Raskaana olevat sävelet

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Olen laiha tyttö, joten törmäsin sellaiseen ongelmaan kuin hengenahdistus vasta kahdeksannella raskauskuukaudella. Ja hän pahoitteli hirveästi niitä tyttöjä, jotka kärsivät tästä ongelmasta jatkuvasti, ei edes ihonvärinsä vuoksi, mutta usein siksi, että toimisto sijaitsi lähellä paholaista kaduilla tai rikki hissi. Kesällä tämä voi olla ensimmäinen askel kohti sydänsairauksia.

Gynekologini auttoi minua löytämään tien ulos, jonka neuvoja käytän edelleen. Marina Borisovna neuvoi minua laulamaan. Kyllä, laula vain! Vasta nyt hän varoitti heti, että popmusiikin esitys voi vain pahentaa terveydentilaa. Kun taas venäläiset kansanlaulut ja kansooni, jotka esitetään täydellä äänellä, avaavat keuhkojen yläosat, jotka suurilla naisilla, erityisesti raskauden aikana, eivät muuten suoristu kokonaan, minkä vuoksi ilmenee hengenahdistusta.

Raskaana olevan kuoron tarina

Raskaana olevat naiset alkoivat ensimmäistä kertaa laulaa Petroskoin lääkäreillä, jotka kiinnittivät huomiota siihen, että mitä suurempi vatsa kasvaa ja mitä korkeammalle pallea nousee, sitä pienempi on keuhkojen tilavuus, joten lapsi saa vähemmän vaikuttavia aineita. Tutkittuaan huolellisesti odottaville äideille suositellut hengitysharjoitukset, Petroskoin sairaalan lääkärit tulivat siihen tulokseen, että kaikki raskaana olevat naiset eivät tee voimistelua (usein banaalisen laiskuuden vuoksi). Sinun tarvitsee vain laulaa pitkiä kappaleita siirtymällä korkeista nuotteista alhaisiin ja päinvastoin.

Mielenkiintoisin asia on, että nämä löydöt tehtiin jo 90 -luvun alussa, ja jo vuonna 1993 ensimmäinen raskaana olevien naisten kuoro järjestettiin Petroskoin sairaalassa. Samaan aikaan vain kahden tai kolmen viime vuoden aikana ranskalaiset lääkärit saivat samat tiedot, joten nyt koko Ranska alkaa laulaa yhdessä synnytysklinikoilla.

Myöhemmin Petroskoin lääkäreiden ja raskaana olevien naisten kokemus otettiin käyttöön Lgovin alueellisessa sairaalassa. Täällä he lähestyivät tätä asiaa varsin vakavasti ja jopa järjestivät tytöille säestyksen, loivat luokan aikataulun. Tietysti monet tulevat äidit ovat aluksi ujo kuorolaulua kohtaan. Mutta kun yrität sitä, et halua lopettaa, haluat laulaa uudestaan ja uudestaan. Tietenkään et voi laulaa liian kauan tällaisessa kuorossa, mutta monet tytöt synnytyksen jälkeen, kävely lasten kanssa, laulavat kappaleita ja jopa luovat oman, raskaana olevan kuoron.

Itse laulava

Kun lääkäri kertoi minulle, halusin kokeilla sitä itse. Kun olin ostanut karaokelevyn, asettuin monitorin eteen vatsani mukavammaksi ja käynnistin Katyushan. Kyllä … On hyvä, etten ostanut mikrofonia. Naapurit olivat iloisia. Mutta mikä tärkeintä, pidin siitä! Eikä vain minua. Vatsassa oleva vauva nukahti nopeasti, kun hän oli tehnyt kehtolauluja yöllä. Lauloin niitä synnytykseen asti ja laulan edelleen kuin venäläisiä kansanlauluja. Vauvani, vaikka hän on jo kasvanut, pitää siitä todella. Totta, tein tiettyjä johtopäätöksiä itselleni …

On parempi laulaa seisten, jos vain siksi, että se on muuten epämukavaa. Kyllä, ja jokainen lauluopettaja selittää, että istuvalla ihmisellä ei ole tarpeeksi ilmaa keuhkoissaan täysimittaiseen laulamiseen, vastaavasti he eivät suorista loppuun.

On parempi laulaa todella chansonia tai venäläisiä kansanlauluja, myös kehtolauluja. Kappaleet, joilla on nopea rytmi, rasittavat keuhkoja entisestään suoristamatta niitä loppuun. Tästä syystä hengenahdistusta voi esiintyä pop -musiikin esittämisen jälkeen, vaikka olisit koko päivän tuolissa.

Hengenahdistus ei häviä heti, vaan 2-3 viikossa. Ja tämä siitä huolimatta, että vatsa kasvaa edelleen.

Tunnelma nousee laulamisesta. Joskus ymmärsin itseni siitä, että halusin tanssia musiikin mukaan, en vain laulaa.

Laulaminen, toisin kuin erityinen voimistelu, voidaan tehdä milloin tahansa, kun teet askareita ympäri taloa. Eli yhdistä useita hyödyllisiä asioita kerralla.

Raskaana olevien naisten kuoron järjestäminen

Valitettavasti hyvin harvat sairaalat käyttävät tätä tietoa, joten sinun on tehtävä kaikki itse. Kaikkien ystävieni joukossa synnytin aivan ensimmäisen. Ja vasta nyt jostain syystä kävi ilmi, että minulla on paljon raskaana olevia tyttöystäviä. Kerrottuaan yhdelle heistä, mitä opin lääkäriltäni, en odottanut tulevalta äidiltä tällaista innostusta. Kuitenkin ystävä, jolla oli musiikillinen koulutus, onnistui keräämään vielä viisi tyttöä, joilla oli läheiset treffit, ja järjestämään oman raskaana olevan kuoron.

Kun hän on avannut kaikki ikkunat tuodakseen raitista ilmaa keuhkoihinsa, hän istuu pianon ääreen ja alkaa soittaa. Ystävällinen kuoro kolmannesta kerroksesta saa ohikulkijat pysähtymään ja kuuntelemaan muutaman minuutin. Tytöille tämä ei ole vain keuhkojen voimistelu, vaan myös positiivisen tunnelman luominen useita päiviä, loistava tilaisuus puhua ja keskustella kaikista saavutuksistaan ja vauvojen kasvusta. Miksi ei? Loppujen lopuksi on olemassa paikkoja lasten keräämiseen syntymän ja kasvamisen jälkeen. Joten miksi he eivät valmistaudu ennen syntymää äitinsä vatsassa ja auttavat samalla äitejä pääsemään eroon hengenahdistuksesta?

Lisäksi raskaana olevien naisten välinen viestintä on vain lääkäreiden suotavaa.

Loppujen lopuksi kaikki ympärillämme olevat ongelmat on paljon helpompi käydä läpi, kun keskustelemme jonkun kanssa. Siksi raskaana olevat ja nuoret äidit kokoontuvat yhteen raskaasta tilanteesta paljon nopeammin kuin yksin. Ja vastaavasti he tuntevat olonsa paljon rauhallisemmaksi, mikä on erityisen tärkeää, kun pidät huolta pienestä ihmisestä.

Laulaa synnytyksen aikana?

Synnytysprosessi on yhtä tärkeä. Loppujen lopuksi olet todennäköisesti kuullut niin monta kertaa erityisestä valmistautumisesta tähän tärkeään prosessiin - yleisiin hengitysharjoituksiin. Lääkärit suosittelivat minua ainakin lukemaan jotain tästä aiheesta tai menemään opiskelemaan erikoiskursseille. Kuitenkin patologisen laiskuuden vuoksi ja jyrkästi heränneen laulunhalun vuoksi päätin olla menemättä minnekään ja rajoitin itseni karaokeen.

Huolimatta siitä, että supistusten aikana hapen tarve kasvaa 85%ja itse synnytyksen aikana - 150-200%, lähes kaikki hengitysharjoitukset, jotka valmistavat synnyttäviä naisia, perustuvat pitkiin syviin hengityksiin ja jopa pidempään uloshengitykseen. Samaan aikaan veri virtaa sydämeen paljon paremmin ja toimittaa happea sekä nuorelle äidille että vauvalle. Niinpä kovan ajattelun jälkeen tulin siihen johtopäätökseen, että laulamisen aikana tapahtuu syviä hengityksiä ja pidempiä uloshengityksiä. Toisin sanoen käy ilmi, että se voi korvata yleiset hengitysharjoitukset ja lievittää kipua.

Synnytyskipujen aikana lauloin. Hiljainen, ettei häiritse ketään. Ja kun he toivat toisen tytön, joka oli hyvin hermostunut, hän kertoi vitseilleen ja sitten suostutti hänet myös laulamaan. Lääkärit olivat tietysti hyvin yllättyneitä, mutta myös erittäin iloisia. Koska me molemmat päädyimme syntymäpöydälle rauhallisina ja valmiina tuskaan, jota melkein aina synnytykseen liittyy, vaan uuden pienen miehen ulkonäön mysteeriin. Kuten kävi ilmi, synnytyksen aikana on paljon tärkeämpää olla hengittämättä oikein, vaan rauhoittua. Ja suurin osa hengitysharjoituksista on suunnattu juuri tähän. Joten käy ilmi, että laulaminen auttaa paitsi keuhkoja ja sydäntä, myös tulevan äidin hermostoa.