Poissa mielestä: kuinka päästää irti menneisyydestä

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kun yksi vaihe elämästämme tulee loogiseen päätökseen ja se korvataan uudella, useimmat meistä eivät koskaan siirry seuraavalle tasolle, pysyen menneisyydessä sielullamme ja sydämellämme.

Kidutamme muistoja, itkemme kadonneita rakkauksia tai tarkistamme onnellisen nuoruuden valokuvia, vain harjaamalla tulevaa. Pidämme epätoivoisesti kiinni menneiden vuosien teoista, emme anna itsemme elää nykyhetkessä tai siirtyä tulevaisuuteen.

Edelleen elokuvasta "Geishan muistelmat" Kuva: pinterest.com

Vaikka nyt sinusta tuntuu siltä, että jokin elämässäsi päättyi väärään aikaan, päättyi puoliksi, hyväksy yksi ajatus - itse asiassa se ei ole niin. Jos jokin loppuu, se tulee juuri silloin, kun sitä tarvitaan. Kyllä, ehkä vuosia myöhemmin menneisyys muistuttaa itseään ja siitä tulee jopa osa elämääsi, mutta tällä hetkellä ei ole parempaa tulosta kuin hyvästellä se väliaikaisesti tai pysyvästi.

Psykologit sanovat, että ihmiset voivat emotionaalisuudesta, herkkyydestä ja menneisyyteen sitoutumisesta riippuen tarttua siihen useita vuosia.

Tietysti kaksi viikkoa riittää toipumaan tappiosta, mutta pääsääntöisesti täydellinen toipuminen ei tässä tapauksessa tule kysymykseen. Ihmiset yksinkertaisesti estävät negatiiviset tunteet, muistot, uppoutuvat töihin, muuhun toimintaan tai uuteen rakkauteen, mutta silloin tämä tukos laantuu ja kaikki, mitä he niin huolellisesti piilottivat, tulevat varmasti uudelleen kummittelemaan heitä kolminkertaiseksi.

Silti, jos jonkun tai jonkin menetys todella satuttaa sinua, on parempi antaa itsellesi aikaa kärsiä, jotta pääset sitten uuteen elämään emotionaalisesti terveenä ihmisenä.

Miksi emme päästäisi irti menneestä

1. Emme halua tai voi muuttua. Ymmärrämme, että elämä vaatii meiltä jatkuvia muutoksia, kykyä sopeutua olosuhteisiin, työskennellä itse. Joskus emme vain halua tehdä tätä, ja joskus väsymme niin paljon, ettemme tunne voimaa ponnistella ja ainakin hieman muuttua. Siksi nautimme muistoja onnellisesta menneisyydestä, joka, kuten luulemme, oli täydellinen meille. Tai päinvastoin, syyttämme menneisyyttä nykyisestä impotenssistamme toistamalla: "Olen käynyt läpi niin paljon, että nyt olen täysin rikki."

123RF / citalliance

2. Menneisyys on selvää ja ymmärrettävää. Mennyt rakkaus on edessämme kuin kämmenellämme: näemme kaikki tekemämme virheet, muistamme kaikki loukkaavat sanat ja nautimme samalla onnellisten hetkien ajatuksista. Mutta uusi tunne pelottaa meitä - tämä on täysin erilainen henkilö, hänet täytyy tunnistaa uudelleen, käydä läpi kaikki "jauhamisen" vaiheet, jotka on jo ohitettu entisen kanssa. Lisäksi menneisyyttä ajatellen unohdamme hetkeksi pelkomme, koska kaikki, mikä olisi voinut pelottaa meitä eilen, on jo pelottanut meidät.

3. Loukkaamme menneisyyden ihmisiä. Käy läpi epämiellyttävän tapahtuman hetkiä päässäsi, kun joku läheisesi sattuu, ylläpidät tietoisesti emotionaalista yhteyttä rikoksentekijään. Nainen, jonka mies on hylännyt, saattaa jopa ajatella rakastavansa häntä edelleen, mutta itse asiassa häntä ohjaa vain kauna. Ei ihme, että loukkaantuneet naiset kysyvät usein, että "miksi hän lähti?", Mutta "kuinka hän saattoi tehdä tämän minulle?"

