Kylpyyn terveydellisiä etuja

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 15:31

Kukapa ei haluaisi paistatella lämpimässä kylpyhuoneessa pitkän työpäivän jälkeen? Tämä antaa meille mahdollisuuden rentoutumisen lisäksi myös hyötyä iholle ja koko keholle.

Parantavan kylpyvalmisteen valmistaminen kotona on hyvin yksinkertaista, sinun on vain varastoitava hyödyllisiä ainesosia ja varattava vähän aikaa itsellesi … Ja saadaksesi parhaan mahdollisen vaikutuksen vesikäytännöistä, käytä vinkkejämme.

123RF / Fabio Formaggio

Ja nauti, älä satuta itseäsi …

Uiminen on hyväksi terveydellesi, mutta jos teet sen kotona, noudata joitain sääntöjä, jotta et vahingoita itseäsi.

Tutkinto ja aika. Kylpyhuoneen optimaalinen veden lämpötila on 36-38 astetta: se liuottaa talin, poistaa kuolleet solut, rentoudut ja lievität stressiä. Kylmillä (20-33 astetta) ja kylmillä (jopa 20 astetta) kylpyillä on yleinen tonisoiva vaikutus, ja kuumilla (40-42 astetta) kylpyillä lisätään hikoilua.

Kylpy voidaan ottaa enintään kerran 3 päivässä 15-25 minuutin ajan. Et voi pysyä vedessä liian kauan, koska iho tulee hyvin kuivaksi ja sydän on edelleen stressaantunut. On parempi mennä kylpyyn ennen ateriaa tai 2 tuntia aterian jälkeen.

Kuinka uida. Ensin sinun on käytävä suihkussa, jotta huokoset laajenevat hieman ja lika pestään pois. Ota sitten kylpy ja upota siihen vähitellen niin, että sydämen alue on veden yläpuolella. On hyödyllistä hieroa käsilläsi tai hierontaharjalla. Älä jätä vettä äkillisesti kylvyn jälkeen - odota, kunnes vesi loppuu.

Kuin pestä. Olemme tietysti tottuneet käyttämään kaikkia sivilisaation etuja ja peseytymään saippualla, suihkugeelillä jne. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että jätät tällaiset varat intiimeihin paikkoihin ja puhdistat muun kehon murskatulla viljalla tai suolankuorilla, jotka eivät rasvaa ihoa.

Mitä lisätä. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi voit lisätä kylpyyn merisuolaa, eteerisiä öljyjä, yrttiteetä ja kosmeettista savea. Kiinnitä erityistä huomiota öljyihin: jos käsittelet niitä väärin, voit saada palovammoja. Liuota eteerinen öljy ensin emulgointiaineella (sokeri, suola tai maito) ja lisää vasta sitten veteen.

Vasta -aiheet Kylpyammeet eivät saa ottaa niitä, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista, verenpaineesta, kouristuksista ja pyörtymisestä. Kuuma vesi stimuloi verenkiertoa sisäelimiin ja ihoon: voit menettää tajuntasi ja hukkua!

123RF / Tatiana Epifanova

Kylpy reseptit

Jotta kylpyprosesseilla olisi parantava vaikutus, veteen lisätään lääkkeitä ja aromaattisia aineita. Tässä on joitain hyödyllisiä kylpyreseptejä:

Havupuut

Neuloilla on rauhoittava vaikutus kehoon. 100 ml männyn uutetta lisätään 200 litran hauteeseen. Veden lämpötilan tulisi olla 35-37 astetta, toimenpiteen kesto on 10-15 minuuttia.

Lue myös

Talo | 18.2.2015 H2O-creative: epätavallinen kylpy pienistä asioista putkistoon

Kaliumpermanganaattikylvyt

Lisää se veteen, kunnes muodostuu vaaleanpunaista liuosta. Tämä koostumus desinfioi ja kuivaa ihon. Sinun on otettava kylpy 10-15 minuutin ajan ja kaadettava lopuksi lämmin vesi.

Maitohaude

Tämä kylpy kosteuttaa ja pehmentää ihoa täydellisesti. Siksi resepti on erityisen hyödyllinen kylmällä kaudella, kun tarvitsemme tehohoitoa. Lisää 1-2 litraa maitoa, kaksi kourallista merisuolaa ja 3-4 tl hunajaa lämpimään veteen.

Tärkkelys- ja soodakylvyt

Käytetään ihosairauksiin ärsytyksen ja kutinaan. Valmista kylpy seuraavasti: 3 rkl tärkkelystä kaadetaan kiehuvaan veteen ja laimennetaan sitten ämpäriin vettä. Kuivaa itsesi kylvyn jälkeen pyyhkeellä.

123RF / Vadim Guzhva

Inkivääri kylpy

Tämä kylpy edistää lihasten rentoutumista. Inkiväärijuuri lievittää stressiä ja auttaa vilustumiseen, lämmittää kehoa kokonaisuutena ja stimuloi verenkiertoprosessia. Raasta pala inkivääriä, peitä kuumalla vedellä ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. Lisää sitten kylpyyn ja liota jopa 20 minuuttia ja pukeudu sitten lämpimästi.

Sinappi kylpyammeet

Paikalliset käsikylvyt ovat hyödyllisiä keuhkoastmalle, vilustumiselle, jalkakylpyille verenpainetaudille. Mutta ihosairauksien ja sinappihajun suvaitsemattomuuden vuoksi niitä ei pidä ottaa.

Liuota 100-250 grammaa sinappijauhetta lämpimään veteen, siivilöi juustokankaan läpi ja kaada seos kylpyyn (noin 200 litraa). Yleinen kylpy tulee ottaa 5-7 minuuttia veden lämpötilassa 36-38 astetta, paikallinen kylpy (käsille ja jaloille)-10-15 minuuttia 39-40 asteen veden lämpötilassa.

Levitä vaseliinia herkille ihoalueille ennen yleiskylvyn ottamista. Toimenpiteen päätyttyä huuhtele kehosi lämpimällä vedellä ja kiedo itsesi vilttiin hetkeksi.

Merisuola kylpy

Merisuola on runsaasti mineraaleja, se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa ylimääräisen nesteen kudoksista sekä puhdistaa kehon toksiineista. Lisää 500 grammaa merisuolaa lämpimään veteen ja liota jopa 25 minuuttia. Lopuksi älä kastele itseäsi raikkaalla vedellä, vaan kiedo itsesi viittaan, jotta suolan parantava vaikutus kestää vielä pari tuntia.