Kotitekoisen tehosekoittimen maitosmoothie -reseptit

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

• Kategoria:

  juomat

• Kokkausaika:

  20 minuuttia

Ainesosat

• banaani
• kiivi
• maito

Maitosmoothie on herkullinen ja terveellinen cocktail. Kun olet oppinut sekoittimen reseptit, juoman valmistaminen kotona ei ole vaikeaa.

Banaani ja kiivi smoothie

Erinomainen vaihtoehto terveelliselle ja terveelliselle aamiaiselle. Se on nopeaa, helppoa ja herkullista.

Ainekset:

• banaani - 2 kpl;
• kiivi - 1 kpl;
• maito - 200-250 ml.

Valmistautuminen:

1. Leikkaa kiivi 2 osaan. Poista massa varovasti ruokalusikalla ja lähetä se tehosekoittimeen.
2. Poista kuori banaanista. Jaa useisiin osiin ja laita myös kulhoon.
3. Kaada määrätty määrä maitoa.
4. Vatkaa suurella nopeudella tasaiseksi.
5. Kaada lasiin. Juo aamiaiseksi tai välipalaksi.

Kaurapuuro Banaani Smoothie

Monet ravitsemusreseptit sisältävät kaurapuuroa. Heidän ansiosta kotitekoinen smoothie maidolla ja banaanilla kyllästää kehon hyödyllisillä aineilla. Mikä tahansa tehosekoitin sopii kaikkien tuotteiden sekoittamiseen.

Ainekset:

• kaurapuuro - 3 rkl. l.;
• maito - 200 ml;
• banaani - 1 kpl.

Valmistautuminen:

1. Kaada maito tehosekoittimen kulhoon.
2. Poista kuori banaanista, jaa se useisiin osiin ja lähetä se muille tuotteille.
3. Kaada joukkoon kaurapuuro. Vatkaa sauvasekoittimella kaikki perusteellisesti tasaiseksi.

Kaada valmis smoothie lasiin ja tarjoile.

Kauramaito ja vadelma smoothie

Kauramaito on erittäin hyödyllinen keholle. Se saadaan liottamalla kaurat veteen. Se on erittäin ravitsevaa, joten siihen perustuvat juomat sopivat täydellisesti aamiaiseksi, iltapäiväteeksi ja välipaloiksi.

Ainekset:

• kauramaito - 250 ml;
• hunaja - 1 tl;
• jäädytetyt vadelmat - 100 g;
• banaani - 50 g;
• chian siemenet - 2 tl

Valmistautuminen:

Kaada kauramaito tehosekoittimen kulhoon. Lisää hunaja, jäädytetyt vadelmat ja kuorittu banaani

• Vatkaa tehosekoittimella suurimmalla nopeudella.
• Kaada valmis smoothie lasiin 2/3. Ripottele chian siemenet tasaiseksi.

• Lisää juoma. Sekoita cocktail -oljen kanssa.
• Tarjoile pöydälle. Voit koristaa lasin appelsiiniviipaleella.

Kirsikka smoothie

Jäädytetyt kirsikat, banaanit ja maito tekevät alkuperäisen, maukkaan ja terveellisen smoothien. Se on helppo ja yksinkertainen tehdä kotona. Resepti sopii tehosekoittimella vatkaamiseen.

Ainekset:

• jäädytetyt kirsikat - 1 lasi;
• banaani - 1 kpl;
• maito - 300 ml.

Valmistautuminen:

• Kuori banaani.
• Pilko se renkaiksi ja laita muovipussiin. Laita pakastimeen 30-60 minuutiksi.

• Kaada jäädytetyt hedelmät tehosekoittimen kulhoon.
• Lisää jäädytetyt kivettömät kirsikat.

• Kaada ensin 150 ml kylmää maitoa.
• Vatkaa kaikki huippunopeudella tehosekoittimella.
• Lähetä tähteet, jatka vatkaamista tasaiseksi.

Järjestä valmis hedelmä- ja marjas smoothie kuppeihin. Jos pidät massan hieman lämpimänä, voit juoda cocktail -oljen läpi.

