Kuinka vahvistaa lapsen immuniteettia, jolla on usein vilustuminen?

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Syksy-kevätkaudelle on ominaista päivänvalon väheneminen ja ilman lämpötilan lasku, mikä johtaa immuniteetin heikkenemiseen vitamiinien puutteen vuoksi. Tähän aikaan vuodesta lapset ovat pääasiassa huonosti tuuletetuissa huoneissa, joissa virukset lisääntyvät aktiivisesti ja aiheuttavat influenssa- ja SARS -epidemioita.

Kuinka vahvistaa lapsen koskemattomuutta

Vastasyntyneellä lapsella immuniteetti riippuu äidistä. Vasta -aineet pääsevät lapsen kehoon naisen maidon kanssa. Lapsen immuniteetti alkaa toimia itsenäisesti 4 -vuotiaana, mutta lopulta se muodostuu vasta murrosiässä, jolloin murrosikä alkaa ja kaikki hormonit alkavat osallistua kehon työhön.

On tarpeen aloittaa lapsen immuniteetin vahvistaminen usein vilustumalla ennen kylmän kauden alkua, ja tämä voidaan tehdä seuraavilla tavoilla:

• kovettuminen;
• päivittäisen rutiinin optimointi;
• terveellisen unen varmistaminen;
• oikea tasapainoinen ravitsemus;
• pitkät kävelyt.

Voit kovettaa lapsen, jolla on usein vilustuminen, ilmalla ja vedellä, tärkeintä on tehdä tämä vähitellen ja säännöllisesti. On hyvä, jos lapsi kävelee usein paljain jaloin kesällä, erityisesti ruoholla, hiekalla tai pikkukivillä. Kotona on tarpeen pitää ilman lämpötila enintään 20 ° C. Maustetut lapset voivat käyttää vähimmäismäärää vaatteita kotona, mutta kävelylle lapsen tulee olla pukeutunut sään mukaan.

Vesimenettelyt on otettava käyttöön huolellisesti - tästä aiheesta on paljon erikoiskirjallisuutta. Kovettumisen pääperiaate on asteittainen ja säännöllinen.

Optimoidulla päivittäisellä rutiinilla on myönteinen vaikutus lapsen koskemattomuuteen influenssa- ja ARVI -epidemioiden aikana. Rauhallinen, mitattu ympäristö ilman yllätyksiä ja stressiä on avain vauvan terveyteen. Joka päivä sinun täytyy herätä samaan aikaan, tarkkailla tarkasti aterioiden tiheyttä, varata aikaa henkiselle toiminnalle ja fyysiselle toiminnalle.

Jos lapsella ei ole vähintään likimääräistä päivittäistä rutiinia, hänen kehonsa on stressaantunut, koska sillä ei ole aikaa valmistautua seuraavaan toimintaan.

Terve uni ja oikea ravitsemus auttavat vahvistamaan lapsen immuniteettia usein vilustumalla. Lääkärit suosittelevat lapsen nukkumista viimeistään klo 21.00. Päiväunet ovat välttämättömiä alle 4 -vuotiaille lapsille, ja silloin on otettava huomioon vauvan fysiologiset ominaisuudet. Oikea ravitsemus tarkoittaa sellaisten elintarvikkeiden syömistä, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, rasvoja, terveitä hiilihydraatteja ja kuitua.

On tarpeen syödä viljaa, vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja kalaa päivittäin. Asiantuntijat eivät suosittele makeisten antamista alle kolmivuotiaille lapsille, koska sokeri ei vain pilaa hampaita, vaan myös hajottaa C -vitamiinia kehossa.

Lapsen koskemattomuuden vahvistamiseksi on käytettävä aikaa pitkille kävelylenkeille, koska lapsen on oltava ulkona, pelattava aktiivisia pelejä, juoksettava paljain jaloin maassa ja uitava vesistöissä. Lapsen terveydentila riippuu suoraan solujen kyllästymisestä hapella.

On parempi kävellä puistoissa ja muissa paikoissa, joissa on vähän pakokaasuja. On varmistettava, että lapsi ei jäähdy tai ylikuumene kävelyn aikana.

Mitä pitäisi tehdä SARS- ja influenssaepidemian aikana?

Jotta voit vähentää lapsen tartuntatautia tartuntatauteihin ja virussairauksiin, sinun on noudatettava seuraavia suosituksia:

1. Tuuleta huone useammin.
2. Lisää raittiiseen ilmaan.
3. Sinun ei pitäisi mennä julkisiin tapahtumiin ja tungosta paikkoihin.
4. Ennen kuin vierailet koulussa tai päiväkodissa, sinun on voideltava lapsen limakalvot viruslääkkeillä.
5. Lisää ruokaan luonnollisia antibiootteja - sipulia ja valkosipulia.
6. Syö hedelmiä, jotka sisältävät C -vitamiinia tai monivitamiinikomplekseja.

Ja tietysti juo mahdollisimman paljon nestettä!