Sisällysluettelo:
- Myytti 1: Dementia on väistämätön osa ikääntymistä
- Myytti 2: Jos et harjoitellut 20, 30 ja 40, 50, 60 ja 70, on liian myöhäistä aloittaa
- Myytti 3: Seksi päättyy iän myötä
- Myytti 4: Ikääntyminen liittyy masennuksen puhkeamiseen
- Myytti 5: Naiset pelkäävät vanhenemista
- Myytti 6: Niveltulehduksen aiheuttama kipu ja vamma ovat väistämättömiä vanhuudessa
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Luuletko tietäväsi kaiken ikääntymisestä? Kun ajattelet, olemme keränneet tärkeimmät myytit tästä ikäkaudesta.
Myytti 1: Dementia on väistämätön osa ikääntymistä
Fakta: Dementia esiintyy juuri terveysongelmana eikä ikääntymisen vakiovarusteena. Jos sinä tai joku, josta välität, unohtuu, se voi johtua hoidosta, ravitsemuksesta tai muista sairauksista. Älä etsi Alzheimerin tautia heti.
Lue myös
Terveys | 14.4.2017 Akupunktiopisteet auttavat lievittämään kipua
Esimerkiksi kun lääkärit tutkivat 115-vuotiaan naisen aivoja, he löysivät siitä täysin normaalin kudoksen ilman Alzheimerin tautia tai muita sairauksia, jotka voisivat edistää dementiaa. Potilaan testaaminen useiden vuosien ajan on osoittanut, että mikään ei ole muuttunut aivotoiminnoissa.
Dementia ei ole vain väistämätöntä, mutta voit itse hallita sitä.
Tutkimukset osoittavat, että vanhuuden dementia voi johtua korkeasta kolesterolista, diabeteksesta ja lihavuudesta, ja vastaavat syyt edistävät sydänsairauksia. Esimerkiksi korkea verenpaine vahingoittaa verisuonia ja vähentää terveen aivokudoksen määrää, mikä voi aiheuttaa dementiaa. Tutkijat päättelevät, että mitä enemmän terveyttä sinulla on, sitä kauemmin menetät sen kehittääksesi dementiaa.
Johtopäätös on yksinkertainen - kehitä kehoasi ja aivojasi. Liikunnalla on erittäin tärkeä rooli dementian kehittymisen todennäköisyydessä. Emme kuitenkaan saa unohtaa henkistä toimintaa. Ei ole väliä mitä teet - esimerkiksi tutkimusten mukaan on hyödyllistä kirjoittaa kirjeitä käsin sähköpostin sijasta. Tämä saa useimmat aivojen alueet toimimaan, parantaa verenkiertoa ja auttaa sinua pysymään terveenä pidempään.
Myytti 2: Jos et harjoitellut 20, 30 ja 40, 50, 60 ja 70, on liian myöhäistä aloittaa
Fakta: Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa! Tutkimukseen osallistui miehiä ja naisia, joiden keski -ikä oli 87 vuotta. Osallistujat harjoittelivat sopivalla painolla 10 viikon ajan ja paranivat lihasvoimaa 113 prosenttia. Mutta mikä tärkeintä, heidän kävelynopeutensa on kasvanut, mikä on yksi ikääntyneiden fyysisen terveyden tärkeimmistä indikaattoreista.
Lue myös
Terveys | 28.3.2017 Terveys 30 vuoden jälkeen - uudet terveelliset tavat
Myytti 3: Seksi päättyy iän myötä
Fakta: 3005 57–85 -vuotiaiden vastaajien kysely osoitti, että seksuaalinen aktiivisuus ei riipu niin paljon iästä kuin terveydestä. Naiset, jotka arvioivat terveytensä "erittäin hyväksi" ja "erinomaiseksi", olivat 79 prosenttia aktiivisempia sängyssä kuin ne, jotka arvioivat terveytensä "keskimääräiseksi" tai "huonoksi". Ja vaikka 57–74-vuotiaat vastasivat seksuaalisesti aktiivisemmin, vanhemmat (75–85-vuotiaat) totesivat, että he harrastavat seksiä vähintään 2-3 kertaa kuukaudessa. Pääasia, kun iloitset johtopäätöksistä, älä unohda, että sukupuolitaudit eivät ole millään tavalla riippuvaisia iästäsi, ja suojaa itsesi.
