R-r-r-r-ärsyttää

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kuvittele: perjantai -iltana, puoli tuntia ennen työpäivän päättymistä, pomo kokoaa koko osaston ja ilmoittaa, että hänen on tehtävä töitä viikonloppuna. Ja meinasit tehdä niin paljon! Ja siivota, pestä ja kokata ja mennä äitini luo. Ja lapset ovat valittaneet kuukauden ja pyytäneet eläintarhaan! Mutta on turhaa vastustaa. Tunnelma on pilalla. Koko maailma näkyy mustassa valossa. Kotiin saapuessasi huomaat heti, että kissa repäisi jälleen tapetit, aviomies ei ostanut perunoita, lapset heittivät vaatteita ja salkkuja ympäri asuntoa. Kaikki näytti olevan salaliitossa. Skandaali on väistämätön …

Tai lapsi istuu tietokoneen ääressä ja rakentaa seuraavaa imperiumiaan. Ja sitten äitini pesters: "Teitkö läksyt, siivosin huoneen ja menin leipää hakemaan? Ei? Joten, mene eteenpäin, sammuta tietokone, niin paljon kuin voit pilata silmäsi, ryhdy hommiin." Ja lapsi hyväksytään, ja sielussa se kasvaa ja kerääntyy: nämä ovat vääriä vanhempia. No, mikä se on? Aivan kuin kaikkea tätä ei voisi tehdä puolessa tunnissa. Ne häiritsevät elämää. Ei ymmärrä. Ärsyttävää, sanalla sanoen.

Ja siellä on niin loukkaava asia: sinä ja miehesi aiotte mennä teatteriin kerran. He saivat liput muodikkaaseen musikaaliin, he maksoivat paljon rahaa. Isoäitini kanssa sovittiin, että hän istuu lapsen kanssa. Ja ota isoäitisi ja sairastu - ja juuri tunti ennen lähtöä kotoa. Ja kaikki hajoaa. On hyvä, että liput eivät kadonneet - naapuri meni teatteriin, hän on lapseton, hän oli kiinni ja juoksi.

Kaikki tietävät mitä ärsytys on. Kaikki kokivat tämän epämiellyttävimmän tilan, jokainen yritti jotenkin taistella sitä vastaan. Jotkut juovat rauhoittavia aineita, toiset yrittävät häiritä itseään ja vaihtaa, toiset häiritsevät sitä "kuumalla kädellä", neljäs hengittää jotenkin oikein … mutta se ilmestyy uudestaan ja uudestaan, kasvaa ja estää meitä elämästä. Joten mikä tämä ärsytys on? Mistä se tulee ja miten käsitellä sitä?

Matkalla on este

Ärsytys on reaktio esteeseen, esteeseen. Jos aiot tehdä jotain tai saada jotain tai odotat tiettyä tapahtumaa, joka ei tapahtunut "johtuen" mistään olosuhteista, joissa joko ihmiset tai tapahtumat toimivat esteinä, ilmenee ärsytystä. Se on myös ärsyttävää, koska ihmiset, asiat tai tilanteet toimivat ärsyttävinä tietylle tilanteelle. Ne eivät sinänsä ole sellaisia, mutta sinun on vain luotava erityinen tilanne, josta olet kiinnostunut, jotta näin ei tapahdu - bang! Tässä se on, hei, kiitos!

Joskus kysyt itseltäsi: "Miksi ärsytys on niin epäselvää?" "Miksi se käyttäytyy niin halveksivasti?" "Miksi hänen kanssaan on niin vaikea käsitellä?"

Itse asiassa vastaus näihin kysymyksiin on melko yksinkertainen. Ärtyneisyys on askel kohti aggressiivista tekoa, jossa tilannetta ei hyväksytä, mutta siihen ei voi mitenkään vaikuttaa. Ärtyneisyys voi johtaa aggressioon, mutta tässä tapauksessa pääsääntöisesti este ja kohde, johon olemme valmiita heittämään aggressiomme, eivät osu yhteen! Kyllä, kyllä, yleensä ne ihmiset, jotka vain sopivat hänelle, joutuvat uhrin rooliin eivätkä ollenkaan "juhlan" tekijöitä. On mahdotonta huutaa pomollesi, se on helpompaa kollegoillesi ja vaimollesi, se on melko yksinkertaista. Siksi ärtyneisyys vaikuttaa ihmisiin, jotka eivät ole millään tavalla syyllisiä henkilön ongelmiin.

Ärtyneisyydellä on vielä yksi ikävä ominaisuus, joka liittyy suoraan kyvyttömyyteen reagoida riittävästi syntyneeseen esteeseen. Tämän ominaisuuden ei tarvitse ilmetä heti, vaan jonkin ajan kuluttua tapahtumasta, jossa etuja on loukattu. Tämä voi tapahtua kymmenen minuutin, tunnin tai jopa joka toinen päivä. Ja "kuuman käden alla" saat täysin erilaisia ihmisiä, tilanteita, ympäristöä.

