Onni on nyt

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 17:41

Sana "euforia" on käännetty kreikasta "hyvin siedettäväksi". Eli aluksi euforia ei ole satunnaista, poikkeustapauksessa tapahtuvaa, vaan elämän normi. Sanan "onni" etymologia on yhtä viihdyttävä. On mahdollista, että kerran "onnellisuus" tarkoitti "mitä on nyt". (toinen tulkinnan versio: "hyvä kohtalo"). Jos molemmat sanat eivät tällä hetkellä ole sinusta, on aika aloittaa tilanteen korjaaminen. Ensimmäisten tieteiden ilmestymisen jälkeen monet tutkijat ovat etsineet onnen määritelmiä ja reseptejä. Ja tässä ovat heidän tärkeimmät saavutuksensa.

Muuta kuvakulmaa

Päätutkimuspsykologi onnea pidetään amerikkalaisena Martinina

Seligman. Aivan äskettäin, 1990 -luvun lopulla, hän loi yhden nopeimmin kehittyvistä psykologian haaroista, jota kutsutaan "positiiviseksi". Pennsylvanian yliopiston psykologian professori, Amerikan psykologien liiton puheenjohtaja Seligman tuli tutkimuksessaan siihen tulokseen, että tähän asti tiedemiehet ovat jollain tapaa pyrkineet syventymään ihmisten ongelmiin. Samaan aikaan kaivaen vain syvemmälle ja löydämme uuden ongelman jokaisen ratkaisun takana. Sen sijaan sinun täytyy mennä päinvastaiseen suuntaan: tutkia mahdollisuuksia olla onnellinen ja kehittää henkistä voimaa, ihmisten kykyjä, Seligman sanoo.

Dmitri Djužev, näyttelijä:”Onni on riittävä käsitys itsestä ympäröivässä todellisuudessa. Onni on rakkautta: rakkautta vanhempia, ystäviä, naista ja työtä kohtaan. Onni on vilpittömyyttä ja ymmärrystä. Rakkaat tytöt, tytöt, äidit ja isoäidit, olkaa onnellisia! Olkoon elämässäsi aina paikka rakkaudelle!"

Psykologin mukaan, jotta ihminen olisi onnellinen, hänen on ensin luovuttava tavasta ajatella, kuinka ratkaista lukuisia ongelmia. Ja ala miettiä, miten voit käyttää parhaita ominaisuuksiasi. Psykologi mainitsee esimerkin tarjoilijasta, joka tulee vastaanottoonsa joukon valituksia. Keskustelun aikana paljastuu, että hän vihaa työtä, joka hänen mielestään koostuu raskaiden tarjottimien vetämisestä. Tämän naisen parhaat ominaisuudet ovat hyväntekeväisyys, kyky kommunikoida ja löytää yhteinen kieli kaikkien kanssa. Kerran tarjoilija

muuttaa käsitystään työstä ja alkaa kohdella sitä keinona tehdä ravintola -asiakkaista onnellisempia, hänen ongelmansa on ratkaistu. Hän löytää sovellusta lahjakkuudelleen.

Seligman uskoo, että jos henkilö omistaa elämänsä positiivisten ominaisuuksiensa kehittämiseen, hänen puutteensa ja ongelmansa häviävät vähitellen itsestään.

Dima Bilan, laulaja:”Onni on halujen ruumiillistuma elämässä. Tämä on terveys ja ystävällinen perhe ennen kaikkea. Haluan toivottaa Cleon lukijoille, että kaikki heidän toiveensa ja fantasiansa toteutuvat! Rakasta itseäsi, rakasta elämää, rakasta muita ihmisiä ja ole onnellinen!"

Toinen "positiivinen" psykologi Mihai Chikszentmihali kehitti "virtauksen" käsitteen. Hän sanoo, että jokaiselle ihmiselle on toimintoja, joiden avulla hän voi tehdä juuri sitä, mitä hän haluaa. Kun olet "virtauksessa", aika näyttää pysähtyvän, ja sinä vain unelmoit, että tämä toiminta ei koskaan lopu. Kun ihminen tekee sitä, mitä hän ei halua ja mitä hän tekee huonosti, hän on "ulos virrasta". Kuten hiihtäjä, joka sen sijaan, että nauttisi lentämisen jännityksestä ja näkymistä vuorille, luulee putoavansa ja on huolissaan siitä, miten sen voi välttää. Resepti onnea Chikszentmihalista - valitse ne aktiviteetit, jotka merkitsevät sinulle "olla virrassa", ja vältä niitä, joihin et ole taipuvainen.

