"Kauneus miljoonalle" -projektin sankarit vierailivat ravitsemusterapeutin luona

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kauneus miljoonalle -projektin viidennellä kaudella oli tarpeeksi yllätyksiä. Mutta hyviä uutisia ei ole koskaan liikaa! Siksi meillä on kiire kertoa sinulle vielä yhdestä osaamisesta - nyt ravitsemusterapeutti osallistuu Aleksanterin, Angelican ja Anastasian muutokseen. Päätimme antaa tämän tehtävän upealle asiantuntijalle, uskomattoman viehättävälle ja kauniille naiselle - ravitsemusterapeutille Daria Rusakovalle. Mitä hän kertoi sankareillemme, miten hän yllätti heidät? Kutsumme sinut oppimaan tästä upeilta "kolmelta pelaajalta"!

Aleksanteri Pryanikov

Asiantuntijaryhmän rekrytoinnin osalta Beauty for a Million -hanke teki todella parhaansa. Tapasin tavata oman alansa ammattilaisia, eikä tapaaminen ravitsemusterapeutin kanssa ollut poikkeus. Tästä lähtien hahmossani on mukana erittäin kaunis nainen ja erinomainen asiantuntija - Daria Rusakova.

Ensimmäisen keskustelun aikana Daria voitti heti. Hän lueteli menetelmällisesti kaikki kiellot. Mutta koska olen ikäinen mies ja aivoni saivat lopulta kyvyn poistaa kaikki tarpeettomat tiedot, niin kaikesta sanotusta muistan vain yhden asian - lopettaa suolaisen syömisen.

Vitsi tietysti! Itse asiassa kieltoja oli enemmän. Esimerkiksi sinun piti punnita jokainen annos ja laskea päivässä syötyjen kalorien määrä. Olen sekä epätavallinen että laiska tekemään tätä. En voi edes kuvitella, kuinka minä, vieraanvarainen isäntä, kutsuen ystäviäni paikalle grillaamaan pilafin kanssa, mittaan annokseni ja lasken jotain siellä. He lähettävät minut kerralla, kauas ja pitkään!

Siksi noudatin vain yhtä suositusta - sulje pois suola. Ja tiedät, jopa se toimi! Toisella tapaamisella ravitsemusterapeutin kanssa Daria teki mittauksia erikoislaitteella ja sanoi, että minusta tuli 18% vielä ohuempi ja houkuttelevampi! Ja tämä tulos yllätti minut ensin ja sitten ilahdutti minua.

Lämmin suhteeni suolaan alkoi 15 -vuotiaana. Luultavasti juuri tästä iästä lähtien aloin lisätä runsaasti suolaa kaikkeen. Nyt, tahtoen tai ei, käsi itse saavuttaa suolasirottimen - tämä on jo psykosomaattinen toiminta.

Kun Daria ja minä keskustelimme, opin, että minulla on liikaa sisäistä rasvaa. Se muodostuu muun muassa nesteen pysähtymisestä. Poista se vähentämällä vain kulutetun suolan määrää.

Päätin noudattaa tätä sääntöä. Aluksi se oli hyvin vaikeaa, mutta mitä pidemmälle, sitä vähemmän epämukavuutta. Kun koko kuukauden elämä ilman suolaa oli takana, aloin jopa huomata, että makuni oli muuttunut paljon - aloin tuntea, kun ruoassa on liikaa tätä komponenttia.

Melkein heti kestin keittoja ja lämpimiä ruokia ilman suolaa. Mutta vihannekset … Mielestäni ne on ehdottomasti maustettava suolalla ja smetalla, tämä on sama mieli! Siksi lisään silti hieman Himalajan vaaleanpunaista suolaa kasvissalaatteihin.

Mutta jopa tällä rentoutuksella tulos on näkyvissä. Kuukausi ravitsemusterapeutin vierailun jälkeen aloin punnita yhtä paljon kuin olin 10 vuotta sitten. Tässä yhteydessä hän teki auditoinnin vaatekaapissaan ja otti esiin pari pukua, joiden kanssa hän näytti eroavan ikuisesti ja piilottanut ne kaapin syvyyksiin. Nyt kun olen vatsa vapaa, näkymä on yleensä viileä.