Mansikan kaura smoothie

Herkullinen, yksinkertainen ja ravitseva aamiainen. Smoothie osoittautuu makeaksi, aromaattiseksi mansikoiden ansiosta. Kaurapuuro ei pilaa juoman makua, päinvastoin, se antaa mielenkiintoisia muistiinpanoja.

Ainekset:

• mansikat - 200 g;
• appelsiinimehu - 250 ml;
• luonnollinen jogurtti tai maito - 200 ml;
• kaurapuuro - 40 g;
• hunajaa maun mukaan.

Valmistautuminen:

• Laita mansikat tehosekoittimen tiheään. Jauha soseeksi.
• Kaada appelsiinimehu, jogurtti tai maito, lisää hunajaa.

Vatkaa tasaiseksi

Kaada lasit. Juoma on valmis juotavaksi

Mustikka smoothie: klassinen ja banaani

Tarjoamme kerralla 2 alkuperäistä reseptiä smoothieille maidolla tehosekoittimelle mustikoilla - klassinen ja versio, johon on lisätty banaani. Kotona valmistettu juoma on erittäin maukasta, ravitsevaa ja terveellistä.

Ainekset:

• tuoreet mustikat - 1 lasi;
• banaani - 1 kpl;
• maito - 600 ml;
• hunajaa tai sokeria maun mukaan.

Ensimmäinen resepti:

1. Kaada puoli lasillista tuoretta mustikkaa tehosekoittimen kulhoon. Lisää 2 jälkiruokalusikallista hunajaa.
2. Kaada 300 ml maitoa. Vatkaa tehosekoittimella tasaiseksi.
3. Kaada valmis juoma lasiin ja koristele cocktail -oljella.

Toinen vaihtoehto:

• Lähetä kuorittu ja hienonnettu banaani tehosekoittimen kulhoon.
• Kaada loput mustikat pois.
• Lisää hunajaa maun mukaan.
• Kaada 300 ml maitoa ja vatkaa tasaiseksi.

Kaada valmis smoothie lasiin. Voit käyttää mintunlehtiä koristeluun.

Mandariinibanaanismoothie

Erittäin kevyt, maukas ja aromaattinen cocktail. Sopii kevyeksi välipalaksi oikealla tai ruokavaliovalmisteella.

Ainekset:

• banaani - 1 kpl;
• kivetön mandariini - 2 kpl;
• maito - 100 ml;
• sokeria tai hunajaa maun mukaan.

Valmistautuminen:

1. Kuori banaani, pilko massa veitsellä ja lähetä tehosekoittimen kulhoon.
2. Kuori mandariinit, leikkaa viipaleiksi. Aseta loput tuotteet.
3. Kaada joukkoon maito, vatkaa tasaiseksi.
4. Kaada lasiin, koristele viipaleella mandariinia.

Banaanisuklaakokteili

Erittäin mielenkiintoinen, maukas ja herkkä smoothie. Juoman avulla voit helposti monipuolistaa tavallista valikkoa ja kyllästää kehon ravinteilla.

Ainekset:

• banaani - 1 kpl;
• rasvaton jogurtti - 100 ml;
• maito - 50 ml;
• kaakaojauhe - 1 rkl. l.;
• jää valinnainen.

Valmistautuminen:

• Kuori banaani, leikkaa renkaiksi. Siirrä tehosekoittimen kulhoon.
• Lisää vähärasvainen jogurtti ja maito.

Kaada joukkoon kaakaojauhe

• Vatkaa tasaiseksi.
• Siirrä sopivaan lasiin. Koristele haluamallasi tavalla.

Kahvi Banaani Smoothie

Suosittelemme tekemään smoothien maidosta, kahvista ja banaanista kotona tehosekoittimen kuntoreseptin mukaan. Tämä on uusi tapa saada energiaa koko päiväksi.

Ainekset:

• juuri keitetty kahvi - 125 ml;
• banaani - 1 kpl;
• kaurapuuro - 40 g;
• maito - 300 ml;
• kaakaojauhe - 1-2 tl;
• muskottipähkinää, kanelia, inkivääriä halutessasi ja maun mukaan.

