Anna Sedokova jakoi harmonian salaisuudet

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Jokainen itseään kunnioittava tyttö yrittää pitää hahmonsa hyvässä kunnossa. Totta, menetelmät ovat erilaiset kaikille. Joku laskee jokaisen kalorin, joku yhdistää tiukan ruokavalion kuntoiluun. Laulaja Anna Sedokova ei noudata ruokavaliota. Mutta hän yrittää olla unohtamatta yhtäkään urheilutoimintaa. Taiteilija kehitti jopa oman koulutusmenetelmän.

Sedokovalla on hoikka ja hyväkuntoinen hahmo, mutta kuten taiteilija myöntää, hän yrittää olla rentoutumatta ja harrastaa jatkuvasti urheilua. "Juokseminen auttaa minua pysymään hyvässä kunnossa", esiintyjä sanoi. - Mutta sinun täytyy juosta vähintään 40 minuuttia, vasta sen jälkeen rasva alkaa polttaa. Mutta jokainen valitsee tahdin itselleen. Aloitan esimerkiksi rauhallisella askeleella, sitten kiihdytän ja palaan sitten vaiheeseen. Patikointi on myös erittäin tehokasta - liikkuu vuoristoisessa maastossa, kävele nopeasti ylöspäin. Lenkkarit eivät kestä kauan, mutta tulos on upea - kaikki lihakset kiristyvät. Jos asuessasi ei ole vuoria, mene portaita pitkin - tämä on tehokas ja ilmainen kuntolaite."

Anna ei tietenkään rajoitu kardioharjoitteluun. Hän ravistelee myös puristinta, venyttää. - Tärkeintä tässä on harjoittelun säännöllisyys. Voit tehdä yksinkertaisimmat asiat käyttämällä kaavaa 30-30-100. Esimerkiksi istu alas 30 kertaa, paina ylös 30 kertaa ja pumppaa puristinta 100 kertaa. Mutta joka päivä. Ja parin viikon kuluttua näet varmasti tuloksen”, taiteilija vakuuttaa.

Äskettäin Sedokova alkoi myös käydä balettitunnilla. "Se oli varmasti pelottavaa", tähti kirjoitti Instagramissa. - En ole koskaan opiskellut klassikoita, ja vaikka venyttelyssä kaikki on kunnossa, minun piti aloittaa alusta. Mutta tämä on haaste, jonka olen tietoisesti tehnyt itselleni nyt. Minun on sanottava heti, että se ei osoittautunut niin vaikeaksi. Tärkeintä luokassa on seisoa sellaisen henkilön vieressä, joka suorittaa kaiken täydellisesti, ja tavoittaa tasonsa. Tämä on yleensä elämän tärkein kasvusääntö! Valitse ihmiset, joiden kanssa kasvat."

"Valitse ihmiset, joiden kanssa kasvat."