Video: Kuinka suojautua sydänkohtaukselta
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Ruotsalaiset tutkijat väittävät, että terveet elämäntavat vähentävät sydänkohtauksen riskiä naisilla. Itse asiassa tämä lausunto ei ole mitään uutta, mutta tutkijoiden luvut ovat vaikuttavia: urheilu ja oikea ravitsemus vähentävät sydänkohtauksen todennäköisyyttä 57%, ts. yli puolet.
Tärkeistä sydänkohtauksen riskiä vähentävistä tekijöistä Karolinskan lääketieteellisen instituutin tutkijat nimeävät ruokavalion, jossa on oltava vihanneksia, kalaa ja papuja. Siksi ruotsalaiset lääkärit suosittelevat, että tavallisiin ruokiin lisätään kaksi hedelmää ja neljä annosta vihanneksia päivässä. Tarjoilulla tarkoitetaan esimerkiksi 100 g vihreitä herneitä. Voit lisätä puoli lasillista viiniä tähän päivittäiseen ruokavalioon. Oikea ravitsemus on yhdistettävä aktiiviseen elämäntapaan. Päivittäisiä 45 minuutin kävelylenkkejä suositellaan. Tiedemiehet sanovat, että kerran viikossa urheiluun voi käyttää vähintään tunnin.
Ruotsalaisten lääkäreiden mukaan naiset kuolevat pääasiassa sydänongelmiin, niitä esiintyy kymmenen kertaa useammin kuin rintasyöpää. Tämän viimeisen vitsauksen kokee kolme prosenttia Euroopan naisista. Vaikka 23 prosentilla naisista on diagnosoitu sydänkohtaus, 18 prosentilla on aivohalvaus. Miehet vastaavasti - 20 prosenttia ja 11 prosenttia.
Yksittäisten henkilöiden sydänsairauksien kehittymisen riski kasvaa jatkuvasti 23%.
Aiemmin brittiläiset lääkärit sanoivat, että ne, joilla oli huonot suhteet kumppaneihinsa ja rakkaansa, kärsivät 1,34 kertaa sydänsairauksista, erilaisista tulehduksellisista kurkkukipuista tai rintakipuista kuin ne, jotka olivat kiitollisia kumppaneilleen omien ongelmiensa lievittämisestä. Erityisesti naimisissa olevilla naisilla on kolme kertaa pienempi todennäköisyys saada sydänkohtaus kuin naimattomilla naisilla, mutta eronneilla naisilla ja leskillä sydänkohtauksen riski kasvaa 30–40%.
Suositeltava:
Kuinka tehdä miso -keittoa ja kuinka se on hyödyllistä
Miksi miso -keitto on hyödyllinen ja kuinka valmistaa ruokalaji kotona. Muutama helppo tapa tehdä miso -keittoa
Kuinka Alena Sviridovan ura alkoi: ketä taiteilija jäljitteli, kuinka hänestä tuli menestyvä
Alena Sviridova on todellinen 90 -luvun idoli, jonka kappaleet eivät silti menetä merkitystään. Miten polku laulajan menestykseen alkoi?
Kuinka suojautua mahdollisimman paljon vammoilta hiihtokeskuksessa
Kun aiot viettää talvilomaa, lomaa tai lomaa vuorilla, muista, että sinulle voi tapahtua monia yllätyksiä. Olemme laatineet yksityiskohtaisen suunnitelman niille, jotka päättävät viettää lomansa talvikeskuksissa
Kuinka hyviä, kuinka tuoreita suudelmat ovat
Suukkoja. Ei ole turhaa, että niin monet runot ja proosa on omistettu tälle sakramentille. Kyllä, se on sakramentti, suudelma on syvästi intiimi teko. Muistatko elokuvan "Pretty Woman", jossa Julia Roberts näytteli prostituoitua, joka tekee kaiken, aivan mitä asiakas haluaa, paitsi suudella huulia. Hän sanoo Richard Gerelle: "En suutele huulille!" Mutta hän suutelee häntä edelleen, mutta
Naisten rinnat pelastavat miehet sydänkohtaukselta
Tutkijat ovat toistuvasti korostaneet, että nykyajan elämänrytmin myötä miesten elinajanodote lyhenee nopeasti. Vahvemman sukupuolen tärkeimmät ongelmat ovat korkea verenpaine ja korkea veren kolesterolitaso. Mutta näyttää siltä, että saksalaiset tutkijat ovat löytäneet yksinkertaisen ja siro tavan käsitellä ongelmaa.