla suora selkä, yritä myös suoristaa jalkasi jokaisella askeleella.

Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta monilla naisilla on selkäkipuja vain siksi, että he eivät käytä korkokenkiä oikein. Paitsi että sinulla pitäisi olla suora selkä, yritä myös suoristaa jalkasi jokaisella askeleella. Tämä ei ainoastaan lievitä painetta jalkoihin ja selkään, vaan myös tekee kantapäästä tyylikkäämmän.

Joogaa

Jos pelaat urheilua, keskity ytimen ja raajojen venyttämiseen, ja tunnet olosi varmemmaksi korkokengissä. Ilmoittaudu joogatunneille, sillä se auttaa pitämään lihaksesi hyvässä kunnossa, mutta myös auttaa sinua tuntemaan kehosi paremmin.