6 tapaa käsitellä ujoutta

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Ei ole väliä kuinka vanha olet - 20, 30, 40 tai 50, ei ole väliä kuka olet - työntekijä tai yrityksen johtaja, voit silti olla ujo ihminen, jolla on vapisevat polvet ajatuksesta puhua julkisesti tai puhumalla muukalaiselle ulkona.

Vaikka ihmiset tapaavatkin päivittäin liikekumppaneidensa kanssa ja käyvät tärkeitä neuvotteluja, monet ihmiset eivät voi kutsua itseään luottavaisiksi ja koskettaa korujaan joka kerta keskustelemalla työhetkistä.

123RF / Jevgeni Kleimenov

Ujous on yksi yleisimmistä ongelmista, joita asiakkaat kääntyvät psykologien puoleen. Sen juuret ovat epäonnistumisen, tietämättömyyden tai nöyryytyksen pelko. Ujouden, itseluottamuksen kompleksi muodostuu yleensä lapsuudessa. Ja usein vastuu on vanhemmilla, jotka tahattomasti tekevät lapsestaan ujo ja hiljainen.

Kaikki alkaa sanoilla "astu pois, et onnistu, älä yritä, mutta minne menet, katso vain itseäsi." Koska vanhempien auktoriteetti on pääsääntöisesti korkea ja joissakin perheissä se on jopa kiistatonta, lapset uskovat luonnollisesti isäänsä ja äitiään, jotka vakuuttavat heidät siitä, ettei heillä ole kykyjä, että he näyttävät jotenkin väärältä ja tekevät jotain väärin…

Kasvaessaan ihmiset ottavat mukanaan lapsuudesta ja heidän kompleksistaan - raskaan laukun, jota he kantavat mukanaan koko elämänsä. Jos yksi komplekseista on ujo, henkilö sulkeutuu itseensä, alkaa hermostua ja huolestua, kun hänen on poistuttava mukavuusalueelta ja puhuttava muukalaiselle, pidettävä esitys, kommunikoitava helposti yrityksen tapahtumassa jne..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Ihmiset punastuvat, hikoilevat, pyörivät hammastikkuja tai lautasliinoja käsissään, käyttäytyvät joskus hyvin oudosti. Ja he ajattelevat aina, kuinka kauhealta he näyttävät nyt ja kuinka muut nauravat heille. Tämän seurauksena elämä kuluu ja vie satoja mahdollisuuksia mukanamme, ja olemme edelleen ujoja, tunnemme olomme rajoittuneiksi, emme voi päättää pienimmistäkään merkittävistä teoista, tunnemme olomme hankalaksi sen suhteen, mitä sanomme tai teemme.

Onko mahdollista voittaa ujous? Psykologit sanovat, että tämä taistelu ei tule olemaan helppoa ja nopeaa, mutta tietoisena ongelmasta ja sen syistä sekä halusta työskennellä itsesi kanssa voit saavuttaa konkreettisia tuloksia.

123RF / Victor Koldunov

Ole ylimielinen

Jokaisella ihmisellä on oma käsityksensä epäkohteliaisuudesta ja siitä, mikä on sallittua kommunikoida muiden kanssa ja mikä ei. Jos sinusta tuntuu sopimattomalta kokeilla vaatteita kaupassa pitkään ja lähteä sitten ilman mitään, tee niin. Älä usko loukkaavasi myyjää, joka käytti sinuun aikaa ja vaivaa. Mikään sellainen ei ole hänen tehtävänsä. Ja velvollisuutesi on antaa itsesi olla hieman rohkeampi kuin tavallisesti. Näin totut ilmaisemaan toiveesi ja vaatimuksesi ilman pelkoa siitä, että joku syyttää sinua siitä.

