Linan EMS -koulutus

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Hei rakkaat lukijat! "Beauty for a Million" -projekti jatkuu, osallistujat tuntevat olonsa yhä luottavaisemmaksi joka päivä. Sankaritarimme uudistuminen, kuten lupasimme, etenee kaikkiin suuntiin. Ja Lina seuraavassa päiväkirjassaan kertoo uudesta epätavallisesta kokemuksestaan. Tapaamme!

Hei, jälleen kiirehdin jakamaan teille mukavat tapahtumat, joita tapahtuu edelleen elämässäni. Kun kuntoutukseni nenäleikkauksen jälkeen on käynnissä, projektin kuraattorit valmistivat minulle miellyttävän yllätyksen - vierailin EMS -koulutuksessa kodikkaassa NewFit -studiossa. Oletko kuullut tällaisesta kuntoilusta aiemmin? Olen. Ja niille, jotka eivät tiedä, yritän selittää omin sanoin, mitä se on.

Jätä hakemus osallistua projektiin voit seurata linkkiä

EMS -kuntoilu on harjoittelua erityisessä puvussa, joka antaa impulsseja tietyille kehon osille. Tämän ansiosta lihakset työskentelevät aktiivisemmin, mutta kuormat eivät uuvuta eivätkä väsytä kehoa, toisin kuin tavallinen kunto.

Minun on sanottava heti, että en tullut luokkaan laihduttamaan. Minun tapauksessani on tärkeämpää kiristää hahmoa, pumpata pakarat ja vatsalihakset hieman ylös.

Olen kuullut, että yksi 20 minuutin EMS-harjoitus voi korvata vähintään 1,5-2 tuntia säännöllistä kuntoa. Luulin, että se oli vain yksi markkinoijien temppu, mutta mielipiteeni muuttui radikaalisti NewFit -kuntosalille menemisen jälkeen. Ajan säästämisen lisäksi on muutamia muita etuja:

• sinun ei tarvitse ottaa joukko asioita mukanasi: tarvitset vain kenkiä luokkiin, ja itse puku annetaan studiossa;
• valmentaja näyttää jokaisen harjoituksen, valvoo tekniikkaa, auttaa ja korjaa, jos jokin on vialla;
• ei ole suuria painoja, mikä tarkoittaa, että selkärankaa ja niveliä ei kuormita, tämä on myös erittäin siistiä.

Yleensä, kun tulin NewFitiin, perinteisesti ensimmäinen asia, johon kiinnitin huomiota, oli henkilökunta, koska tämä on yrityksen kasvot. Täällä minua tervehdittiin erittäin ystävällisesti ja lämpimästi. Esittelyssä valmentaja Tatjana. Hän on erittäin miellyttävä ja kohtalaisen tiukka tyttö, kouluttajalle tämä on erittäin tärkeä ominaisuus, jotta tällainen "urheilu hakata", kuten en rentoudu harjoittelussa

Tatiana kertoi vaiheittain kuinka harjoitus tapahtuu, miten tämä kunto eroaa tavallisesta ja vastasi kaikkiin kysymyksiini yksityiskohtaisesti. Esittelytilaisuuden jälkeen he antoivat minulle liinavaatteet ja näyttivät pukuhuoneen. Vaihdettuani vaatteeni menin ulos saliin, jossa Tatjana odotti minua jo eri puvulla. Siinä on erityiset vedellä kostutetut tyynyt - parempi pulssinjohtavuus.

Odotin, että harjoittelun aikana tulee lievää pistelyä, mutta ei, päinvastoin, melko miellyttäviä tuntemuksia, enemmän kuin tärinää. Kun nämä impulssit saapuivat, oli tarpeen suorittaa yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia: kyykkyjä, keinuja, nousuja jne. Oli aikoja, jolloin tärinä tuntui liian voimakkaalta, jolloin kouluttaja vähensi välittömästi kuormitusta. On myös erittäin kätevää, että voit lisätä tai vähentää impulssin tarjontaa mille tahansa lihasryhmälle. Esimerkiksi pyysin lisäämään vatsalihasten ja pakaran kuormitusta, koska nämä ovat "ongelma -alueitani".

• 

• 

• 

Harjoituksen lopussa istuin tuolille, jossa nautin rauhallisesti hieronnasta.

Luokkien jälkeen tunnet olosi varsin iloiseksi, emotionaalisessa nousussa. Takaisin kotiin tein joukon asioita, vaikka tavallisen kuntoilun jälkeen minun on vaikea nousta sängystä. Aluksi olin jopa hieman järkyttynyt ajattelemalla, ettei vaikutusta olisi. Mutta illalla tunsin kohtalaista lihaskipua. Olin erityisen tyytyväinen lehdistöön: klassisten kuntosalituntien jälkeen en tunne sitä, mutta täällä huomaamattomat, kevyet kipuvinkit muistuttivat sen olemassaolosta

Luennon jälkeen olin yllättynyt! He antoivat minulle tilauksen!

Tietysti on liian aikaista puhua tuloksista, mutta tällä hetkellä kaikki sopii minulle, ja tulen mielelläni projektin ulkopuolisille tunneille. Monet sanovat, että tämä on "kunto laiskoille", mutta en ole aivan samaa mieltä. Se on pikemminkin niille, jotka säästävät aikaa ja vaivaa.

Yleensä, tytöt, kehotan kaikkia kokeilemaan EMS -koulutusta - todella hieno asia!

