Miksi se sattuu polvessa kyykkyessä ja seisomaan

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Polvinivelen rakenne on yksi monimutkaisimmista ihmisen luulaitteessa. Häneen kohdistuva raskas taakka tulee usein epämukavuuden aiheuttajaksi.

Jos polvet sattuvat kyykkyessäsi ja seisoessasi, epämiellyttävien tuntemusten ilmaantumiseen on monia syitä. Jokainen niistä vaatii yksityiskohtaisen tutkimuksen ja oikean hoito -ohjelman.

Syyt polvikipuun kyykyssä ja seisomaan noustessa

Kivuliaat tuntemukset polvinivelessä voivat johtua seuraavista tekijöistä:

• liiallinen kuormitus alaraajoihin;
• trauma;
• tietyt nivelsairaudet (kihti, nivelreuma);
• iskiashermon patologinen tila;
• Osgood-Spatterin tauti;
• nivelrikko;
• bursiitti.

Lisäksi voit korostaa syitä, joiden määritelmä riippuu kivun sijainnista kyykkyjen jälkeen:

• polven yläpuolella - nivelsiteiden vaurioituminen, rustokudoksen tuhoutuminen, jänteiden tulehdus voidaan epäillä;
• polven alla - osittainen (virheellisesti kutsutaan nyrjähdyksiksi) tai täydellinen nivelsiteiden repeämä, vamma, tyrä nivelside -jännelaitteessa.

Jos kipu kyykkyessä on jatkuvaa, kuulet murinaa, sinun tulee ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen.

Asiantuntijat huomauttavat, että 50 vuoden kuluttua degeneratiiviset prosessit alkavat rustossa ja muissa nivelen osissa. Verenkierron laadun heikkenemisen vuoksi aluksissa voi esiintyä kipua. Ne eivät vaikuta suoraan polven liikkuvuuteen, mutta jatkuvan tulehduksen vuoksi kyykky ja seisominen voivat aiheuttaa kipua.

Suosituksia polvikivun poistamiseksi harjoituksen aikana

Joissakin tapauksissa, kun kyykky ja nouseminen tästä asennosta, havaitaan kivuliaita tunteita ja joskus turvotusta. Ensiapu on seuraava:

1. Levitä kylmää pakkaa kipeälle alueelle 10-15 minuutin ajan, joka on aiemmin kääritty pyyhkeeseen. Tämä auttaa estämään turvotuksen muodostumisen.
2. Ota vaakasuora asento, nosta vaivaava raaja rinnan yläpuolelle. On suositeltavaa laittaa tyyny polven alle nukkuessa. Tällaisilla manipulaatioilla on positiivinen vaikutus kertyneen nesteen ulosvirtaukseen.
3. Seuraavana päivänä kivun alkamisen jälkeen voit käyttää anestesia -aineita geelin tai voiteen muodossa.

Jos epämukavuus ei häviä muutaman päivän kuluttua, ota yhteyttä terapeuttiin, joka voi ohjata sinut ortopedin tai reumatologin vastaanotolle. Tämä pätee erityisesti tapauksissa, joissa polvinivelessä ilmenee terävää kipua syvän kyykkyyksen aikana.

Polvi kipu kyykky aikana ei esiinny, jos kiinnität huomiota lämmitykseen ennen luokkaa. Esilämmitys valmistelee lihasjärjestelmää ja verenkiertoa, keuhkoja ja sydäntä sekä lisää jänteiden joustavuutta. Valmistelu auttaa välttämään vammoja.

Lämmittelyn lisäksi kuorman annostelu suojaa polviniveltä epämiellyttävien tuntemusten kehittymiseltä. Kun aloitat harjoituksen, sinun ei pitäisi pyrkiä saavuttamaan suurta edistystä lyhyessä ajassa. Kouluttamattomien lihasten liiallinen stressi voi johtaa traumaattisiin vammoihin.