Puhu tuntemattomille

Maya Bessarab kirjassaan "Landau" kuvailee kuuluisaa fyysikkoa erittäin ujoksi ihmiseksi, mutta samalla ihailee ihmisiä, jotka ovat iloisia ja itsevarmoja. Lev Landau lähti voittamaan ujoutensa, ja yksi hänen suorittamistaan harjoituksista oli puhuminen vieraiden kanssa. Joten esimerkiksi kerran kävellessään tungosta kadulla Landau keräsi rohkeutta (mikä oli hänelle erittäin vaikeaa) ja lähestyi itsevarmaa herrasmiestä ja kysyi häneltä hyvin outoa kysymystä: "Miksi käytät partaa?"

Sinun pitäisi myös voittaa itsesi: älä ota puhelinta taskustasi, ota yhteyttä tuntemattomaan ja selvitä, paljonko kello on.

Kuva sarjasta "Seksi ja kaupunki"

Käy näyttelijä- tai julkisen puheen kurssi

Ujo ihmiset pelkää paljastaa itsensä vieraille. Julkisen puhumisen pelko on yleensä tyylilajin klassikko. Siksi sinun on vain asetettava itsesi olosuhteisiin, joissa et voi tehdä ilman kymmeniä silmiä. Tietenkin voit seurata esimerkkiä samasta Landausta, joka sitoi ilmapallon hattuunsa ja käveli tässä muodossa Nevski Prospektia pitkin. Mutta on paljon helpompaa aloittaa pienestä - mennä näyttelemiseen tai julkisen puhumisen kursseille, joissa ne auttavat sinua rentoutumaan ja lakkaa pelkäämästä yleisöä, mutta myös opettavat puhumaan oikein ja kauniisti. Hieno bonus.

Vaadi omaasi

Jos haluat myyjän painavan sinulle täsmälleen kilon omenoita, älä tyyty 200 gramman ylipainoon. Jos aiot käyttää tietyn määrän rahaa mekkoon ja konsultti pakottaa sinut itsepäisesti ostamaan kaksi kertaa kalliimpaa, vaadi itse. Eikä suinkaan säästääksesi rahaa, vaan vain näyttääksesi itsellesi ja muille, että tiedät mitä haluat, eikä ole niin helppoa vakuuttaa sinua toisin.

Muut ihmiset eivät eroa sinusta

Jopa luottavaisin ihminen pelkää näyttää typerältä. Aivan kuten sinäkin, hän kiinnittää huomiota keskustelukumppanin silmiin, yrittää kuunnella itseään puheen hetkellä ja analysoida, tekeekö hän oikein. Siksi sinun ei pitäisi ajatella, että olet olemassa - ujo ja arka ihminen, mutta on muitakin - eräänlainen tuomari, jonka edessä sinun on näytettävä itsesi parhaassa mahdollisessa valossa. Ympärilläsi olevat ihmiset ovat yhtä riippuvaisia jonkun toisen mielipiteestä. Ja myös sinun.

Yritä näyttää parhaalta

Houkutteleva olo voi tehdä ihmeitä. Oletko koskaan huomannut, että kun olet tehnyt kauniin ja sopivan meikin, pukeutunut siististi ja tyylikkäästi, alat tuntea olosi paljon itsevarmemmaksi? Ja mahdollisuus olla yksin vieraiden keskuudessa ei näytä enää niin pelottavalta. Älä siis usko, että ulkonäön rooli ujouden torjunnassa on liioiteltu.

On paljon helpompaa astua mukavuusalueeltasi korkokengillä ja täydellisesti istuvalla hameella kuin venytetyissä farkkuissa ja vanhoissa lenkkarissa.

123RF / Iryna Kalchenko

Uskollisuus maalaa tytön, he sanovat, muuten tämä on huonosti käyttäytyvän habalkan mellakka. On kuitenkin ymmärrettävä, että”ujouden kanssa selviytyminen” ei tarkoita”ryöstämistä ja tappelua”. Kyse on vain tarpeesta rentoutua voidakseen näyttää itsesi todelliseksi: kykysi, toiveesi ja toiveesi.