Positiiviset psykologit Ed Diener ja Daniel Kahneman ovat tehneet paljon tutkimusta selvittääkseen, kuinka paljon onnea liittyy rahaan. Kävi ilmi, että ei ollut keinoa. Huolimatta länsimaiden väestön hyvinvoinnin valtavasta kasvusta, viime aikoina

puolen vuosisadan ajan heidän onnellisuutensa ei ole noussut. "Elintaso on noussut dramaattisesti, ja onnea ei kasvanut ollenkaan ja joissakin tapauksissa jopa hieman vähentynyt ", sanoo Princetonin yliopiston professori Kahneman.

Tärkeimmät asiat elämässä

Anton Makarsky, näyttelijä, laulaja:”Mielestäni onni on kyky hyväksyä elämä sellaisena kuin se on ja toivoa parasta. Ihmiset luovat itselleen onnettomuuksia ja sitten itse kokevat ne. Kuka tahansa voi olla onnellinen, tärkeintä on, että hän haluaa sen. Jotta hän oppisi näkemään ympärillään paitsi negatiivisen myös positiivisen. Ja jos henkilö pitää itseään onneton, hän ei koskaan ole onnellinen. Toivon kaikille naisille, että he oppivat arvostamaan jokaista elämän minuuttia, nauttimaan jokapäiväisestä elämästään ja olemaan onnellisia!"

Ja äskettäin New Scientist -lehti julkaisi tutkimuksen, jossa ryhmä tiedemiehiä päätti useita tekijöitä onnea ihmiselämä. Ensin olivat geenit. Jos isoisäsi piti itseään onnellisena ihmisenä, niin sitten onnea voidaan siirtää vanhemmillesi ja häneltä sinulle. Kaikki tutkimukset osoittavat, että vauraissa perheissä kasvaneet ihmiset, joissa molemmat vanhemmat olivat iloisia ja kiistattomia, arvioivat elämänsä laatua korkeimmin.

Ei ole yllättävää, että onnellisen elämän toiseksi tärkein edellytys on onnistunut avioliitto. Mutta epämiellyttävän ympäristön hyvinvointisaari ei selvästikään ole täydellinen onnea … Siksi kolmanneksi tärkeimmät ovat hyvät ystävät. Neljäs kohde luettelossa on kohtalaiset toiveet. Itse asiassa henkilö, joka on aina vähän saavutettu, ei todennäköisesti koskaan ole tyytyväinen elämään. Sitten tulee hyviä tekoja rakkaansa suhteen.

Kuudes sija on usko: maailmankuva, joka selittää ihmisen olemassaolon merkityksen. Samaa mieltä, on vaikea tuntea olonsa hyväksi, jos ympärilläsi ei tapahdu järkeä. Uskonto ratkaisee tämän ongelman.

Tutkijat huomauttavat myös, että on erittäin tärkeää olla vertaamatta omaa ulkonäköäsi muiden ulkonäköön. Lopuksi he korostavat, että paljon rahaa on silti parempi kuin vähän.

Positiivisen kaava

Stas Piekha, laulaja:”Onni on harmonian tunne maailman kanssa, jossa asut. Toivon naisten online -painoksen "Cleo" lukijoille mahdollisimman vähän masennusta ja täyttymyksen tunteita. Rakastaa ja antautua täysin tälle tunteelle! Olkaa onnellisia, rakkaat naiset!"

Fysiologiamme on selvä vahvistus geneettiselle teorialle onnea … Hyviä tunteita syntyy, kun aivoissa tuotetaan sopivia aineita. Ja kyky tuottaa niitä voi olla erilainen eri ihmisille ja on todennäköisesti perinnöllistä.

Tärkeimmät "aineet onnea"- välittäjäaine serotoniini, jonka avulla voimme täysin kokea elämän ilon, ja endorfiini, kaavan mukaan, on lähes identtinen morfiinin kanssa. Kun ihmisellä on paljon endorfiineja, hän on täynnä voimaa, energiaa,

Endorfiini on taika -aine, joka on vastuussa euforian tilasta kehossamme. Ja ilman serotoniinia havaitsisimme fyysisen kivun tai moraalisen ongelman paljon terävämmin.

Grigory Antipenko, näyttelijä:”Onni on, kun sinulla on suosikkityösi, rakkaasi on vieressäsi, sinulla on mahdollisuus toteuttaa unelmasi. Voin kutsua itseäni onnelliseksi ihmiseksi, koska saavutan kaiken haluamani ennemmin tai myöhemmin. Rakkaat naiset, menkää luottavaisesti kohti päämääränne, mutta pysykää aina todellisina naisina. Toivon teille onnea!"