4. Tunnemme syyllisyyttä. Ja sinun ei tarvitse syyttää itseäsi siitä, että olet loukannut jotakuta tai sanonut loukkaavia sanoja. Usein ihmiset tuntevat syyllisyyttä suoraan itsensä edessä, koska he uskovat rikkoneensa polttopuun, eivät sanoneet tarvittavaa ajoissa, eivät puolustaneet omaa näkemystään, ja siksi heidän elämänsä meni kuperkeikkoja. Tämä itseään syyttävä peli ei kuitenkaan hyödytä ketään - et sinä tai joku, jota olet mahdollisesti loukannut.

Kuinka sanoa hyvästit menneisyydelle

1. Älä pidättele kipua. Jos haluat huutaa - huuta, itke - itke, lyö sohva tyynyllä - lyö. Tee mitä tahansa, joka auttaa sinua lievittämään emotionaalista stressiä rikkomatta lakia. Älä yritä tukahduttaa negatiivisia tunteita.

Kuten olemme jo sanoneet, et voi yksinkertaisesti vaientaa kipua, ennemmin tai myöhemmin se ilmestyy edessäsi kaikessa loistossaan, ja silloin on useita kertoja vaikeampaa selviytyä siitä.

2. Puhu huolesi. Ystävä, äiti, psykologi, paperi, blogi Internetissä - kuka tahansa ja mitä tahansa, sinun on vain puhuttava. Anna puhevirran olla epäjohdonmukaista, anna sinun hypätä yhdestä toiseen ja sitten itkeä ja sitten nauraa - sinun tarvitsee vain löytää joku, joka voi tukea sinua.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Yritä antaa anteeksi. Jos et vain voi päästää irti sinua loukkaavan henkilön ajatuksista, yritä antaa hänelle anteeksi. Tietenkin sanoissa kaikki kuulostaa paljon yksinkertaisemmalta kuin käytännössä, mutta yrittää päästää irti vanhoista valituksista on sen arvoista - tällaisella kuormalla sinun on erittäin vaikea edetä.

4. Korjaa mahdolliset virheet. Jos ei ole mitään keinoa pyytää anteeksi niiltä, joita satutat, tee toisin: suuntaa huomiosi muihin ihmisiin, jotka tarvitsevat tukea.

Jos olet varma, että vietit vähän aikaa vanhan sukulaisen kanssa, joka ei ole enää elossa, huolehdi niistä, jotka ovat nyt kanssasi.

5. Vaihda huomiota. Itsesääli on itsekkyyttä. Kun itket nenäsi tyynyssäsi ja sivuutat kaikki ja kaikki, olet hyvin itsekäs. Sinun on myönnettävä, että puolet itsestäsi saamistasi kokemuksista on keksittyjä. Mielikuvitus on hyvin pelottava asia, koska sillä ei ole rajoja, ja olet nyt elävä vahvistus tälle. Ehkä sen sijaan, että nauttisit itsesääliä ja vaivasi olemattomia ongelmia, on parempi soittaa äidillesi ja selvittää, kuinka hän voi?

6. Katkaise yhteys. Erilaiset pienet asiat herättävät mielessämme miljoonia assosiaatioita. Ei ole yllättävää, että eron jälkeen miehen kanssa et voi jonkin aikaa kävellä paikkoihin, joissa olit yhdessä, tai kuunnella musiikkia, joka oli kerran "sinun".

123RF / akz

Et voi - ja älä. Yritä aluksi välttää traumaattisia muistoja, mutta kun kipu hiipuu hieman, lajittele hänen lahjansa ja heitä pois ne, joista ei ole käytännön hyötyä, mutta jotka vain tekevät siitä tuskallisempaa. Mitä tulee musiikkiin, yritä antaa sille uusi merkitys. Oletko kuullut "sinun" laulusi kahvilasta? Älä yhdistä häntä entiseen rakastajaasi, vaan tähän kauniiseen iltaan, kun olet läheisten ystävien ympäröimänä.