Kuinka suojautua sydänkohtaukselta
Kuinka suojautua sydänkohtaukselta

Video: Kuinka suojautua sydänkohtaukselta

Video: Kuinka suojautua sydänkohtaukselta
Video: Puhelinseksi - Sydänkohtaus tanssilattialla @Bar Loose, Helsinki 3.11.2021 2024, Maaliskuu
Anonim
Image
Image

Ruotsalaiset tutkijat väittävät, että terveet elämäntavat vähentävät sydänkohtauksen riskiä naisilla. Itse asiassa tämä lausunto ei ole mitään uutta, mutta tutkijoiden luvut ovat vaikuttavia: urheilu ja oikea ravitsemus vähentävät sydänkohtauksen todennäköisyyttä 57%, ts. yli puolet.

Tärkeistä sydänkohtauksen riskiä vähentävistä tekijöistä Karolinskan lääketieteellisen instituutin tutkijat nimeävät ruokavalion, jossa on oltava vihanneksia, kalaa ja papuja. Siksi ruotsalaiset lääkärit suosittelevat, että tavallisiin ruokiin lisätään kaksi hedelmää ja neljä annosta vihanneksia päivässä. Tarjoilulla tarkoitetaan esimerkiksi 100 g vihreitä herneitä. Voit lisätä puoli lasillista viiniä tähän päivittäiseen ruokavalioon. Oikea ravitsemus on yhdistettävä aktiiviseen elämäntapaan. Päivittäisiä 45 minuutin kävelylenkkejä suositellaan. Tiedemiehet sanovat, että kerran viikossa urheiluun voi käyttää vähintään tunnin.

Ruotsalaisten lääkäreiden mukaan naiset kuolevat pääasiassa sydänongelmiin, niitä esiintyy kymmenen kertaa useammin kuin rintasyöpää. Tämän viimeisen vitsauksen kokee kolme prosenttia Euroopan naisista. Vaikka 23 prosentilla naisista on diagnosoitu sydänkohtaus, 18 prosentilla on aivohalvaus. Miehet vastaavasti - 20 prosenttia ja 11 prosenttia.

Yksittäisten henkilöiden sydänsairauksien kehittymisen riski kasvaa jatkuvasti 23%.

Aiemmin brittiläiset lääkärit sanoivat, että ne, joilla oli huonot suhteet kumppaneihinsa ja rakkaansa, kärsivät 1,34 kertaa sydänsairauksista, erilaisista tulehduksellisista kurkkukipuista tai rintakipuista kuin ne, jotka olivat kiitollisia kumppaneilleen omien ongelmiensa lievittämisestä. Erityisesti naimisissa olevilla naisilla on kolme kertaa pienempi todennäköisyys saada sydänkohtaus kuin naimattomilla naisilla, mutta eronneilla naisilla ja leskillä sydänkohtauksen riski kasvaa 30–40%.

Suositeltava: