Video: Terve uni pitää ihon nuorena
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Onko olemassa menetelmää ihon nuorentamiseksi ilman sivuvaikutuksia? Tietenkin on. Emme puhu nuorentavista omenoista, uusimmasta kosmeettisesta toimenpiteestä tai ihovoiteesta. Kuten asiantuntijat ovat havainneet, ihon virkistämiseksi ja suojaamiseksi ulkoisilta ärsyttäviltä aineilta riittää saada riittävästi unta.
Kosmetiikkayrityksen Estée Lauderin asiantuntijat ovat yhdessä amerikkalaisen Case Medical Centerin lääketieteellisen keskuksen ammattilaisten kanssa tutkineet huolellisesti kysymystä terveellisen unen vaikutuksesta ihon kuntoon. Eräänlaisessa kokeessa 60 naista osallistui 30-49 -vuotiaisiin, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäinen oli perinteisesti nimeltään "nainen, jolla on huono unenlaatu", toinen vastaavasti "nainen, jolla on hyvä unen laatu".
Valitettavasti unen puute on tullut yksi suurimmista ongelmista kehittyneiden maiden ihmisille. Lisäksi naiset eivät yleensä saa tarpeeksi unta kolme kertaa useammin kuin miehet. Keskimääräinen unen määrä ihmisten täytyy herätä ja tuntea levänneensä 7-8 tuntia. Useiden geneettisten ominaisuuksien vuoksi unen tarve voi vaihdella 4–10 tunnissa.
Lähes viikon ajan tutkijat tarkkailivat ahkerasti osallistujien ihon tilaa ja havaitsivat lopulta, että ensimmäisen ryhmän naisilla oli lähes puolet kimmoisuudesta ja ihon sävystä kuin toisen ryhmän tytöistä. Lisäksi transepidermisen veden menetyksen testi (osoittaa, kuinka hyvin iho pitää vettä) osoitti, että unen puute vaikutti erittäin kielteisesti ihon toimintaan. Ja 72 tuntia ulkoisen ärsykkeen käytön jälkeen kävi ilmi, että huonosti nukkuneilla toipuminen oli huonompi 30%.
Mitä tulee ulkonäön arviointiin, ihmiset, jotka eivät nukkuneet paljon, katsoivat yleensä itseään negatiivisesti. Heistä 44% oli lihavia (ryhmässä, joka nukkui riittävästi, indikaattori oli 23%). Ei ole yllättävää, että tämä heijastui itsetuntoon.
Suositeltava:
Kollageenituotteet pysäyttävät ihon ikääntymisen
Useimmat naiset käyttävät aktiivisesti ihon kosteusvoiteita toivoessaan hidastaa ikääntymistä ja ryppyjen muodostumista. Mutta kuinka tehokkaita nämä taktiikat ovat? Viime aikoina asiantuntijoiden keskuudessa on noussut esiin teoria, jonka mukaan tiettyjä aineita sisältävät elintarvikkeet voivat olla tehokkaampia kuin perinteiset ihonhoitotuotteet.
Kauneus on käsillä: terveen ihon salaisuudet
Kaunis ja terve iho heijastaa koko kehon tilaa ja avainta itseluottamukseen. Aknen esiintyminen siinä, epäterveellinen kiilto, himmeä väri ei vain pilaa mielialaa, vaan myös ilmaisee, että kehossa esiintyy toimintahäiriöitä
Mihin olet valmis säilyttämään nuorekkaan ihon?
Tunnet olosi loistavaksi, täynnä elämää ja energiaa, mutta kasvojesi iho pettää ikäsi? Kuinka moni meistä on kokenut epätoivoa, kokeillut satoja korjaustoimenpiteitä ja joutunut tuskallisen valinnan puoleen - luopua tai päättää kalliista radikaaleista korjaustoimenpiteistä?
Musiikki pitää aivot nuorena
Monet meistä olivat kouluaikana vanhempiensa painostuksesta opiskelleet musiikkia. Jotkut vapisevat edelleen päivittäisistä viulu- tai pianotunneistaan. Mutta itse asiassa sinun on iloittava tästä ja lisäksi yritettävä jatkaa musiikkiopintojasi, jos haluat pitää aivosi nuorena mahdollisimman pitkään.
Mistä terve uni johtuu?
Ei ole mikään salaisuus, että terve uni on hyvän mielen ja erinomaisen terveyden tae. Nukkuminen riippuu monella tapaa siitä, mitä nukumme. Patjoista ja tyynyistä on kirjoitettu paljon. Ja mikä voi olla niin erityistä vuodevaatteissa? Vuodevaatteiden asiantuntija auttaa sinua ymmärtämään nykyaikaisia kankaita - Elitpostel -vuodevaatemyymälä.