Serotoniinin ja endorfiinien synteesin lisäämiseksi lääkärit suosittelevat enemmän seksiä. Yhdynnän aikana valtava määrä "hormoneja vapautuu verenkiertoon. onnea"On myös vaihtoehto - urheilu. Puolen tunnin voimakkaan liikunnan aikana endorfiinien pitoisuus kasvaa viidestä seitsemään kertaan. Tässä euforian tilassa teet

testaa 1, 5-2 tunnin kuluessa harjoittelusta.

Odottavan äidin kehossa tuotetaan paljon endorfiineja. Synnytyksen aikaan niiden määrä saavuttaa huippunsa. Ja synnytyksen jälkeen "onnellisuushormonien" taso laskee jyrkästi. Ehkä tämä on tärkein syy synnytyksen jälkeiseen masennukseen.

Sasha Pryanikov, radio -isäntä:”Mitä onni on? Onni on rauhaa ja itsensä ymmärtämistä! Lukijat Cleo, rakasta itseäsi ja usko omaan vahvuuteesi, niin voit saavuttaa kaikki korkeudet!"

- Tunne onnea riippuu myös kehon tilasta, - sanoo psykoterapeutti Grigory Pavlovsky. - Esimerkiksi monet meistä tuntevat olonsa keväänä täysin onnettomaksi ja hämmentyneeksi. Pointti on vitamiinin puute. Vitamiinien ottaminen ja riittävä määrä hedelmiä ja vihanneksia auttaa sinua selviytymään tästä. Ihmiskeho tuottaa itsenäisesti omia sisäisiä, kuten lääkärit sanovat, "endogeenisiä" aineita, jotka antavat onnellisuuden tunteen. Muuten, joitakin aineita

Luonto muistuttaa niitä kemialliselta koostumukseltaan. Esimerkiksi suklaa. Siksi rakastamme häntä niin paljon. Se auttaa parantamaan mielialaa. Tumma suklaa toimii parhaiten.

Nopea ilo

Jos sinulla ei ole suklaata käsillä, on olemassa muutama "nopea" tapa kokea elämän kauneus.

Anatoli Bely, näyttelijä:”Onni on hetki. Ja tästä hetkestä lähtien sinun on otettava "kokonaan". Toivon naisten olevan onnellisimpia paitsi 8. maaliskuuta, myös ympäri vuoden. Olkoon aina vieressäsi mies, jonka takana voit tuntea itsesi kivimuuriksi. Ole iloinen!"

1. Hiero huulten ja nenän kärjen välistä pistettä muutaman sekunnin ajan. Muinaisen kiinalaisen lääketieteen ihailijat ovat varmoja, että hyvän mielialan kohta sijaitsee nasolabiaalisen lihaksen keskellä. Ja vielä kaksi "onnellista" pistettä - polvilla. Löydät ne istumalla tuolille ja lukitsemalla polvisuojasi kämmenilläsi levittämällä sormesi mahdollisimman leveiksi. Kunkin käden keskisormen alla oleva piste on oikea paikka.

2. Jos voit viettää muutaman minuutin saadaksesi hyvän mielen, tee pieni ja nautinnollinen psykologinen harjoitus. Suorista selkä, suorista hartiat, nosta pää. Varo hengitystäsi niin, että se on tasainen, ei liian syvä eikä liian matala. Kun olet laittanut hengityksen järjestykseen, hengitä muutaman kerran syvään ja kuvittele, että väsymys, ärsytys ja jännitys tulevat ilman mukana ulos, kuten tumma savu. Yleensä kaikki, mikä ärsyttää sinua juuri nyt. Kuvittele sitten, että puolen metrin päässä sinusta, aivan lähellä, pullo, joka hehkuu ja värisee kuin valtava timantti, tiivistettynä avaruudesta. Se on avoin, ja se sisältää iloisuuden maagisen eliksiirin, raikkaan ja herkullisen. Hengitä koko eliksiiri itseesi ja pidätä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan tuntien kuinka elämän rakkaus imeytyy ja alkaa vaikuttaa.

3. Lähetä ICQ: llä tai sähköpostilla useita virtuaalisia postikortteja tai linkkejä

söpöjä ja hauskoja tarinoita ystäville, joiden kanssa en ole kommunikoinut pitkään aikaan. Yksi Martin Seligmanin löytämistä onnen tärkeimmistä salaisuuksista on tämä: ennen kaikkea elämästä nauttivat ihmiset, jotka haluavat miellyttää muita.

Ystävät -ryhmän solistin Kostja Kirjanovin piirtämä postikortti (osuma "Huudat kovemmin yöllä") erityisesti Cleon lukijoille: