Video: Aamiaisen jättäminen väliin voi olla ylipainoista
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Haaveiletko päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta ja leikata tavallista ruokavaliotasi? Kaloreiden leikkaamisen ei pitäisi koskaan liittyä aamiaiseen. Tutkijat muistuttavat jälleen kerran, että aamupala on pyhä. Ja ne, jotka jättävät säännöllisesti aamiaisen väliin, saavat liikaa painoa melko nopeasti.
Ihmiset, jotka jättävät aamiaisen väliin vähintään kolme kertaa viikossa, kasvattavat kaksi kertaa todennäköisemmin päivittäistä kalorien saantiaan 252 kaloreilla. Tämän seurauksena tämä johtaa ylensyöntiin, ja vuoden aikana voit saada lisää 10-12 kiloa. Asiantuntijoiden havaintojen mukaan ne, jotka jättävät aamiaisen päiväsaikaan, järjestävät yleensä itselleen eräänlaisen korvauksen ei -kovin terveellisten sirujen, suklaan, evästeiden muodossa.
Brittiläisten ravitsemusasiantuntijoiden niin sanotulla aamuviikolla tekemän tutkimuksen mukaan ihmiset jättivät yleensä aamiaisen väliin, koska heillä ei ollut nälkä (30%) tai he mieluummin makasivat sängyssä pitempään aamulla (23%). 12% vain unohti syödä aamiaisen ja 12% on liian kiireisiä käyttämään aikaa aamiaisen valmistamiseen.
Älä kuitenkaan aliarvioi aamiaisen merkitystä. On havaittu, että naiset, jotka kuluttavat puolet päivittäisistä kaloreistaan aamulla, laihduttavat tehokkaammin kuin ne, jotka syövät vähän tai ei ollenkaan aamiaista aamulla. Lisäksi riski menettää kiloa takaisin on huomattavasti pienempi naisilla, jotka syövät runsaan aamiaisen. Samaan aikaan aamiainen vaikuttaa siihen, mitä ruokia henkilö syö päivän aikana. Joten jos henkilö ei syönyt aamiaista, hän halusi 27%: ssa tapauksista suklaapatukan ja 10%: ssa tapauksista lounaaksi soodaa. Samaan aikaan, jos henkilö söi aamiaisen, indikaattorit laskivat 13%: iin ja 4%: iin. Syynä on aamiaisen jättämisen aiheuttama verensokerin lasku. Keho vaatii edelleen omaa ja melko nopeasti ja roskaruoan muodossa.
Ravitsemusasiantuntijat neuvovat: jos et ole nälkäinen aamulla, valitse jotain kevyttä. Tai syödä aamiaista myöhemmin, esimerkiksi töissä.
Suositeltava:
Lapsen jättäminen yksin kotiin: turvallisuusmääräykset
Ennemmin tai myöhemmin vanhemmat kysyvät itseltään kysymyksen: milloin he voivat jättää lapsensa yksin kotiin? Ja miten tästä päätetään? Itse asiassa jo kouluikästä lähtien voit jättää lapset yksin - sinun on vain noudatettava turvasääntöjä
Alexey Yagudin kertoi terveellisen aamiaisen salaisuuden
Erinomainen taitoluistelija, jääkauden televisio -ohjelman isäntä Aleksei Yagudin ja hänen vaimonsa, yhtä legendaarinen taitoluistelija Tatjana Totmianina, pitivät äskettäin yleisölle kulinaarisen mestarikurssin ja esittivät samalla uusia makuja Dobry -mehusta.
Leonardo DiCaprio jätti Oscarin jälleen väliin
Seuraava tähdellisin seremonia pidettiin Hollywoodissa. Oscar -patsaat esiteltiin edellisenä päivänä Highland Centerissä modernin elokuvan parhaille edustajille. Kuten tarkkailijat myönsivät, monet uskoivat tapahtuman olevan tylsää, mutta TV -juontaja Ellen DeGeneres pelasti tilanteen onnistuneesti.
Halle Berry: "On parempi laittaa hajuvettä jalkojen väliin"
Hollywood -tähti Halle Berry tuntee hajuvedet. Viimeisten neljän vuoden aikana hän on julkaissut viisi ainutlaatuista tuoksua, ja on mahdollista, että lähitulevaisuudessa hän ilahduttaa faneja uudella uutuudella. Sillä välin näyttelijä selitti, kuinka käyttää hajuvettä oikein, ja ehdotti melko alkuperäistä tapaa levittää hajuvettä.
Pionien istuttaminen ja jättäminen
Puupionit - oikea istutus ja hoito avomaalla. Kuinka kasvattaa upeita pensaita, kuinka siirtää ne