Niille, jotka suorittavat kyykkyä lisäkuormalla, on suositeltavaa käyttää ortooseja - erityisiä siteitä, jotka on suunniteltu turvalliseen, mutta ei puristavaan kiinnitykseen. Kuorma jakautuu tasaisesti.

Mukavien, oikein valittujen kenkien käyttö urheilun aikana takaa, ettei polvikipuja ole kyykkyissä. On toivottavaa, että pohja ja pohjallinen ovat anatomisesti oikean muotoisia, kantapään tulee olla jäykkä ja kiinnittää nilkan tukevasti.

Mekaaninen trauma syynä polvikipuun

Polvinivel, joka on tärkeä tuki- ja liikuntaelimistön linkki, kuormittuu joka päivä. Tämä johtaa mekaanisiin vammoihin, joihin liittyy kipua.

Jännevaurio

Polvinivelen toiminta liittyy luontaisesti jänteiden työhön. Näiden muodostumien kautta lihaskone kiinnittyy luotettavasti luurankoon siirtämällä liikkeen aikana esiintyvää kineettistä energiaa.

Polvinivelen liiallisen kuormituksen seurauksena jänteet repeytyvät, mikä aiheuttaa raajan täydellisen liikkumattomuuden ja työkyvyn laadun heikkenemisen. Tauot ovat osittaisia ja täydellisiä.

Nivelsiteiden vaurioituminen

Nivelsiteiden eheyden rikkominen voi olla osittaista tai täydellistä. Jos sääri on työnnetty ulospäin, voimme puhua mediaalisen nivelsiteen vaurioitumisesta. Kun sisäänpäin kääntyminen kirjataan, voimme puhua sivusiteetin eheyden rikkomisesta.

Urheilutoiminnan aikana taka- ja eturistisidokset loukkaantuvat usein. Usein tämä on havaittavissa myös kaatumisensa aikana, johon liittyy polven alaosan samanaikainen kääntyminen.

Loukkaantumishetkeen liittyy voimakas kipu -oireyhtymä. Uhri voi myös kuulla napsautuksen, jonka jälkeen nivelen epävakaus havaitaan. Hemartroosia (ihonalainen hematooma) ei muodostu nivelsiteiden repeämien kanssa.

Meniskien vaurioituminen

Melko yleinen polvivamma urheilijoiden keskuudessa, jotka kuormittavat nivelen harjoittelun ja suorituskyvyn aikana. Kuten nivelsiteiden ja jänteiden tapauksessa, meniskissä on repeämä ja täydellinen repeämä. Joissakin tapauksissa se yhdistetään muihin polvinivelen vammoihin.

Uhrit ilmoittavat kipua, turvotusta ja liikkumisrajoituksia. Kahden tai kolmen viikon kuluttua akuutin tulehduksen merkit häviävät vähitellen ja vaurion kliininen kuva tulee näkyviin. Uhreilla on useita oireita, jotka auttavat tekemään tarkan diagnoosin.

Patella -vamma

Patella tai polvilumpio loukkaantuu usein putoamalla nivelen ulkopinnalle. Murtuma havaitaan usein aloittelijoilla, esimerkiksi kyykkykuormalla.

Suurin syy on kyykkytekniikan rikkominen. Ilmiöön liittyy voimakas, akuutti kipu, voimakas turvotus, ihonalaisen hematooman muodostuminen. Kyky pitää kohotettua raajaa menetetään.

Nivelsairaudet polvikivun syynä

Epämiellyttävät tuntemukset polvinivelessä voivat kehittyä paitsi vamman taustalla myös useiden sairauksien kehittymisen seurauksena.

Nivelrikko

Tyypillinen merkki patologisesta tilasta on ruston kudoksen tuhoutuminen. Silmiinpistävä kliininen ilmentymä ensimmäisessä vaiheessa esiintyy ajoittain kyykky, juoksu, kävely. Nivelessä on myös jäykkyyttä missä tahansa liikkeessä, etenkin aamulla. Kun niveltulehdus kehittyy, potilaat huomaavat kipua jo yöunen aikana. Ulkoisesti havaitaan muutoksia nivelen anatomisessa muodossa.

