Äiti tuli vanhemmaksi: vinkkejä aikuiselle tyttärelle

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Viime aikoina työtoverit ovat alkaneet valittaa … äiteistä sosiaalisissa verkostoissa yhä useammin. He sanovat, oi, tämä vanhempi sukupolvi, 65+, käyttäytyy kuin kohtuuttomat lapset, he eivät noudata ruokavaliota, et voi vetää heitä kuntosalille tai kävellä puistoon, he istuvat television edessä päivä, onneksi eläkeläisen ei tarvitse mennä töihin. Mutta kolesteroli ja korkea verenpaine ovat olleet pitkään! Kuitenkin edes poliklinikan testit, puhumattakaan heidän ruokailutottumustensa muuttamisesta ja ikään liittyvien sairauksien ehkäisemisestä, et voi pakottaa äitejä. Joten haavat tulevat heille etukäteen. Ja sitten vanhuus vakavilla terveysongelmilla ei ole kaukana. Mistä kolmekymppiset venäläiset etsivät reseptiä äidin ikääntymistä vastaan? Netissä tietysti.

Hoitavat tyttäret etsivät foorumeilta vastauksia kaikkiin samoihin kysymyksiin: mitä tehdä ja miten olla kiinnostunut, ärsyttävää typerillä huomautuksilla?

Tällaisia naisia voi vetää vain lasolle kuntosalille. Ja kaikkien on tehtävä jotain tämän kanssa … Mutta mitä?

Lisäksi istuessaan television edessä teepullojen, voileipien ja makeisten kanssa suurin osa kypsän iän naisista käyttää nopeaa ylimääräistä kiloa (ja kolesterolipaine on mittakaavan ulkopuolella), eivätkä he halua kuulla mitä tahansa, maltillisesta pidättäytymisestä ruoassa ja kävelystä tuoreessa, he kieltäytyvät tuulettamasta, ja joskus he skandaaleja. He sanovat, että olen pahoillani köyhän eläkeläisen puolesta kakusta, jos kuolen, itken … Voit vain vetää sellaisia naisia kuntosalille lassoilla. Ja kaikkien on tehtävä jotain tämän kanssa … Mutta mitä?

Äidin kanssa lääkäreillä: miksi ja miksi

Miten 30–40-vuotiaat menestyvät tyttäret voivat auttaa eläkkeellä olevia äitejään olemaan ikääntymättä etukäteen? Ja mitä sairauksia ja fyysiseen ja mielenterveyteen liittyviä ongelmia 65 vuotta täyttäneiden naisten pitäisi pelätä, mistä heidän tulisi olla erityisen varovaisia, mihin heidän tulisi kiinnittää erityistä huomiota? Tätä Yauzan kliinisen sairaalan terapeutti Karine Kondakhchan suosittelee:

60 vuoden jälkeen on tarpeen mitata säännöllisesti verenpainetta, pulssia, valvoa veren kolesterolitasoa, käydä vuosittain lääkärintarkastuksissa, käyttää annosteltavaa liikuntaa, olla rasittamaton, kävellä enemmän, olisi hyvä mennä uimaan.

Lue myös

Uutiset | 17.4.2015 Tutkijat siirtävät vanhuutta taaksepäin

Tässä iässä naisten on varottava sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia: kohonnut verenpaine, sepelvaltimotauti, verisuonten ateroskleroosi, mukaan lukien aivoverisuonet (huimaus, muistin menetys, unihäiriöt ovat mahdollisia).

Myös 65-vuotiaiden naisten on oltava varovaisia tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista: nivelet ja selkäranka; osteoporoosi. Ja nivelissä, luissa, rintakehässä kylkiluita pitkin, selkärangassa voi olla kivuliaita tuntemuksia sekä harjoituksen aikana että levossa.

Sinun täytyy käydä lääkärissä ja tarkistaa, onko rintojen sairauksia (pääasiassa syöpää), tiivisteitä ja kivuliaita tuntemuksia. Pakollinen ohjelma sisältää myös kilpirauhasen tilan tarkistamisen (muista tarkistaa endokrinologilta diabetes).

