Kuinka palauttaa immuniteetti koronaviruksen jälkeen

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Jokaisen sairauden jälkeen on tarpeen palauttaa voima ja elinvoima, myös Covid-19-taudin jälkeen. Mutta tämä on vaikeampaa tehdä, jos on komplikaatioita. Siksi on tärkeää tietää, miten immuniteetti palautetaan koronaviruksen jälkeen.

Koronaviruksen vaikutus immuniteettiin

Koronavirus on taudinaiheuttaja, johon immuunijärjestelmä voi reagoida epätavallisilla tavoilla. Monissa tapauksissa hengenahdistus, sydämen, munuaisten ja muiden elinten vaurioituminen ilmenee infektion aikana.

Taudin jälkeen havaitaan soluvälitteisen immuniteetin käynnistymistä sekä humoraalisen immuniteetin sisällyttämistä. Tämä muodostaa mekanismin, kun esiintyy vasta -aineita, jotka taistelevat patogeenisiä mikro -organismeja vastaan.

Jos toipumisen jälkeen ihmisessä ei havaita vasta -aineita, tämä ei tarkoita, että hän on tulevaisuudessa altis virukselle.

Ihmiset, joilla ei ole vasta -aineita, sairastuvat vähemmän kuin ne, joilla ei ole. Virus on altis mutaatioille, mutta solumuisti, joka ilmestyi kosketukseen edellisen kannan kanssa, on edelleen olemassa.

Asianmukainen ravitsemus

Kun otetaan huomioon kysymys koskemattomuuden palauttamisesta koronaviruksen jälkeen, ruokavalioon on kiinnitettävä huomiota. Oikea ravitsemus on välttämätöntä sairauden jälkeen. Tämä koskee erityisesti niitä ihmisiä, jotka ovat saaneet intensiivistä hoitoa hengitysvajeesta.

Muiden elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon nopeuttaa immuniteetin palautumista. On tärkeää lisätä ne aikaisin.

Seuraavia komponentteja sisältävät tuotteet ovat hyödyllisiä:

• D-vitamiini;
• sinkki;
• seleeni;
• magnesium.

Nämä aineet auttavat paremmin omaksumaan proteiinin. Ne edistävät myös lihasten palautumista. Jotkut komponentit pystyvät vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan keuhkokudoksen tilaa. Iäkkäät potilaat tarvitsevat aminohappolisää, vitamiineja ja kivennäisaineita, proteiinipirtelöitä.

Lääkärit neuvovat syömään enemmän hedelmiä, vihanneksia sekä vähärasvaista lihaa, teetä sitruunalla ja inkiväärillä. On välttämätöntä sulkea pois pikaruoka, säilykkeet, savustettu liha, rasvaiset ja paistetut ruoat, koska kaikki tämä masentaa kehoa. On tärkeää, että ruoka imeytyy hyvin, on terveellistä ja ravitsevaa. Sinun on myös juotava enemmän vettä - vähintään 2 litraa päivässä.

On suositeltavaa syödä lempeällä tavalla valmistettuja luonnontuotteita. Ruoka voidaan keittää kaksinkertaisessa kattilassa tai leipoa, keittää.

Luonnollinen hunaja on hyödyllinen immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Se on runsaasti vitamiineja ja foolihappoa. Maitotuotteet - fermentoitu paistettu maito, kefiiri ovat hyödyllisiä. Ne normalisoivat ruoansulatusta, poistavat myrkkyjä.

Tuotteista pähkinät ovat hyödyllisiä. Niiden korkea omega-3-happopitoisuus, kasviproteiini vahvistaa puolustuskykyä. Sitrushedelmät sisältävät runsaasti C -vitamiinia. Marjat sisältävät vitamiineja ja antioksidantteja. On erityisen hyödyllistä syödä mustikoita, vadelmia. Puuro, valkosipuli ja pippuri auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Hengitysharjoituksia

On olemassa muita vaihtoehtoisia menetelmiä tilanteen parantamiseksi koronaviruksen jälkeen. Venäjän federaation terveysministeriö on antanut neuvoja toipumiseen. Ne kuvaavat yksityiskohtaisesti, mitä ihmisten on tehtävä sairauden jälkeen.

Hengitysvoimistelua pidetään pakollisena toimenpiteenä. Sinun pitäisi tehdä se vähintään 3 kertaa viikossa. Yksi oppitunti kestää 10 minuuttia, mutta ajan myötä istunnon kesto kasvaa. Jos tunnet olosi heikoksi jopa toipumisen jälkeen, voit tehdä yksinkertaisia harjoituksia makuulla.

Hengitysharjoitukset, joita joogit käyttävät, ovat hyödyllisiä aikuisille. A. Strelnikovan luomaa tekniikkaa pidetään erinomaisena vaihtoehtona.

Oppitunti selällään suoritetaan seuraavasti:

• toinen kämmen asetetaan ylävatsalle ja toinen siirretään rintaan;
• hengitetään hitaasti niin, että ylempi vatsakalvo nousee hieman ja rintakehä pysyy rauhallisena;
• puristimen lievä jännitys, sinun on hengitettävä.

Tämä harjoitus voidaan tehdä seisten ja istuen. Se on tehtävä säännöllisesti. Jos heikkous tuntuu, harjoitus jatkuu makuulla.

Vitamiinit

Lääkärit suosittelevat D -vitamiinin ottamista, varsinkin jos sinusta tuntuu huonolta toipumisen jälkeen. Ryhmän B vitamiinien avulla voit tehdä kehosta energisemmän. Niitä pidetään erittäin tärkeinä, vaikka muita lääkkeitä lisätään immuunijärjestelmän vahvistamiseen.

C -vitamiinia tarvitaan immuunijärjestelmän nopeaan vahvistamiseen, ja tämän komponentin lisäravinteita tarvitaan päivittäin.

Sinkkiä ja seleeniä tarvitaan. Ensimmäinen komponentti tarvitaan elinten ja järjestelmien normaaliin toimintaan. Sitä käytetään lisäaineena sairauden komplikaatioiden hoitoon. Hivenaine suojaa tulehduksilta, sillä on kohdennettu vaikutus. Seleeni vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoi hengityselimiä ja suojaa myös keuhkojen toimintahäiriöiltä.

Liikunta

Perinteiset menetelmät immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ovat tehokkaita. Aerobinen liikunta on erinomainen vaihtoehto palautumiseen. On tärkeää, että istunnot eivät ole intensiivisiä. Ensimmäisen kuukauden aikana sinun on tehtävä enintään 30 minuuttia.

Kävely ja pyöräily ovat hyödyllisiä. Voimaharjoituksia lisätään muutaman kuukauden kuluttua. Jos sinusta tuntuu hyvältä, voit aloittaa ne aikaisemmin. Käden heilutukset, sivuttaiset ja muut klassiset harjoitukset ovat tehokkaita.

Mitä ei pidä tehdä

Lääkärit neuvovat olemaan suorittamatta toimenpiteitä, jotka voivat vahingoittaa heikkoja keuhkoja. On tärkeää, että hengitysharjoitukset eivät ole voimakkaita. On kiellettyä pidättää hengitystä voimakkaasti, terävää yskää on vältettävä.

Ilmapalloja ei voi täyttää. Voimakas uloshengitys ja voimakas hengitys voivat vaikeuttaa tilannetta. Kun teet harjoituksia, sinun ei pitäisi odottaa väsymystä. Kohtuullisuutta vaaditaan kaikessa. Raskaita kuormia ei voida hyväksyä, joten sinun on suljettava pois stressi.

Palautumisaika

Immuniteetin toipumisaika riippuu taudin muodosta ja itse organismista. Kuntoutus voi kestää noin 14 päivää - 1 kuukausi.

Viruksen geeni, ilman komplikaatioita, voi ilmetä viikon kuluessa toipumisesta. Samaan aikaan keuhkokudoksessa ei ole muutoksia. Jos infektio on monimutkainen, toipuminen voi kestää jopa 3 kuukautta.

Immuniteetin vahvistaminen koronaviruksen jälkeen edellyttää integroitua lähestymistapaa. On välttämätöntä paitsi ravinnon normalisoimiseksi myös harjoittaa mahdollista liikuntaa, välttää stressiä ja ottaa vitamiineja. Vain tässä tapauksessa voimme odottaa positiivisia tuloksia.

Tulokset

1. Koronaviruksen jälkeen kehon on palaututtava.
2. Oikea ravitsemus sekä vitamiinien ottaminen auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.
3. Hengitysvoimistelu, fyysinen aktiivisuus ovat myös tarpeen.
4. Tänä aikana stressiä tulee välttää.
5. Lievässä sairaudessa toipuminen voi kestää noin kuukauden ja komplikaatioilla jopa 3 kuukautta.