Paniikkikohtauksen oireet ja kotihoito

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 17:41

Maailman terveysjärjestön tilastojen mukaan noin 2% maailman väestöstä kärsii paniikkikohtauksista. Mutta lääketiede ei voi vielä tarjota universaalia hoitoa.

Useimmiten lääkäri määrää lääkkeitä oireiden lievittämiseksi. Ja henkilön on käsiteltävä täysi hoito ja päästä eroon kohtausten psykofysiologisista syistä kotona.

Miltä paniikkikohtaus näyttää

Hyökkäys voi tapahtua ilman ilmeistä syytä kotona, mutta useammin oireet kehittyvät tilanteissa, jotka edellyttävät tiettyä hermoston jännitystä tai aiheuttavat voimakkaita tunteita.

Yleensä paniikkikohtauksen hoito alkaa, jos useita taudin oireita esiintyy samanaikaisesti sivulta:

• hermosto: pyörrytys, huimaus, näön tai kuulon menetys, vapina, kouristukset tai tunnottomuus raajoissa;
• psyyke: ahdistus ja paniikki, ajatusten sekavuus, unettomuus;
• sydän ja verisuonet: rytmihäiriöt, lisääntynyt syke, kohonnut verenpaine, hypertermia, vilunväristykset;
• hengityselimet: hengitysvaikeudet, tukehtumisen tunne, kyhmy kurkussa, kipu rinta -alueella;
• ruoansulatuskanava: pahoinvointi ja oksentelu, ripuli, johon liittyy usein virtsaaminen, epämukavuus vatsassa.

Useimmiten vain 3-5 oireita ilmenee kerrallaan. Ulkoisesti henkilö paniikkikohtauksen aikana näyttää kalpealta, peloissaan. Hän on huonosti tietoinen ympäröivästä todellisuudesta. Yleensä tämä tila kestää enintään 10 minuuttia, mutta lääketieteellisessä käytännössä on tapauksia, joissa hyökkäys kesti jopa useita tunteja.

Paniikkikohtaukset voivat toistua eri aikaväleillä. Joskus kerran tai kahdesti kuukaudessa, joissakin tapauksissa useita kertoja päivässä. Ajan myötä henkilö saa pelon kohtauksista, mikä johtaa masennukseen ja unettomuuteen. Paniikkihäiriöitä pelkäävä potilas alkaa sulkeutua yhteiskunnasta.

Terapian vaikeudet

Amerikkalaisten lääkäreiden tilastojen mukaan vain puolella potilaista diagnosoidaan paniikkikohtauksia. Heistä vain kolmasosa saa suosituksia hoidosta, joka vastaa taudin vakavuutta. Kotimaisessa lääketieteessä tilanne on vielä pahempi. Tämä johtuu monella tapaa potilaiden subjektiivisista reaktioista.

Kun paniikkikohtaus alkaa tutussa kotiympäristössä tai lisääntyneen stressin olosuhteissa, tärkeimmät oireet, jotka henkilö muistaa, liittyvät sisäelinten toimintahäiriöihin.

Tästä syystä potilas keskittyy hoitoa hakeessaan näihin reaktioihin.

Hän pitää pelkoa ja ahdistusta vain sairauden seurauksena. Ja vasta pitkän tutkimuksen jälkeen lääkärit suosittelevat psykiatrin kuulemista.

Tänä aikana kehittyy komplikaatioita ja samanaikaisia mielenterveyshäiriöitä. Ja koska tiede ei vielä tiedä paniikkikohtausten todellisia syitä, hoito rajoittuu usein yksinkertaisiin neuvoihin ja resepteihin masennuslääkkeiden ottamiseksi kotona. Tämä auttaa lievittämään oireita, mutta ei paranna tautia.

Kuinka käsitellä paniikkia

Lääkärit ovat varmoja, että suurin ongelma on hermoston häiriö. Aivojen riittämätön reaktio ympäröivään todellisuuteen aiheuttaa oireiden kehittymistä. Keho uskoo olevansa hengenvaarassa, minkä vuoksi pelko ilmestyy.

Samanaikaisesti rauhaset tuottavat hormoneja, jotka aiheuttavat koko epämiellyttävän tunteen kompleksin.

Useimmiten hyökkäykset kehittyvät seuraavien taustalla:

• geneettinen taipumus;
• traumat ja vakavat krooniset sairaudet, jotka vaikuttavat hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmään;
• jatkuva stressi, masennus, unen puute;
• alkoholismi tai huumeriippuvuus.

Lääkärit huomaavat, että riskialue on pääasiassa 25-60 -vuotiaita. Samaan aikaan vanhuksilla paniikkikohtauksia esiintyy harvemmin ja oireet ovat vähemmän selkeitä. Lisäksi tilastojen mukaan naiset kärsivät sairaudesta kaksi kertaa niin usein kuin miehet.

