On mahdotonta nukkua tulevaisuutta varten

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

On jo pitkään tiedetty, että unettomuus on haitallista terveydellemme. Nyt tuli tunnetuksi, että sen syyt eivät ole tietoisuutemme syvyyksissä, vaan ne pakotetaan ulkopuolelta.

Brittiläiset tutkijat tutkivat 1700 kyselylomaketta ja havaitsivat, että yli puolet vastaajista kärsii unihäiriöistä alitajuisen huolensa vuoksi omasta turvallisuudestaan.

Terrorismin uhka, terveysongelmat, omaisuuden turvallisuus varkaiden hyökkäyksiltä - kaikki nämä ongelmat heikentävät ihmisen psyykkistä ja ajavat pois unen pitkiä tuskallisia tunteja täynnä tuskallisia ajatuksia terveen unen sijaan.

Stressaava unettomuus on tavalla tai toisella meidän aikamme lapsi, koska kuten vertaileva analyysi auttoi vahvistamaan, ihmisten oli paljon helpompaa sukeltaa Morpheuksen käsiin viisi vuotta sitten. Ja nyt vain 3% Yhdistyneen kuningaskunnan väestöstä onnistuu ihmeellisesti pitämään unensa täysin vapaana päivittäisen stressin vaikutuksista.

Somnologit eivät vieläkään ole kovin tietoisia siitä, mitä ihmiselle tapahtuu unessa. Mutta he tietävät tarkalleen, kuinka paljon unta meidän on toimittava kunnolla.

On yleisesti hyväksytty, että henkilö tarvitsee vähintään 8 tuntia unta päivässä, mutta itse asiassa normi määritetään yksilöllisesti ja riippuu tietyn henkilön toiveista ja tarpeista.

Olosuhteet sanelevat kaikille hänen fysiologiansa ja psykologiansa, mutta vaadittu minimimäärä on 5-5,5 tuntia. Jos nukut vähemmän kolme yötä peräkkäin, kehossa tapahtuu samat muutokset kuin ilman unta vietetyn päivän jälkeen.

Unenpuute (puute) uhkaa ensimmäisessä vaiheessa emotionaalisia häiriöitä ärtyneisyyden, apaattisuuden ja nopeiden mielialan vaihtelujen muodossa. Sitten tulee näkö- ja kuulohäiriöiden vuoro, kipu jaloissa ja käsivarsissa, lisääntynyt kipuherkkyys ja viimeaikaisten tapahtumien unohtaminen.

Unettoman yön jälkeen toipuminen riittää nukkumaan seuraavat kaksi. Mutta nukkuminen riittävästi tulevaisuutta varten, kuten monet ihmiset usein yrittävät tehdä viikonloppuisin ja juhlapyhinä, on valitettavasti mahdotonta.