Kuinka pitää munuaiset terveinä

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 15:31

Terveet munuaiset ovat seurausta päivittäisestä hoidosta itsellesi ja koko kehollesi. Kuinka miellyttää tätä erittäin tärkeää elintä? Käytä neuvojamme ja pidät varmasti munuaisesi terveinä tulevina vuosina!

Mitä tehdä, jotta munuaiset pysyvät terveinä?

Syö kunnolla

Munuaisten päätehtävänä on poistaa kaikki haitallinen ja tarpeeton kehosta; tämä on kehomme biologinen suodatin. Munuaiset kiittävät sinua oikeasta ravinnosta!

Siksi on suositeltavaa sulkea pois ruokavaliosta savustetut, suolatut, paistetut ruoat ja käyttää useammin sellaisia terveellisiä ruokia kuin porkkanat, omenat, paprikat, kurpitsa, pinaatti ja vihreät.

Juo puhdasta vettä

Yritä juoda 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivittäin. Joten munuaiset voivat puhdistaa itsensä myrkkyistä ja muista aineenvaihduntatuotteista. Mutta tämä on tehtävä pätevästi - älä juo yhdellä syömällä ja älä juo paljon yöllä, jotta munuaiset eivät ylikuormitu.

Samaan aikaan lääkinnällistä kivennäisvettä tulee juoda vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Yritä myös olla syömättä epäterveellisiä juomia, jotka voivat aiheuttaa munuaiskiviä: alkoholia, kahvia suurina määrinä ja virvoitusjuomia.

Syö selleriä ja kuivia vesimeloneja

Diureettisen vaikutuksensa vuoksi selleri auttaa puhdistamaan munuaiset. Ja sellerimehua suositellaan juotavaksi munuaissairauksien sattuessa.

Turvotuksessa ja munuaiskivissä seuraava resepti auttaa: kuivaa vesimelonin kuoret uunissa, jauhaa ne jauheeksi ja keitä 5 minuuttia. Juo puoli lasillista jäähdytettyä juomaa 2-4 kertaa päivässä.

Jos sinulla on aiemmin ollut munuaisongelmia, sinun tulee huolehtia sairauksien ehkäisystä.

Osallistu ennaltaehkäisyyn

Jos sinulla on aiemmin ollut munuaisongelmia, sinun on huolehdittava sairauksien ehkäisystä.

Esimerkiksi Sudanin ruusuun perustuvat luonnolliset valmisteet ovat osoittautuneet erinomaisiksi kystiitin torjunnassa. Tällä kasvilla on antibakteerinen vaikutus, ja jos immuniteetti tai hypotermia heikkenee, se ei salli patogeenisten bakteerien esiintymistä ja lisääntymistä.

Valitse oikeat vaatteet ja kengät

Jos käytät korkokenkiä liian pitkään, lantion luut voivat muuttua, mikä on haitallista munuaisten terveydelle. Siksi korkokenkien ystäviä kehotetaan pitämään ajoittain tauko ja käyttämään hitaita kenkiä.

Yritä myös olla käyttämättä tiukkoja vaatteita liian usein (kuten erittäin kireitä farkkuja), jotta verenkierto ja munuaisten hapensaanti eivät häiriintyisi.

Älä jäähdytä liikaa

Kylmänä vuodenaikana on tärkeää varmistaa, että jalat ovat aina lämpimiä. Lämpimät vaatteet ovat yhtä tärkeitä. Ja tietenkin, älä käytä matalavyötäröisiä housuja ja minihameita - vaarana on vielä hypoterminen munuainen!

Liiku enemmän ja … tanssi!

Liikunta on avain munuaisten terveyteen! Erilaisten sairauksien ehkäisemiseksi on suositeltavaa kävellä paljon, uida (ei vain jäähtyä), treenata fitballilla, tehdä harjoitus "polkupyörä" telalla alaselän alla.

Tanssit, joissa sinun on pyöritettävä lantiota aktiivisesti, ovat hyödyllisiä munuaisten vahvistamiseksi.

Ja myös munuaisten vahvistamiseksi tanssit ovat hyödyllisiä, joissa sinun on pyöritettävä aktiivisesti lantiota.

Älä itsehoita

Jopa huumeiden näennäisesti vaarattomat komponentit voivat kerääntyä munuaisiin. Siksi, jos sinulla on munuaisongelmia, on parempi neuvotella lääkärisi kanssa valitusta lääkkeestä.

Parempi vielä, käy läpi täydellinen tutkimus, jonka jälkeen voit määrätä pätevän ja tehokkaan hoidon!

Sen lisäksi, että pidät huolta terveydestäsi päivittäin, sinun tulee olla tietoinen myös merkeistä, jotka osoittavat, että munuaissasi on jotain vikaa.

Munuaissairauden oireet

Yleisimmät ovat munuaissairauskuten nefroptoosi, hydronefroosi, pyelonefriitti, virtsakivitauti ja munuaisten vajaatoiminta.

Useimpiin näistä ja muista munuaissairauksista liittyy seuraavia oireita:

• Pahoinvointi, yleinen heikkous, väsymys
• Päänsärky
• Ruokahalun heikkeneminen, suun kuivuminen ja jano
• Aamun turvotus (erityisesti silmäalueella), jalkojen turvotus
• Korkea verenpaine
• Vaalea ihon sävy
• Selkäkipu
• Veri virtsassa, samea virtsa
• Kuume, kuume ja vilunväristykset

Jos koet joitain näistä oireista, käy urologilla! Hän ohjaa sinut diagnoosiin, jonka jälkeen hän valitsee tehokkaan munuaisten hoito -ohjelman.

Pidä huolta itsestäsi ja ole terve!