Tiedätte, kehon luonnollisten muutosten paineessa samanaikaisia muutoksia alkoi tapahtua. Joten huomasin, että leuka alkoi mennä nopeasti pois, ja myös kosmetologi huomasi tämän. Kun "työskentelet" kasvona, tämä on tärkeä kohta.

Hyödyllisistä: ravitsemusterapeutti antoi myös suosituksen suolan korvaamisesta. Soijakastike on kielletty, mutta balsamiviinietikka on erittäin tehokas ja pikanttinen mauste astioille.

Lisäksi kysyin itseltäni, kuinka voit syödä tällaisen välipalan yöllä, jotta myöhemmin et kärsi katumuksesta. Daria sanoi, että tätä varten sinun on otettava ylimääräinen verikoe. Ehkä verenparametrien arvioinnin jälkeen ravitsemusterapeutti sallii viljan. Ne ovat minulle erittäin tärkeitä. Erityisesti tattari ja riisi - ilman pilafia elämästäni tulee tylsää ja turhaa! No, ja tietysti leipää, pidän sitä strategisena tuotteena ruokavaliossani.

On vain yksi lisättävä asia: painonpudotus vaatii vaivaa, mutta tuloksen säilyttäminen vaatii vielä enemmän vaivaa!

Angelica

Ravitsemusterapeutin vierailu ei ollut koskaan asialistallani. Luulin pärjääväni ilman tällaista apua. Mikä voisi olla helpompaa kuin ladata pari ruokavaliota Internetistä ja seurata niitä?

Lisäksi en voi sanoa, että minulla olisi niin globaaleja ongelmia hahmoni kanssa. Ehkä pieni sivu ja vatsa häiritsevät. Mutta olin aina varma, että voisin päästä eroon niistä ilman ravitsemusterapeuttia. Ja jos se ei onnistu, sillä ei ole väliä - he eivät pilaa hahmoani ollenkaan.

Mutta projekti "Beauty for a Million" järjesti minulle vastaanoton ravitsemusterapeutin kanssa. Oli varsin uteliasta puhua tämän profiilin asiantuntijan kanssa. Ja tiedät, olen oppinut paljon keskustelusta! Ensinnäkin lääkäri teki diagnoosin erityisellä laitteella, minkä jälkeen hän tuli siihen johtopäätökseen, että hahmoni kanssa ei käytännössä tarvitse tehdä mitään - se on lähellä normaalia.

Kiinnitin kuitenkin ravitsemusterapeutin huomion sivuille. Lääkäri ei lannistanut minua, vaan määräsi heti ruokavalion. Päätin, koska tällainen tapaus putosi, käytän varmasti hänen suosituksiaan. Ja kuvitelkaa, ne toimivat!

Lisää mielenkiintoisia valokuva- ja videomateriaaleja osallistujista löytyy projektin Instagramista

Kirjaimellisesti kaksi viikkoa myöhemmin näin, tai pikemminkin, en nähnyt sivujani. Ne vain katosivat, haihtuivat, ikään kuin niitä ei olisi koskaan ollutkaan. Kauan sitten katsoin itseäni peilistä ja muistan ne, mutta täällä kerran - ja ilman sivuja! Tietenkin hän ryntäsi ystäviensä luo, he varmasti huomaavat muutokset. Ja oikeastaan se ei näyttänyt minusta - sivut olivat poissa. Ja parin päivän päästä, ja vatsa heidän kanssaan!

Figuurini oli jo muuttunut, mutta jatkoin ruokavaliota, jopa jännityksen tunne ilmestyi - mitä tapahtuu seuraavaksi?

Kaikki tämä tietysti annettiin minulle syystä. Lähes koko ajan minulla oli halu saada jotain syötävää. Lisäksi minun piti lisätä liikuntaa. Ja koko ruokavalion aikana lääkäri neuvoi vitamiinien ottamista.

Mielestäni olen todella heittänyt sen pois. Ravitsemusterapeutin tapaamisen jälkeen 1,5 viikon kuluttua kävi ilmi, että olin laihtunut 5 kg! Lääkäri sanoi, että kirjaimellisesti pari kiloa erottaa minut taltatusta figuurista.

