Uni on menestyvien ihmisten harrastus, ja tästä syystä

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Monet ihmiset ajattelevat, että menestyksen salaisuus elämässä on kovassa työssä ja päättäväisyydessä, ja sellainen asia kuin uni on vain häiritsevää. Kuitenkin kuuluisat laulajat, näyttelijät ja huippujohtajat pitävät täysimittaista virkistystä investointina uralle ja tärkeintä työkalua epätavallisten ratkaisujen löytämiseen.

Ehkä on aika oppia niiden kokemuksesta, jotka ovat oppineet käyttämään resurssejaan täysimääräisesti?

Kuva: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Kuinka ansaita 2 miljardia dollaria ja säästää kosmetiikassa?

Julkkisten elämä on paitsi paparazzien, myös tutkijoiden valokeilassa, jotka pyrkivät selvittämään rikkaiden ja kuuluisien ihmisten menestyksen salaisuudet. Psykologi Andres Ericksonin tutkimus on osoittanut, että virtuoosiviulut nukkuvat 8,6 tuntia päivässä, mikä on noin tunti enemmän kuin keskimääräinen amerikkalainen uni.

Morpheuksen ihailijoiden joukossa ei ole vain viulisteja. Laulaja Mariah Carey nukkuu 15 tuntia päivässä kahdenkymmenen ilmankostuttimen ympäröimänä.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey ja Cameron Diaz väittävät yksimielisesti, että uni on heidän suorituskykynsä, kauneutensa ja terveytensä tärkein polttoaine.

"Ihmiset käyttävät paljon rahaa kosmetiikkaan, kun taas hyvä uni vaikuttaa täsmälleen samalla tavalla", pop -diiva Christina Aguilera pilkkaa.

Liikemiehet tarvitsevat myös hyvää lepoa. Jeff Bezos, Amazonin perustaja, joka raportoi 2,37 miljardia dollaria vuoden 2016 nettotulosta, sanoi:”Olen keskittynyt ja selkeämpi. Tunnen oloni paljon paremmaksi päivällä, jos nukuin kahdeksan tuntia. " Wall Street Journal kutsuu unta "uudeksi status -indikaattoriksi" ja "välttämättömäksi kumppaniksi johtajien tietoisuudelle", ja Harvardin professori Charles Chaisler vertaa sen alijäämää väkevän alkoholin juomiseen. Asiantuntijan mukaan nukkuminen neljästä viiteen tuntia viikossa aiheuttaa samat vaikutukset kuin veren 0,1 prosentin alkoholipitoisuus.

Prinsessat ja herne ja miljoonan dollarin patjat

Yksi keskeisistä kriteereistä laadukkaalle levolle on nukkumapaikan mukavuus. Julkkikset lähestyvät asiaa tähtien tyylikkäästi: Kim Kardashian ja Kanye West käyttivät noin miljoona dollaria sänkyyn ja patjoihin.

Madonna, Elton John ja Ison -Britannian kuninkaallisen perheen jäsenet nukkuvat käsintehtyillä patjoilla, joista jokainen maksaa 190 000 dollaria.

Lue myös

Terveys | 04.06.2021 Miten kofeiini toimii ja mitä terveellisiä vaihtoehtoja kahville ovat

Pitkäkestoisen mukavuuden ja terveellisen unen saamiseksi ei kuitenkaan tarvitse kuluttaa kohtuuttomia summia tai tilata patjan räätälöintiä yksilöllisesti. Riittää, että ostat mallin, joka mukautuu kehon yksittäisiin parametreihin.”Premium -segmentissä on usein korkeita patjoja, joissa on kaunis päällinen ja epätavallinen täyttö - hopeaa, kuparia, keltaista tai katkeraa appelsiiniöljyä. Suurin ero ylellisyysmallien välillä on kuitenkin niiden hyvä sopeutumiskyky yksilöllisiin tarpeisiin, - kertoo vaahtomuovipatjojen valmiiden ratkaisujen kehittäjä FoamLinen patja -aihioiden johtaja Natalya Sverdlova.- Polyuretaanivaahto tarjoaa tällaisen mahdollisuuden, koska sen kemiallinen luonne mahdollistaa ohjelmoinnin valmiiden tuotteiden ominaisuuksille, jotka sopivat eri -ikäisille, -painoisille ja -makuisille käyttäjille. Luonnollisilla materiaaleilla on aluksi tietty joukko ominaisuuksia (myös negatiivisia), joita ei voi muuttaa. Asiantuntija lisää, että Yhdysvalloissa vaahtomuovipatjat kuuluvat premium -ryhmään, ja jousimalleja pidetään edullisina ja vähemmän mukavina.

Kuka ei häpeä nukkua töissä?

Riippumatta siitä, kuinka mukava sänky on, kaikilla ei ole varaa viettää siinä yli viittä tuntia yössä. Tässä tapauksessa lyhyt päiväunien ottaminen lisää tehokkuutta. Sitä käyttivät esimerkiksi Winston Churchill ja Thomas Edison. Ja hyvästä syystä, koska Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että vain yksi syvän unen vaihe sykli luo uusia yhteyksiä aivoihin, auttaa ymmärtämään maailmaa ja sulautumaan hajallaan olevaan tietoon.

123RF / Juri Ševtsov

Jos unta ei ole, mahdollisuutta ottaa nokoset työpäivän aikana ei pidä jättää huomiotta. Mutta jos lepäät määrättyjä kahdeksan tuntia yöllä korkealaatuisella patjalla, tällaista halua ei pitäisi syntyä. Roman Buzunov, Venäjän somnologiseuran puheenjohtaja, Venäjän federaation kunniatohtori, professori, lääketieteen tohtori, varoittaa, että nyökkääminen on mahdollista hapen nälän ja kuumuuden vuoksi. Jos toimisto on tukkoinen ja uninen, asiantuntija suosittelee tuulettamaan huonetta useammin tai kytkemään ilmastointilaitteen päälle.

Julkkisten jälkeen kannattaa antaa nukkumis- ja sängylaitteille kunnia -asema heidän prioriteettiensa sijoituksessa. Varsinkin jos olet päättänyt olla menestyvä, terve ja tuottava tulevina vuosina.