Näin ollen paniikkikohtausta on taisteltava palauttamalla keskushermoston normaali toiminta ja estämällä hyökkäykset. Tätä varten on parasta käydä psykologilla tai psykoterapeutilla, joka auttaa ratkaisemaan mahdolliset mielenterveysongelmat. Ja myös paras ratkaisu olisi suorittaa kehon täydellinen tutkimus varmistaakseen, että paniikkikohtaukset eivät ole oire vakavasta sisäelinten patologiasta tai lääkityksen sivuvaikutuksesta.

Kuinka pysäyttää hyökkäys

On kolme päämenetelmää, joita suositellaan paniikkikohtauksista kärsiville. Mutta sinun pitäisi valita yksi niistä erikseen ottaen huomioon kehon omat ominaisuudet:

1. Odotus. Tämä vaatii tiettyä rohkeutta ja tahdonvoimaa. Mutta hetken kuluttua hyökkäys menee varmasti ohi. Riittää, kun kestää muutaman erittäin epämiellyttävän minuutin, istuen penkillä tai yksinkertaisesti nojaten lähimpään seinään.
2. Rentoutua. Jos sinulla on kokemusta meditaatiosta, voit käyttää hengitysharjoituksia. On tarpeen istua alas ja keskittyä hitaaseen sisäänhengitykseen nenän kautta ja samaan uloshengitykseen suun kautta. Tämän rinnalla kannattaa esittää rauhoittavia kuvia, maisemia, tilanteita.
3. Hyökkäys. Voit myös aktiivisesti tavoitella pelkoasi turvallisella tavalla. Kun hälytys tulee, sinun täytyy vain osua seinään, päärynä useita kertoja. Tämä stressin ja konfliktien simulointi rauhoittaa aivot.

Samanaikaisesti on tarpeen palauttaa hermoston normaali toiminta käyttämällä kaikkia erilaisia rentouttavia tekniikoita.

Paniikkikohtausterapia

Jos et halua jatkuvasti käyttää masennuslääkkeitä, kun otetaan huomioon niiden pitkä sivuvaikutusten luettelo, voit hyödyntää perinteisen lääketieteen saavutuksia. Yrttien vaikutus on heikompi, mutta ei tarvitse pelätä seurauksia keholle, jos ei ole allergiaa:

1. Lisää sitruunamelissaa, minttua, lehmää ja kamomillaa teeseesi maun mukaan. Riippuvuuden välttämiseksi voit vaihtaa yrttejä vuorotellen juomalla vain yhden niistä viikon aikana. Mutta on parempi valmistaa rauhoittava kokoelma.
2. Tee infuusioita oreganosta, äyriäisestä, sikurista, valeriasta, mäkikuismasta apteekin pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan.
3. Käy phytovannas -kurssi. Voit tehdä tämän kahden viikon ajan joka ilta, makaamaan vedessä miellyttävässä lämpötilassa neljänneksen tunnin ajan. Mutta ennen sitä on suositeltavaa lisätä kylpyyn 2 litraa timjamia, sitruunamelissaa, maljaa ja savua. Myös havupuiden kokoontumisilla on rauhoittava vaikutus.

Terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi suositellaan fysioterapiaharjoituksia. Harjoitus käyttää psykosomaattista yhteyttä aivotoiminnan palauttamiseen lievittämällä lihasjännitystä.

Parhaat tulokset saadaan venytyksen, joogan ja kiinalaisen qigongin vakiokomplekseilla.

Lisäksi lääkärit suosittelevat hengitys- ja meditaatiokäytäntöjen hallitsemista. Tämä ei ole vaikeaa. Riittää, kun muistaa vain pari yksinkertaista harjoitusta:

1. Tietoinen hengitys. Kun olet ottanut mukavan asennon kehosta, sinun on vain tarkkailtava hengitystäsi ja yritettävä olla vaikuttamatta itse prosessiin. Kymmenen hengitystä varten sinun on pidettävä huomiosi vain sieraimissa. Sitten vähitellen painopiste siirtyy nenän sivuonteloihin, nenänielulle, keuhkoihin.
2. Maadoitus. On kuviteltava, että "häntä" menee hännänluusta syvälle maahan. Kun hengität ulos, kaikki sen ahdistus ja negatiivisuus poistuvat kehosta. Kun hengität sisään, keho on täynnä tuoretta, rauhallista energiaa.
3. Sade. Rauhoittuaksesi nopeasti voit kuvitella, että stressi ja ahdistus huuhdellaan pois vedellä, kuten suihkussa. Jotta se olisi mielenkiintoisempi, voit visualisoida miellyttävän värin tipat.

Täydellinen hoitokurssi auttaa hallitsemaan paniikkikohtauksia. Vähitellen hyökkäysten taajuus ja vakavuus vähenevät. Vaikutus saavutetaan kuitenkin vain, jos pyritään toipumaan tasaisesti.