Myönnän, kun menin ravitsemusterapeutille, ajattelin, että hän ehdottaa laihdutuksen keskeyttämistä ja ruokavalion lopettamista. Mutta ei tarvitse mennä minnekään, lääkärin mukaan juuri tämän syömiskäyttäytymisen pitäisi olla elämäntapani perusta. Olin samaa mieltä tästä.

Tällä hetkellä kehoni mittasuhteet ovat lähes täydelliset. He jopa onnistuivat saattamaan lihasmassan määrän takaisin normaaliksi, vaikka aluksi siitä oli pulaa.

Luulen, että minulla on vain yksi asia, jonka voin lisätä - MINÄ OLEN TYYTYVÄINEN! Ravitsemusterapeutti työskenteli todella ammattitaitoisesti ja ammattitaitoisesti. Jos sinulla on myös painon ongelmia, suosittelen, ettet jää yksin hänen kanssaan. Mene ammattilaisen puoleen, hän todella auttaa!

Anastasia

Kävin siis ravitsemusterapeutilla. En voi sanoa, että hän antoi minulle globaaleja, elämää muuttavia suosituksia, mutta keskustelu hänen kanssaan oli edelleen erittäin rikas ja hyödyllinen.

Lääkärillä oli vain yksi toive - että aloin saada painoa. Kävi ilmi, että kaipaan jopa 9 kiloa rasvaa! Sen keräämiseksi minun on syötävä vähintään viisi korkeakalorista ja runsasta ruokaa päivässä, mikä lisää kaloreita vähintään 2000: een.

Ollakseni rehellinen, minun on henkilökohtaisesti erittäin vaikea noudattaa näitä suosituksia. En fyysisesti pysty syömään niin paljon, eikä minulla ole ruokahalua ollenkaan. Varsinkin kesällä. Toivon, että syksyllä kaikki on toisin, ja voin saada nämä 9 kg lisää talveksi ja aloitan myös urheilun.

Nyt kun leikkausten jälkeinen kuntoutus ei ole vielä päättynyt, fyysinen aktiivisuuteni on rajallinen. En voi harrastaa urheilua tai edes pilatesta ennen kuin painoni nousee. Tämä johtuu siitä, että sisäelinten rasvan puutteen vuoksi on olemassa vaara sisäelinten siirtymisestä ja loukkaantumisesta suuresta fyysisestä rasituksesta.

Uskon, että vierailuni ravitsemusterapeutin kanssa oli hyödyllistä. Yritän noudattaa lääkärin neuvoja, luopuin jopa pikaruoasta ja soodasta, koska tajusin, että niissä ei todellakaan ole mitään hyvää.

ravitsemusterapeutin kommentti Hei! Olen Daria Rusakova, olen ravitsemus- ja terveysklinikan ylilääkäri. "Kauneus miljoonalle" -projektin kutsusta kuulin osallistujia ravitsemuksesta. Painoon liittyvien ongelmien tunnistamiseksi teimme aluksi kaksi tutkimusta. Ensimmäisen ansiosta pystyimme luomaan suhteellisen osan rasvan, veden ja lihasmassan osallistujien kehoon. Tämän tutkimuksen perusteella olemme valinneet suosituksia, myös ravitsemuksellisia korjauksia varten. Aineenvaihdunta oli toisen tutkimuksen kohde. Joskus ihmiset ajattelevat, että paino tallennetaan ruokavirheiden vuoksi, mutta syy voi olla erilainen - aineenvaihduntahäiriöissä. Potilaat valittavat usein turvotuksesta. Tämän syyn ymmärtämiseksi teemme varmasti verikokeen, tarkastelemme kreatiniinipitoisuutta, tutkimme munuaisten toimintaa ja yleensä analysoimme kehon koostumusta. Yksi syy turvotukseen voi olla nesteen kertyminen elimistöön. Tämä tapahtuu pääsääntöisesti alhaisen fyysisen aktiivisuuden, hallitsemattoman ruokasuolan saannin ja myös virtsateiden toimintahäiriön vuoksi. Vähemmän yleinen on suuren vatsan ongelma. Se voi johtua turvotuksesta, vatsan seinämän lihasten heikkenemisestä, sisäelinten rasvan liiallisen määrän muodostumisesta, lantion elinten mikroverenkierron rikkomisesta, joka johtuu epämukavasta ja tiukasta vaatteesta. Mitä tulee hankkeen osallistujien tutkimukseen, voin arvioida vain Angelican ja Alexanderin tilan, koska emme ole vielä voineet järjestää toista kuulemista Anastasian kanssa. Mitä tulee Angelicaan, sanon, että olen täysin tyytyväinen hänen menestykseensä! Hänestä voidaan nähdä, että tämän kuukauden aikana hän noudatti suosituksiani ja teki kaiken. Siksi pystyimme näkemään niin hyvän tuloksen niin lyhyessä ajassa. Tietenkin säilyttääkseen sen Angelican on jatkettava samaa lähestymistapaa. Toisaalta Alexander noudatti vain yhtä neuvoani. Hän vähensi suolaa huomattavasti. Mutta tämä toi myös tietyn tuloksen. Toivon, että näkemänsä jälkeen hän on eri tavalla motivoitunut ja jatkaa oman terveytensä hoitoa. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