Myytti 4: Ikääntyminen liittyy masennuksen puhkeamiseen
Fakta: Masennus on hoidettavissa. Jos vastustat sitä ja haet apua, uusi ikäsi voi olla aktiivinen ja terve. Masennuksen hoito on tärkeää, koska siitä kärsivät vanhemmat ihmiset ovat alttiimpia muistin ja ajattelun ongelmille, ja masennus lisää riskiä kuolla sellaisiin sairauksiin kuin Parkinsonin tauti, aivohalvaus ja keuhkokuume.
Myytti 5: Naiset pelkäävät vanhenemista
Fakta: Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset sen sijaan suhtautuvat todennäköisemmin myönteisesti ikääntymiseen ja ovat innoittamana muiden positiivisista esimerkeistä, jotka pysyvät aktiivisina ikääntyessään. Nämä naiset pitävät ikääntymistä uutena mahdollisuutena eikä pitkäaikaisen masennuksen ajanjaksona.
Myytti 6: Niveltulehduksen aiheuttama kipu ja vamma ovat väistämättömiä vanhuudessa
Fakta: Niveltulehdus ei johdu iästä itsestään, vaikka sitä esiintyy usein ikääntymisprosessin aikana. On kuitenkin olemassa muutamia vaiheita, joilla voit ehkäistä niveltulehdusta nuoremmalla iällä - ylläpitää terveellistä painoa, käyttää mukavia kenkiä ja pelata urheilua, kuten juoksemista.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, jotka juoksevat vähintään kerran kahdessa viikossa 20 minuuttia, on vähemmän todennäköistä polviniveltulehdusta (yleisin niveltulehdusalue) kuin naisilla, jotka harrastavat harvemmin.
Suositeltava:
5 yleisintä myyttiä rhinoplastiasta
Harjoitteleva plastiikkakirurgi Zalina Gimbatova jakoi tietonsa Cleo.ru -lukijoille ja kumosi tärkeimmät myytit nenäleikkauksesta
Tutkijat ovat kehittäneet uuden teorian ikääntymisestä
Kysymys "Onko nuorentuminen mahdollista?" on kiusannut ihmiskuntaa vuosisatojen ajan. Tutkijat yrittävät epätoivoisesti keksiä nuoruuden eliksiirin tai ainakin lykätä vanhuuden alkamista. Viime vuosina tiedettä on hallinnut olettamus, että vapaat radikaalit ovat syyllisiä kehon ikääntymiseen, mutta useat asiantuntijat uskovat, että teoria on jo vanhentunut.
10 myyttiä avioerosta
Koko elämän ajan perheen onnellisuuden "barometri" vaihtelee erittäin epätasaisesti. Tekisi silti! Mikään ei ole epävakaampaa kuin ihmissuhteet. Näyttäisi siltä, että vasta eilen oli rakkautta, intohimoa ja tänään - vihaa, välinpitämättömyyttä ja molemminpuolista halua hajota. Tämän parisuhdeongelmien ratkaisumenetelmän valitsee puolet pariskunnista. Ennen liittymistä heidän joukkoonsa ei ole tarpeetonta selvittää, mitkä pysyvät myytit vääristävät käsityksiämme avioerosta sellaisenaan
8 avioeron myyttiä kumottiin
Avioero voi olla yksi tuskallisimmista tapahtumista ihmisen elämässä, mutta hänen ympärillään syntyneet tyhmät myytit vain pahentavat kaikkea. Katsotaanpa mitä uskomukset avioerosta ovat myyttejä ja päästä eroon typeristä stereotypioista
5 yleisintä myyttiä gynekologiassa
Synnytyslääkäri -gynekologi Dmitri Lubnin kirjoitti kirjan "Rehellinen keskustelu venäläisen gynekologin kanssa", joka auttaa hallitsemaan lääkärin tapaamisia, esittämään oikeat kysymykset tietyn testin tai lääkkeen tarpeesta ja mikä tärkeintä - ymmärtämään, milloin menettelyt määrätään kohtuullisesti, ja milloin - oman edun vuoksi lääkäri.