Niveltulehdusprosesseja havaitaan useimmiten vanhuksilla. Tämä johtuu siitä, että tähän mennessä useimmat heistä ovat ylipainoisia, kohonneita verenpaineita, verenkiertohäiriöitä. He johtavat myös istuvaa elämäntapaa.

Niveltulehdus

Tämä on luun eroosion tila, johon liittyy nivelkalvon turvotus ja tulehdus. Nivelkudosten tulehduksen vuoksi potilaat huomaavat kipuoireyhtymän kehittymisen. Seuraus nivelkalvon patologisesta tilasta, johon imusolmukkeet ja verisuonet, hermopäätteet ovat keskittyneet, on nivelen aliravitsemus. Myös tuotetun nivelnesteen tilavuus pienenee.

Bursiitti

Tulehdusprosessi, joka keskittyy nivelkapseliin - bursa. Kliininen kuva on melko voimakas ja sille on ominaista asteittainen kertyminen. Turvotusta havaitaan vain pitkälle edenneissä tapauksissa.

Kivuliaita tunteita havaitaan palpataation, kävelyn ja juoksun aikana pitkäaikaisen seisomisen taustalla. Lisäksi havaitaan kudosten punoitusta ja turvotusta.

Osgood-Schlatterin tauti

Tila, joka esiintyy useimmiten nuorilla, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua. Siihen liittyy sääriluun ytimen tuhoutuminen ja tuberositeetti. Kliininen kuva on kipu -oireyhtymä, joka havaitaan taudin alkuvaiheessa fyysisen aktiivisuuden jälkeen.

Vähitellen se voimistuu ja sitä täydentää turvotus. Toisin kuin muut tulehdusprosessit, iho ei muuta väriä.

Puristunut iskiashermo

Kyykyttävä kipu polvinivelessä voi johtua istuinhermon puristumisesta. Syyt tämän tilan kehittymiseen:

• intervertebral tyrän läsnäolo;
• osteokondroosi;
• raskaan kuorman jyrkkä nousu;
• ristiluun alueen hypotermia;
• paiseiden esiintyminen kehossa.

Kivun tarkan syyn asettaminen

Polven kipu kyykyssä on monia syitä. Erityisen provosoivan tekijän määrittämiseksi ja sen mukaisesti hoidettavan määrittämiseksi tarvitaan yksityiskohtainen tutkimus. Seuraavia menettelyjä käytetään:

• virtsan ja veren laboratoriotutkimus tulehduksellisen prosessin toteamiseksi;
• Röntgenkuva - kuvat osoittavat trauman läsnäoloa, osteofyyttien muodostumista;
• polven artroskopia - invasiivinen tutkimus, jonka avulla voit nähdä nivelen sisäpuolen; diagnostinen pistos.

Hoitomenetelmät

Polven nivelten kivun syyt vaikuttavat suoraan paitsi hyvinvointiin myös hoitoon.

Tarttuvan luonteen puuttuessa vesihieronta ja lämpimät kylpyammeet auttavat poistamaan epämukavuuden. Myös lämpimään vuorivahaan perustuvat kompressit ovat tehokkaita. Jos traumaattiset tuntemukset johtuvat traumasta, sinun on otettava kipulääkkeitä ja rajoitettava liikkuvuutta erityislaitteilla.

Tulehdusprosessien hoitoon sinun on otettava tulehduskipulääkkeitä ei-steroidisista perheistä.

Erityisen vaikeissa tapauksissa tehdään leikkaus. Jos polvilumpio on vaurioitunut, se korvataan osittain tai kokonaan. Toimintatyypit:

• artroskopia;
• osteotomia;
• proteesit.

Perinteistä lääketiedettä voidaan käyttää ensisijaisena hoitona tai ehkäisevänä toimenpiteenä.

Fysioterapian tarkoituksena on palauttaa liikuntarajoite. Myös hieronta, voimistelu näytetään leikkauksen jälkeen.