Lehti putoaa pakkasta lokakuuta

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Oletko jo piilottanut kesäkengät? Hyvin tehty. Minäkin kyllästyin törmäämään käytävän käytävälle sandaaleihin, varvastossuihin ja vaaleisiin kenkiin. Toissapäivänä voitin kesän nostalgiani ja löysin voiman itsestäni ja laitoin kaiken monimuotoisuuden ja monimuotoisuuden laatikoihin. Hengittäminen helpottui. Saavutuksen tunteesta.

Kauden vaihto ?! Meidän on kiireesti tarkistettava vaatekaappi, vaihdettava kasvovoide, valmistauduttava talveen, ulkoiltava enemmän päivän aikana (sinun on kerran nähtävä luonnonvalo), nautittava vihannesruokavalion viimeisistä iloista ja ilmoittaututtava aerobic -ryhmään. Tällaisella säällä haluat usein syödä ja nukkua, joten sinun on huolehdittava "karhun" elämäntavan mahdottomuudesta etukäteen.

Toimimme vaatekaapin kanssa saman periaatteen mukaisesti kuin kenkien kanssa: poissa näkyvistä, pois vaatekaapista. Vaihdamme nailonin ja synteettiset materiaalit puuvillaan ja luonnonvillaan. Minihameet - farkut, silkkihuivit - neulotut huivit.

Kosteuttavaa kasvovoidetta ei saa laittaa roskakoriin, jos sillä on vielä paikka putkessa (laatikossa): on parasta muuttaa levitysaika nyt, ei itse voide. Joten ravitsevaa (jossa on enemmän rasvaa) käytät päivällä ja yöllä annat ihollesi vettä kosteusvoidetta käyttäen.

Rasvaisen ihon omistajille voidaan tällä hetkellä suositella pesua jääkuutioilla. Kuivan ja normaalin ihon kanssa asiantuntijat suosittelevat ravitsevan voiteen levittämistä aikaisintaan tuntia ennen ulkoilua.

Mikä tahansa iho kuivuu kylmällä säällä. Tuulinen sää, pakkanen … - pelkkä kasvohoito ei riitä. On myös tarpeen käyttää ravitsevia voiteita, vartalomaitoa. On erittäin hyvä yhdistää öljyjen hankaus ja kosmetiikan käyttö kevyeen hierontaan, paitsi niiden vaikutus voimistuu, hieronta parantaa verenkiertoa, aineenvaihduntaa soluissa, ja lisäksi se on miellyttävä hyödyllisyytensä kanssa, mikä tarkoittaa se piristää sinua. Ja lääkäreiden mukaan se on talven masentavaa valon puutteesta, koska veren melatoniinipitoisuus nousee, mistä usein väsyt, haaveilet syvästä unesta ja putoat bluesiin.

Klassikoiden neuvojen mukaan bluesia auttavat kaksi asiaa: Nobel -palkinto ja kuuma kylpy. Jos ensimmäinen ei uhkaa (lähitulevaisuudessa), toista on käsiteltävä erityisen valppaasti. Aluksi sinun pitäisi kiistää se tosiasia, että "kuuma" kylpy on hyödyllinen. Kun tulet kylmästä, uppoat kuumaan kylpyyn, voit lämmetä nopeammin, mutta samalla muutat lämpötilaa voimakkaasti, ja tämä uhkaa ainakin verenpaineen nousua. Siksi kylvyn tulisi joka tapauksessa olla lämmin (36-38 astetta).

Runsaasti vaahtoa - rasvaiselle iholle, kuiville - pehmeille kermakylpyille, parantaville infuusioille ja öljyille. Suolahauteet (1,5 kg suolaa täydelliseen kylpyyn) virkistävät hyvin; kylpy, johon on lisätty täysmaitoa ja hunajaa, antaa iholle pehmeyttä ja silkkisyyttä, maitoa suositellaan erityisesti herkän ihon omistajille; havupuut täydentävät verenkiertoa; rosmariini lisää elinvoimaa; laventeli vähentää stressiä; ja melissa rauhoittaa.

On selvää, että hieman miellyttävä, joten et voi paistatella kylpyhuoneessa pitkään (yli 20 minuuttia).

On hyvä lopettaa vesihoitojen suorittaminen tällä hieronnalla - istua alas, venyttää ja hieroa vartaloa pyörivin liikkein varpaiden kärjistä sydämeen ja sitten myös käsistä sydämeen. Jos sinulla on mahdollisuus käydä saunassa tai höyrysaunassa, älä unohda tätä tehokasta tapaa vahvistaa immuunijärjestelmää. Säännöllisesti kylpyyn menevä henkilö on aina paremmin suojattu vilustumiselta, koska hänen immuunijärjestelmänsä on erinomainen selviytymään äkillisistä lämpötilan vaihteluista.

On selvää, että tällaisella säällä on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen saada kurkkukipu. Tiedetään, että ei ole parempaa suojaa kuin C -vitamiinin lisääminen ruokavalioon (joka muuten vakauttaa myös psyykkistä). Ei ollut turhaa, että Linus Pauling, joka oli ammattimaisesti mukana vitamiineissa, suositteli C -vitamiinin ottamista megadoosiin, koska vitamiinien "kuningas" koostuu kirjaimellisesti ansioista. Hänen aputehtäviinsä kuuluu apua suonikohjuissa, taitosten ja ryppyjen poistaminen, sidekudosten vahvistaminen ja paljon muuta.

On selvää, että tulevalla kaudella vitamiinien "kuninkaan" lähteistä peräisin olevien elintarvikkeiden kulutus on erityisen tärkeää. Nämä ovat tunnetuimpia ja erityisen runsaasti C -vitamiinia: mustaherukat, ruusunmarjat, paprikat, ruusukaalit, kiivi (jossa on kolme kertaa enemmän vitamiinipitoisuutta kuin appelsiinit), mansikat, greipit, sitruunat.

On muistettava, että kulinaarinen käsittely tuhoaa jopa 80%vitamiineja, ja kuori on poistettava hedelmistä mahdollisimman huolellisesti, koska suoraan sen alla on suurin määrä C -vitamiinia.