Kuinka pitää rinnat terveinä ja kauniina

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Rinta on erittäin hauras osa naisen kehoa, mikä vaatii tarkkaavaista ja huolellista asennetta itseään kohtaan. Tämä naisellisuuden ja äitiyden symboli aiheuttaa ihailua ja ihailua miehissä, mutta se tuo meille paljon jännitystä.

Esteettisen kauneuden lisäksi rinnat voivat myös aiheuttaa ongelmia rakastajalleen. Ja ensimmäinen asia, joka on tehtävä matkalla kauneuteen ja naisten terveyteen, on estää mastopatia …

123RF / Serhii Jevdokymov

Mastopatian syyt

Lääkärit eivät ole vielä tunnistaneet yhtä yleistä mastopatian syytä, mutta monet ovat yhtä mieltä siitä, että viime aikoina tämä sairaus on tullut merkittävästi "nuoremmaksi". Ja tässä ovat syyt tähän:

• Stressi ja hermostuneisuus;
• Väärä ravitsemus;
• Tupakointi, alkoholi;
• Säännöllisen seksuaalisen toiminnan puute, sen alkaminen varhain;
• Hormonaaliset häiriöt;
• Abortti;
• Lyhyt imetysaika (alle 5 kuukautta) tai ei imetystä lainkaan;
• Ensimmäinen raskaus 30 vuoden jälkeen;
• Vain yksi lapsi syntyy.

Nykyaikaisessa elämässä jokainen meistä voi vaikuttaa tiettyihin riskitekijöihin. Siksi säästämällä rintojen kauneutta ja terveyttä soveltamalla vähintään ponnistuksia kuukausittain ja tarkistamalla itsenäisesti rinnat.

Kuinka tehdä rintojen itsetutkimus?

90% tapauksista voimme diagnosoida itsenäisesti mastopatian. Se riittää tähän suorittaa rintojen itsetutkimuksia säännöllisesti … Tämä on tehtävä joka kuukausi kuukautiskierron päivinä 6-12: silloin rintarauhaset ovat pehmeitä ja helpompi tunnistaa.

123RF / avemario

Rintojen itsearviointijärjestelmä:

• Seiso peilin edessä, laske kädet ja tarkista huolellisesti rinnan muoto, nännien ihon ulkonäkö.
• Nosta nyt kädet pään taakse ja huomaa, kuinka kunkin rinnan koko, muoto ja ihonväri ovat muuttuneet.
• Ota oikea käsi pään taakse. Tunne oikea rintasi hitaasti pyörivin liikkein ja yritä tunnistaa mahdollinen paksuuntuminen ja turvotus. Tee sitten sama vasemman rinnan kohdalla.
• Purista nännin pohjaa peukalolla ja etusormella: onko vuotoa?
• Tarkista nyt rinta makuulla. Aloita rinnan reunoista nänniä kohti: taputtele varovasti pyörivin liikkein kevyesti painellen.
• Lihasontelot tulisi myös tuntea pyörivin liikkein.

Jos sinulla on yhtäkkiä pienintäkään epäilyä rintarauhasen muutoksista, ota välittömästi yhteyttä mammologiisi!

Miksi mastopatia on vaarallista?

Mastopatia - nämä ovat hyvänlaatuisia muutoksia rintarauhasissa, joten sinun ei pitäisi pelätä heti. Mutta sen taustaa vasten rintasyövän riski kasvaa 3-5 kertaa.

Tilastojen mukaan rintasyöpä on yksi yleisimmistä vammaisuuden ja kuoleman syistä 20–45 -vuotiailla naisilla. Siksi on niin tärkeää, että mammologi tutkii säännöllisesti ja ehdottomasti mastopatian hoitoon.

Mitä aikaisemmin aloitat hoidon, sitä pienempi on pahanlaatuisen kasvun riski. Kokenut mammologi tutkii paitsi rintarauhasia, myös suorittaa nykyaikaisen mastopatian diagnostiikan: mammografian ja ultraäänen. Nuoria naisia kehotetaan tekemään ultraääni, jolla ei ole vasta -aiheita, myös raskauden aikana. Mutta 35-40-vuotiaasta lähtien on suositeltavaa käydä mammografiassa vuosittain tai ilmeisten sairauden merkkien kanssa.

Tietenkin vain pätevä asiantuntija voi määrätä tehokkaan hoidon: hän tekee tarkan diagnoosin ja joko sulkee taudin kokonaan pois tai tekee tarkan diagnoosin. Mutta itsehoitoa ei saa missään tapauksessa tehdä!

123RF / Serhii Bobyk

Mitä voidaan tehdä nyt?

Me kaikki haluaisimme pitää rintamme kauniina ja terveinä, joustavina ja seksikkäinä … Mutta tätä varten sinun on yritettävä johtaa terveellisiä elämäntapoja, syödä oikein ja ainakin luopua riskialttiita kokeita naisten rintoihin.

Poissa auringosta. Auringonsäteet paitsi ikääntyvät ja kuivattavat ihoa, mutta voivat myös laukaista rintasyövän kehittymisen. Ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa yläosattomilla naisilla, joilla on perinnöllinen alttius syöpään.

35 vuoden jälkeen ei myöskään tarvitse ottaa aurinkoa "ilman yläosaa". Ja yleensä, jos välität terveydestäsi, älä altista rintojasi suoralle auringonpaisteelle: on parempi peittää se pyyhkeellä tai pukeutua valkoiseen uimapukuun, joka heijastaa haitallisia säteitä. Voit ottaa aurinkoa turvallisesti aamulla tai illalla.

123RF / Nikita Buida

Älä ylikuumenna. Lämpötoimenpiteet ovat vasta -aiheisia rintarauhasen kyhmyille. Joten et voi ottaa höyrysaunaa ja saunaa, ottaa aurinkoa rannalla, tehdä vartalokääreitä ja hierontaa lämpimillä kivillä. Joka tapauksessa on parempi neuvotella etukäteen gynekologin tai mammologin kanssa.

Fyysinen harjoitus. Rinnan joustavuuden vuoksi on välttämätöntä harjoittaa urheilua, jossa olkahihna on koulutettu: koripallo, lentopallo, tennis, uinti. Jos käyt kuntosalilla, pyydä kouluttajaa suunnittelemaan sinulle henkilökohtainen ohjelma. Tärkeintä on säännöllisyys ja kuormien hallinta!

Harjoittelussa on parempi käyttää erityisiä alusvaatteita, jotka tukevat rintaa.

Rintojen kerma. Jotta rintojen iho pysyisi joustavana, riittää, kun levität sille kosteusvoidetta suihkun jälkeen kevyin pyörivin liikkein. Mutta ole varovainen push-up-voiteilla, jotka lisäävät rintarauhasen massaa: ne eivät anna pitkäaikaista vaikutusta, etkä voi käyttää niitä koko ajan. On parempi kuulla mammologia, koska näillä varoilla on useita vasta -aiheita.

Älä yritä päästä eroon ylimääräisestä. Pimples, karvat, myyrät rinnassa eivät ole ongelmia, joita pitäisi käsitellä. Karvat ovat pääsääntöisesti hyvin ohuita, kevyitä eivätkä aiheuta epämukavuutta. Jos näppylöitä ilmestyy rintaan, käsittele niitä vain antiseptisellä aineella, ei tarvitse painaa. Ei ole myöskään suositeltavaa poistaa myrkkyjä rinnasta, mutta jos ne kummittelevat sinua, ota yhteyttä asiantuntijoihin, jotta he voivat valita hellävaraisimman poistomenetelmän.