projektikoordinaattorin kommentti: Osallistuin yhdessä hankkeen osallistujien kanssa kaikkiin ravitsemusterapeutin kuulemisiin. Jos puhumme tutkimuksen tuloksista, Nastya oli onnekkain. Tämä on ymmärrettävää, hänen ikäisenä hänen ei tarvitse vielä ajatella mitään terveysongelmia. Ravitsemusterapeutti asetti hänelle kuitenkin erittäin vaikean ja epätyypillisen tehtävän - lihoa. Minusta näyttää siltä, että Nastyan hahmo on kunnossa, mutta se on puhtaasti visuaalinen. Kuitenkin on olemassa tiettyjä merkkejä painonnoususta, ja mielestäni hänen pitäisi kuunnella. Ravitsemusterapeutin kuulemisen jälkeen Alexander lähti lomalle. Koska kommunikoin hänen kanssaan melko läheisesti ja tutkin häntä hieman, olin varma, että hän jättää huomiotta kaikki ravitsemusterapeutin suositukset. Mutta hän oli iloisesti yllättynyt: hän ponnisteli edelleen itsensä kanssa ja luopui suolasta ja alkoholista. Seurantakäynnin aikana sekä minä että lääkäri totesimme hänen hyvät tulokset. Lopuksi Angelica oli kaikkein ahkerampi ravitsemusterapeutin suositusten noudattamisen suhteen. Ja on luonnollista ja oikeudenmukaista, että hän saavutti niin erinomaisen tuloksen! Angelica kertoo, että monet hänen tuttavistaan ovat aktiivisesti kiinnostuneita siitä, millainen ravitsemusterapeutti työskenteli hänen kanssaan ja mitä suosituksia hänelle annettiin. Tällainen uteliaisuus on täysin perusteltua, koska Angelica on laihtunut nopeasti vain kuukaudessa! Alice Framm

Jätä hakemus osallistua projektiin voit seurata linkkiä Näet aiempien osallistujien muutosten tulokset täältä Julkinen hankkeesta Instagramissa Mobiiliversio projektista "Beauty for a Million" Telegram -kanavamme YouTube -kanavamme

Klinikka "Ravitsemus ja terveys"

Aiemmat numerot:

"Kauneus miljoonalle": Tapaa Sasha Pryanikov!

Aleksanteri Pryanikov: "Monet miehet ovat riippuvaisia tästä"

Piparkakut menivät Hollywoodiin

Piparkakut valmistautuvat hiustensiirtoon

Aleksanteri Pryanikoville siirrettiin hiukset

Alexander Pryanikov kosmetologiasta. Osa 2

Alexander Pryanikov hammaslääkärissä. Vaihe kaksi

Aleksanteri Pryanikov kokeili botoxia ensimmäistä kertaa

"Kauneus miljoonalle": tapaa uusi sankaritar - Angelica!

Angelican uusi kokemus - keskustelu psykologin kanssa

Angelican "salainen" harrastus

Angelica plastiikkakirurgin luona

Angelica puhui ensimmäisestä muovista

Tulos Angelican kasvomuovista

Angelica: uusi vaellus unelmaan

Angelica pääsi projektin semifinaaliin

Myös Anastasia on mukana projektissa!

Anastasian viestintä psykologin kanssa

Anastasia kiinnostui nauhamuovista

Anastasia rhinoplastian ja mammoplastian jälkeen