Valmistautuminen:

• Kuori banaani. Lähetä syvälle säiliölle.
• Kaada kahvi pois.
• Kaada joukkoon hienoksi jauhettu kaurapuuro.

• Lisää määritetty määrä maitoa (voit ottaa rasvatonta maitoa).
• Kaada joukkoon ripaus kanelia, kaakaojauhetta.
• Vatkaa tehosekoittimella tasaiseksi.

Kaada lasit

Omenan ja karamellin smoothie

Valmis juoma osoittautuu erittäin maukkaaksi ja aromaattiseksi. Muista kokeilla sen keittämistä monipuolistaaksesi tavallista ruokavaliotasi ja saadaksesi tarpeeksi hyödyllisiä aineita.

Ainekset:

• omenamehu - 150 ml;
• maito - 200 ml;
• omena - 1 kpl;
• karamellikastiketta maun mukaan.

Valmistautuminen:

• Kaada maito ja mehu tehosekoittimen astiaan.
• Pese omena, kuori ja siemenet. Leikkaa pieniksi paloiksi. Siirrä loput tuotteet.

• Lisää 1 lusikka karamellia, sekoita.
• Vatkaa tehosekoittimella tasaiseksi.

Kaada valmis smoothie mukiin. Päälle koristeluun karamellikastiketta. Lisää halutessasi hieman kanelia.

Vadelma banaani persikka smoothie

Jumalallinen juoma, varsinkin kesällä. Smoothie on väkevöity, ravitseva ja herkullinen.

Ainekset:

• vadelmat - 100 g;
• banaani - 1 kpl;
• persikka - 1 kpl;
• maito - 200 ml.

Valmistautuminen:

1. Laita marjat tehosekoittimen kulhoon. Ne on pestävä ja lajiteltava etukäteen.
2. Lisää persikka, poista iho ja kuopat.
3. Kuori banaani, pilko, lisää tehosekoittimeen.
4. Kaada joukkoon maito.
5. Jauha tasaiseksi. Kaada lasiin.

Avokado smoothie

Tämä on yksinkertainen ja helppo tehosekoitin resepti avokado -maitos smoothien valmistamiseen kotona. Pellavansiementen lisäyksen ansiosta juoma on rikastettu välttämättömillä rasvahapoilla (omega -3, -6, -9).

Ainekset:

• avokado - 1 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• maito - 200 ml;
• sitruunamehu maun mukaan;
• hunaja - 1 rkl. l.;
• pellavansiemenet (jauhetut) - 1 tl.

Valmistautuminen:

1. Kaada maito kattilaan. Lisää hunajaa.
2. Jaa avokado kahteen osaan ja poista kuori.
3. Ota massa varovasti lusikalla, lisää sitruunamehua, jotta se ei tummu. Lisää maitoon.
4. Kuori banaani ja pilko se useisiin paloihin.
5. Jauha tasaiseksi sauvasekoittimella.

Kaada valmis smoothie pirtelölasiin. Lisää pellavansiemenet, sekoita ja nauti.

Smoothie maidon, johanneksenleipäpuun ja cashew -pähkinöiden kanssa

Harkitse toista vaihtoehtoa terveellisen ja virkistävän juoman valmistamiseksi. Sitä voidaan käyttää välipalana.

Ainekset:

• banaani - 2 kpl;
• maito - 400 ml;
• johanneksenleipä - 10 g;
• maapähkinävoi - 25 g;
• cashewpähkinät - 35 g.

Valmistautuminen:

1. Kuori banaani. Leikkaa pieniksi viipaleiksi. Lähetä yhdessä cashewpähkinöiden kanssa tehosekoittimen kulhoon.
2. Lisää johanneksenleipä, lisää maapähkinävoi.
3. Kaada joukkoon maito.
4. Vatkaa tehosekoittimella tasaiseksi.
5. Kaada cocktaillasiin. Tarjoile pöydälle.

Maitos smoothiet ovat loistava tapa kyllästää keho hyödyllisillä aineilla kotona. Tehosekoittimen reseptin mukaan valmistetun juoman avulla voit siivota hahmosi ilman uuvuttavia ruokavalioita.