Ja siksi ärtyneisyys koetaan useimmiten vieraana asiana, joka syntyy meissä ilman varoitusta ja ilman ilmeistä syytä: ärsyttävä haitta, huono persoonallisuuden ominaisuus, häiritsevä tunne, josta haluat päästä eroon lopullisesti. Mutta kuten olet jo ymmärtänyt, tämä on mahdotonta. Toisaalta emme voi heittää nyrkkiä esteisiin, joita tulee vastaan. Toisaalta emme voi pysyä välinpitämättöminä, kun etumme ovat estyneet, estyneet. Kun molemmat näistä olosuhteista ovat läsnä, ärsytys ilmenee.

Ketä rakastan, voitan

Tärkein asia, joka on ensin opittava: kaikki voi olla ärsyttävää! Ei sääntöjä eikä poikkeuksia. Paradoksaaliselta kuin se saattaakin tuntua, lähin ja rakkain, mikä meillä on, voi ärsyttää meitä ensinnäkin - alkeellista, koska meillä on avoimen vastakkainasettelun kielto: kuka uskaltaa kertoa sydänkohtauksen kaatuneelle isoäidille, mitä hänelle kuuluu et mennyt teatteriin! Tämä on vain jonkinlaista jumalanpilkkaa!

Muuten, ärtyneisyyden reaktio voi tavallaan toimia arvokäyttäytymisen kriteerinä: koska henkilö on ärsyyntynyt kommunikoidessaan kanssasi, se tarkoittaa, että hänellä ei ole mahdollisuutta nimenomaisesti vastustaa sinua. Siten hän joko tuntee itsensä heikoksi tai kohtelee sinua liian hyvin ilmaistakseen tunteensa aggressiivisemmin.

Etsi este

Ärsytys hiipii aina huomaamatta, saaliin kanssa. Kuvittele hetki, että jokin satuttaa sinua, mutta et löydä tämän kivun lähdettä. Tällöin koko ympäristö muuttuu hetkessä mahdollisesti vaaralliseksi. Ärsytyksen tapauksessa kaikki on suunnilleen samaa: emme löydä yhtäkkiä tiellä muodostunutta estettä tai tiedämme siitä, mutta tukahdutamme kaikki mahdolliset vastaukset, huomaamme vähitellen, että kaikesta ympärillämme on tullut vihamielistä, epäystävällistä ja pahaa. Tässä on erittäin tärkeää ymmärtää ärsytyksen todellinen syy. Kysy itseltäsi heti ensimmäisten ärsytyksen merkkien ilmaantuessa: mikä todella pysäytti minut?!

Katso ympärillesi ja löydä este, joka ilmestyi tiellesi, mutta ohitti tietoisuutesi. Todellisen ärsytyksen lähteen löytäminen on sama kuin jos löytäisit juuri kivun lähteen: tilanne purkautuu välittömästi.

Koko ympäröivästä ilmapiiristä tulee turvallinen, tavallinen, ei-vihamielinen. Paitsi tietysti perimmäinen syy. Hänen kustannuksellaan voit miettiä ja tehdä viisaita päätöksiä. Kysy itseltäsi puhumalla suoraan alitajuntaasi. Älä pelkää oppia esteistä, jotka poistat mielestäsi mahdollisimman paljon. Jos sinä ja miehesi todella halusitte mennä klubille ja lapsi on sairas, tämä voi olla ärsyttävää. Häpeät ja syytät itseäsi tästä, vaikka todellisuudessa se ei ole sinun syytäsi. Ymmärrä vain, että lapsesta tuli tässä tapauksessa este omille eduillesi. Monissa tapauksissa tämä tasoittaa tilanteen välittömästi.

Kuka on pää tässä talossa?

Yleensä ärsytys johtuu tilanteista, joita emme hallitse tai jotka ovat odottamattomia. Tällaisissa tapauksissa, muuten, et edes tee päätöstä sinä, kuten olet tottunut ymmärtämään itseäsi, vaan tietty osa persoonallisuutta, joka kieltää kaikki mahdollisuudet vastustaa tai pitää niitä toivottomina. Toiminta suoritetaan mekaanisesti, spontaanisti. Kysy itseltäsi mahdollisimman nopeasti: miltä minusta tuntuu tästä? Mitä teen, jos kaikki menee näin? Miten suunnittelen seuraavat vaiheeni, jos tilanne on muuttunut? Kysyä! Saat arvokkaimmat tiedot, jotka auttavat sinua poistumaan tästä tilanteesta arvokkaasti.

Olisinpa tiennyt minne olki laitetaan …

Yritä tehdä luettelo tavallisista tilanteista, joihin et voi vaikuttaa. No, et voi kieltää ystävääsi siellä, jos hän tulee käymään, ja sinulla on kiireellinen asia. Tai et löydä mahdollista korottaa äänisävyäsi edes silloin, kun se on välttämätöntä - et tiedä kuinka puolustaa itseäsi. Et uskalla taistella pomosi kanssa leipäpalasta. Löydä kaikki kiellot, tabut, rajoitukset. Ne voivat olla syy ärtyneisyyteesi, joka näyttää motivoimattomalta. Tämä ei ole totta. Ärsytys on aina ärsyttävää! Ja jos katsot tänään uudestaan tyypillisiä ärsyttäjiä ja hiipimisiäsi, on täysin mahdollista, että huomenna ne eivät enää repi sinua pieniksi paloiksi.