65 vuotta täyttäneen naisen tulisi kiinnittää huomiota seuraaviin epäsuoriin kehon "ongelmien" merkkeihin:

Lue myös

Terveys | 04.06.2021 Miten kofeiini toimii ja mitä terveellisiä vaihtoehtoja kahville ovat

• heikkous,
• uneliaisuus,
• verenpaineen säännöllinen nousu,
• lisääntynyt väsymys,
• kardiopalmus,
• turha ahdistuksen ja pelon tunne,
• lisääntynyt jano
• lisääntynyt hikoilu
• runsas virtsaaminen.

On tärkeää muistaa, että tässä iässä esiintyy usein sukupuolielinten sairauksia (onkologiset sairaudet, kohdun prolapsit, emättimen seinät). Mahdollinen virtsankarkailu, tiheä virtsaamistarve, virtsaaminen sukupuolielimistä, alavatsan kipu, kutina ja sukupuolielinten kuivuus.

Yli 65-vuotiaana ikenien sairaus (verenvuoto, kivun tunne syödessä tai juotessa), ikään liittyvät ihon muutokset, fyysinen passiivisuus ja ylipaino ovat mahdollisia. Sinun on käytävä säännöllisesti gynekologilla, endokrinologilla, kardiologilla, terapeutilla, neurologilla, hammaslääkärillä, kosmetologilla.

Yli 65-vuotiaita naisia suositellaan syömään pieninä annoksina, enintään 4–5 kertaa päivässä, vähähiilihydraattisina, kalaa, kalatuotteita, nesteitä enintään 1,5–2 litraa päivässä, pellavansiemenöljyä. On tarpeen vähentää (tai poistaa ne kokonaan) makeisten, suolan ja suolaisten elintarvikkeiden, eläinrasvojen ja leivonnaisten käyttöä. On myös tarpeen tehdä voimistelua, joka valitaan yksilöllisesti olemassa olevien terveysongelmien mukaan (hengitysharjoitukset eivät ole vasta -aiheisia).

Älä menetä kiinnostusta elämää kohtaan

Mutta miten houkutella äitejä terveydellisellä työllä ja palauttaa heidät entiseen kiinnostukseensa elämästä? Nämä suositukset ovat yhtä yksinkertaisia kuin maailma, psykologit ovat varmoja. Vanhusten äitien auttaminen vaatii rakkautta ja loputonta kärsivällisyyttä aikuisilta lapsilta. Vasta silloin lapset keksivät äidille uusia toimintoja mieleisekseen, kiinnostavat häntä aamulenkillä tai iltakävelyllä, auttavat palauttamaan siteet ystäviin, ja ehkä he löytävät uusia ystäviä tai rakastajan (tietysti aviomiehen poissa ollessa).

Vanhusten äitien auttaminen vaatii rakkautta ja loputonta kärsivällisyyttä aikuisilta lapsilta.

Ystäväni, teatteritoimittaja, sai aivohalvauksen 80 -vuotiaana ja säilytti selkeän mielen ja Jumalan lahjan, kuuden kuukauden ajan vauhdikkaasti halvaantunutta jalkaansa, huolissaan siitä, ettei voinut osallistua esitysten ensi -iltoihin, ja siksi kirjoittaa niitä.

Tietenkin Makropulos -lääkkeen - nuoruuden eliksiirin - ainesosien joukossa ei ole vain suosikkityösi. Muistakaamme iloiset ja hyväkuntoiset amerikkalaiset eläkkeellä olevat naiset, jotka osaavat nauttia kaikista ikänsä eduista. Entä Euroopan asukkaat? Oletko huomannut, jos tietysti katsoit "Puhtaasti englantilaisia murhia", kuinka usein (ikään kuin tarkoituksella) englanninkielisessä televisiosarjassa osoitettiin rakkautta ja sukupuolisuhteita ihmisten välillä, meidän, venäläisen näkemyksemme mukaan, syvästi vanhuksilla, kenen pitäisi olla kiinnostunut vain lastenlasten kasvatuksesta ja neulomisesta? sukat? Joten ehkä ei 65-vuotiaalta naiselta sinun täytyy vaatia kehon ja hengen voimaa, järkeä ja positiivisuutta, vaan sukupolvelta ja itseltäsi-muuttaa stereotypioita 65+ henkilön käsityksestä, varsinkin jos tämä henkilö on äiti? Silloin hänkin tuntee itsensä nuoreksi, terveeksi ja kauniiksi. Ja hän haluaa olla juuri sellainen ja ryhtyä kaikkiin toimenpiteisiin terveyden, kauneuden ja henkisen toiminnan säilyttämiseksi.