Jos haluat myös kokeilla EMS -koulutuksen vaikutusta itseesi, Newfit -studio kutsuu sinut tunneille. Jokainen, joka kertoo järjestelmänvalvojalle koodisanat "Beautiful fitness", voi ostaa tilauksen erityisehdoin

EMS -kouluttajan kommentti: EMS on elektromyostimulaatio. Koulutusta varten sinun on pukeuduttava erityiseen pukuun, jossa on elektrodeja. Konsoli lähettää impulssin generaattorille, generaattori syöttää nämä impulssit elektrodeille, ja niiden avulla alkaa aktiivinen lihasten supistuminen. Harjoituksen aikana yhden lihasryhmän lisäksi, jota työskentelemme normaalilla kuntosalilla, kaikki lihasvyöhykkeet aktivoituvat samanaikaisesti. Lyhyesti sanottuna EMS: n ja perinteisen kuntoilun väliset erot voidaan kuvata kolmessa yksityiskohdassa. Ensinnäkin EMS -koulutus ei ole uuvuttavaa, koska se kestää vain 20 minuuttia. Toiseksi kuntosalilla työskentelemme suurilla painoilla, kuormitamme niveliä, treenaamme vain yhtä lihasryhmää, kun taas EMS -harjoittelussa kaikki lihasalueet toimivat riippumatta siitä, mihin vyöhykkeeseen keskitymme. Kolmanneksi, studiomme oppitunnin jälkeen kipu ilmenee toisena tai kolmantena päivänä, koska tärkeä osa harjoitusta on imunestehieronta. Se tehdään samoilla impulsseilla imusolmukkeen ja verenkierron stimuloimiseksi. Siten ylimääräinen maitohappo vapautuu lihaksista, joten harjoittelun jälkeen tunnet kipua sijasta elinvoimaa ja keveyttä. "Kunto laiskoille" - kuulen tämän lähes jokaiselta henkilöltä, jolle puhun EMS -koulutuksesta. Sanalla sanoen on erittäin vaikeaa välittää tämän harjoituksen kaikki viehätykset ja kuormat. Siksi ainoa neuvoni on: "Tule kokemaan se itse!" Kun Lina tuli studioon, hän näytti minusta hyvin vaatimattomalta ja suljetulta, mutta itse asiassa hän on uskomattoman positiivinen, hänellä on taistelutahto. Rakensin hänen harjoituksensa ottaen huomioon sen, että kauniista hahmostaan huolimatta hän ei ole ollut urheilussa pitkään aikaan. Linalla oli erityisiä toiveita keskittyä koko kehon nostamiseen, erityisesti pakaroiden ja vatsalihasten pumppaamiseen. Välttääkseni raskaan kuormituksen ensimmäisessä harjoituksessa "pelasin" impulsseilla lisäämällä tai vähentämällä niitä. Olen iloinen, että Lina tuli NewFit -harjoitukseemme. Odotan häntä mielelläni jälleen studiossa. Erityiset kiitokset hänelle kauniista sanoista! Viite: Tatiana Prusakova on Newfit -verkoston pääkouluttaja. Yli 4 vuotta EMS -alalla, opettaja kouluttaja työskentelee monien tähtien kanssa. Asiakkaiden saavutukset - yli 34 kg laihtua 3 kuukaudessa.

psykologin kommentti: Linalla on uusi kokemus. Ja on selvää, että hän ei mene kauas hänen mukavuusalueensa yli. Lina on yleensä hoikka ja kaunis tyttö. Fitness -harjoitus? Ei ongelmaa! Päätavoitteen (laihtua tai rakentaa) lisäksi naisen kuntoharjoittelu suorittaa monia muita, ehkä tajuttomia, mutta yhtä tärkeitä toimintoja! Tämä on positiivista kommunikaatiota, "kävelyä itse", liittyminen "urheilu ja kaunis" -yhteisöön, miesten huomio urheiluseurassa, uusien tuntemusten saaminen jne. Kaikki tämä kompleksissa virkistää, pitää paitsi kehon myös elämän hyvässä kunnossa. Yleensä ensimmäiset koulutukset herättävät paljon innostusta uutuudellaan, ja tulos on helpompi havaita aluksi. Tämä on urheilussa, painonpudotuksessa, ihmissuhteissa ja työssä! Motivaation lasku tuntuu hieman myöhemmin, kun käy ilmi, että missä tahansa liiketoiminnassa on rutiinia ja pysähtyneisyyttä. Tässä näkyy henkilön henkilökohtainen ydin, hänen tahtonsa. Lisäksi selvitetään, kykeneekö henkilö lämmittämään motivaationsa itse. Tämä erottaa lapsen aikuisesta: lapsi seuraa kiinnostusta ja hauskanpitoa, aikuinen pystyy ylläpitämään vektorin myös silloin, kun häntä ei "työnnetä". Lina, jatka samaan malliin! Julia Sviyash

Jätä hakemus osallistua projektiin voit seurata linkkiä Näet aiempien osallistujien muutosten tulokset täältä Projekti on julkinen Instagramissa Mobiiliversio projektista "Beauty for a Million" Telegram -kanavamme YouTube -kanavamme

Uuden sukupolven henkilökohtainen EMS -koulutusverkosto NEWFI

Valokuvia Svetlana Grigorieva

Aiempien jäsenten päiväkirjat:

Tutustuminen osallistuja Linaan

Linan tapaaminen psykologin kanssa

Lina nenäkirurgin luona

Linan ensimmäinen plastiikkakirurgia - nenän korjaus

Linan nenäleikkauksen tulokset