5 luonnollista kipulääkettä keittiössäsi

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kaikki meistä ovat koskaan kokeneet heikentävää kipua ja juossut apteekista kipulääkkeitä. Hoito voidaan kuitenkin aloittaa kotona käyttämällä helposti saatavilla olevia tuotteita, jotka löytyvät keittiön hyllyiltä.

Luonnolliset yrtit ja mausteet, jotka sisältävät esimerkiksi aineita, kuten kapsaisiinia ja kurkumaa, voivat lievittää monia tulehduksellisia tiloja, kuten niveltulehdusta, fibromyalgiaa ja lihaskipua. Samaan aikaan et kohtaa sivuvaikutuksia, jotka ovat väistämättömiä tulehduskipulääkkeitä käytettäessä.

123RF / Jolanta Wojcicka

Meidän on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä syömme monista syistä. Loppujen lopuksi ruoka on myös eräänlainen lääke. Monipuolinen ruokavalio varmistaa, että saamme kaikki välttämättömät mineraalit, vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. Vuonna 2009 New England Journal of Medicine julkaisi tutkimuksen tulokset, jotka osoittivat, että hiilihydraattien laatu on paljon tärkeämpää kuin niiden määrä painonnousussa ja kroonisissa sairauksissa, mukaan lukien kivulias niveltulehdus. Ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Marcy Klough uskoo, että terveellisen ruokavalion syöminen on paras kivun ehkäisy. "Syö tasapainoinen, kasvipohjainen, helposti yhdistettävä ruokavalio painon ylläpitämiseksi ja tulehdusten ehkäisemiseksi samalla kun rajoitat paistettuja ja jalostettuja elintarvikkeita", hän kirjoitti kirjeessä Medical Dailylle.

Selvitetään, mitkä elintarvikkeet, joilla on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, sinun pitäisi sisällyttää ruokalistaasi kivun lievittämiseksi.

Aquamin (punalevä): tulehdus ja kipu nivelrikossa

Aquamin on luonnollinen monimineraalilisäaine, joka on peräisin Irlannin rannikolta kotoisin olevista Lithothamnium calcareum -levistä. Se on runsaasti kalsiumia ja magnesiumia, jotka voivat auttaa lievittämään niveltulehdusta. Vuoden 2008 tutkimus osoittaa, että akvamiini voi vähentää nivelrikon aiheuttamaa tulehdusta ja niveljännitystä. Ihmiset, jotka käyttivät akvamiinia, kokivat 20%: n vähennyksen tuskallisiin tuntemuksiin kuukauden sisällä. Ne osoittivat myös vähemmän nivelten jännitystä kuin nuken (lumelääke) kontrolliryhmä. Ravitsemusterapeutti Marcy Kloughin mukaan merilevien korkea mineraalipitoisuus voi lisätä luun tiheyttä ja nivelten liikkuvuutta. Siksi nivelkivut häviävät.

ANANAS: nenä, poskiontelot, nivelrikko ja lihaskipu

Ananasmehu ja sellu sisältävät entsyymiä, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, nimeltään bromelain. Sitä käytetään vähentämään turvotusta erityisesti nenän ja yläleuan ympärillä leikkauksen tai vamman jälkeen.

123RF / aboutnuylove

Bromelain vähentää tulehdusta ja pakottaa kehon tuottamaan aineita, jotka torjuvat kipua ja turvotusta. Lisäksi se estää verihyytymiä hajottamalla tromboosia aiheuttavan hyytyneen proteiinin fibriinin. Tämä tekee bromelainista toisen aineen niille, jotka kärsivät tulehduksen aiheuttamasta kivusta, sanoo tohtori Klau.

Lue myös

Terveys | 29.02.2020 Kauneutta ja terveyttä Ayurvedan avulla

Vuonna 2011 Journal of Herbal Medicine Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että bromelaiinin käyttö kudosten kulumista estävänä elementtinä nopeutti merkittävästi leikkauksista ja vammoista toipumista. Tutkijat vahingoittivat akillesjänteen rotilla ja antoivat heille bromelaiinia 14 päivän ajan. Tämän seurauksena koehenkilöt toipuivat nopeammin.

CHILE PEPPER: niveltulehdus, migreeni ja diabeettinen neuropatia

Punaisen chilipaprikan vaikuttavan aineen kapsaisiinin on osoitettu lievittävän niveltulehdusta, diabeettista neuropatiaa ja migreeniä. Se sitoutuu proteiiniin neuroneissa, jotka välittävät kiputietoja aivoihin. Kun kapsaisiinia käytetään säännöllisesti, hermosolut muuttuvat vähemmän herkiksi, mikä tarkoittaa, että henkilö kärsii vähemmän kipua.

Vuonna 2003 British Journal of Anesthesiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kapsaisiinin pistäminen nenään voi auttaa migreenissä. Koehenkilöt suihkuttivat nenäänsä kerran päivässä erikoiskoostumuksen, jossa oli kapsaisiinia, ja valitsi sieraimen siltä puolelta, jossa he kärsivät migreenistä. Kaikkien potilaiden tila parani 50-80%.

123RF / phive2015

Inkivääri: kipu, pahoinvointi, nivelrikko

Inkiväärin tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet tunnetaan hyvin pahoinvointia, niveltulehdusta, päänsärkyä, kuukautiskipuja ja lihaskipuja vastaan. Inkivääri lievittää kipua estämällä tulehdusreittejä. Tulehduksen myötä COX-2- ja LOX-entsyymien tuottaman arakidonihapon hapettuminen lisääntyy. Inkivääri on näiden entsyymien luonnollinen salpaaja, joka toimii suunnilleen samalla tavalla kuin esimerkiksi aspiriini ja ibuprofeeni, mutta ilman sivuvaikutuksia mahalaukun haavaumia.

Vuonna 2001 Arthritis and Rheumatism -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että inkivääriuute voi korvata ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Tutkijat vertasivat inkivääriuutteen vaikutusta lumelääkkeeseen potilailla, joilla oli polven nivelrikko. Lumelääkkeeseen verrattuna inkivääriuute vähensi kipua ja jännitystä vaurioituneissa nivelissä 40%. Tämä osoittaa inkiväärin kyvyn vaikuttaa tulehdusprosesseihin solutasolla.

123RF / tashka2000

Kurkuma: nyrjähdyksiä, jännitystä, mustelmia ja niveltulehduksia

Tämä suosittu appelsiinimauste voi olla luonnollinen lääke moniin vaivoihin kurkumiinin vaikuttavan aineen ansiosta. Se häiritsee COX-2-entsyymien eritystä kehossa, jotka ovat vastuussa tulehduksesta. Kurkuma voi toimia yhtä tehokkaasti kuin monien kipulääkkeiden suosittu vaikuttava aine, ibuprofeeni.

Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä julkaistussa vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa verrattiin kurkumiinin ja ibuprofeenin kipua lievittäviä vaikutuksia. Kurkumiini pystyi lievittämään sairautta yhtä paljon kuin ibuprofeeni. Lisäksi se voi toimia vaihtoehtona niille, jotka eivät voi ottaa lääkkeitä.

Päätämme: edellä mainittujen yrttien ja mausteiden käyttö auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lievittämään sairauksien kulkua, mutta aina on parempi kuulla asiantuntijaa ennen minkään, edes luonnollisen lääkityksen ottamista.