Video: Makeus voi johtaa masennukseen
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Me kaikki tiedämme makeisten liiallisen kulutuksen vaaroista. Sokeri pilaa hampaat, muodon, kollageeni hajoaa ja ryppyjä muodostuu. Samaan aikaan yritämme usein päästä eroon pahasta tuulesta suklaarasialla tai kakkupalalla. Tämä on suuri virhe, tutkijat varoittavat. Jälkiruoat eivät ainoastaan vähennä stressiä, vaan lisäävät masennuksen riskiä ja pahentavat ahdistusta.
Kuten Emory Universityn tutkijat ovat havainneet, fruktoosipitoiset elintarvikkeet muuttavat aivojen reaktiota stressiin ja tekevät siitä akuutimman.
Tutkijat tekivät kokeen rotilla: yhdelle ryhmälle syötettiin tavallisia elintarvikkeita ja toiselle - runsaasti fruktoosia sisältäviä elintarvikkeita. Kymmenen viikon kuluttua eläimet pakotettiin uimaan tai sijoitettiin porrastettuun sokkeloon, mikä loi stressaavia tilanteita. Tämän seurauksena havaittiin, että rotat, jotka söivät runsaasti fruktoosia sisältävää ruokaa, muuttivat geneettistä vastettaan stressiin, tuottivat enemmän kortisolia (stressihormonia) ja eläimet kärsivät masennuksesta ja ahdistuksesta, kirjoittaa Meddaily.ru.
Muista, että fruktoosia ei löydy vain erilaisista makeistuotteista ja juomista, vaan myös hedelmistä ja vihanneksista. Fruktoosin lisääntynyt saanti liittyy sairauksiin, kuten syöpään, tyypin 2 diabetekseen, dementiaan, sydän-, verisuoni- ja munuaissairauksiin.
On syytä huomata, että erittäin herkkä stressille nostaa verenpainetta, sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja hedelmättömyyden riskiä, heikentää immuunijärjestelmää ja nopeuttaa ikääntymistä.
Muuten, äskettäin amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että tasapainoisen ruokavalion (vähärasvainen ja makea, runsaasti vihanneksia ja hedelmiä) avulla voit parantaa emotionaalista taustaa. Ainakin ihmiset, jotka yrittävät noudattaa terveellisen ruokavalion sääntöjä, ovat yleensä optimistisempia elämän suhteen.
Suositeltava:
Miesten mustasukkaisuus - mihin se voi johtaa ja miten elää sen kanssa?
Mitkä ovat miesten mustasukkaisuuden syyt ja miten käsitellä sitä? Psykologi ja rakkausvalmentaja vinkkejä suhteiden rakentamiseen
Puhuminen matkapuhelimella voi johtaa impotenssiin
Pitkät keskustelut matkapuhelimella vaikuttavat negatiivisesti miesten hedelmällisyyteen. American Society for Reproductive Medicine -tutkimus on osoittanut, että kuinka monta tuntia mies käyttää matkapuhelinta päivässä, voi vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin hänen sperman laatuun.
Netizens ovat vakuuttuneita siitä, että uusi nuorentamistyökalu Bledans voi johtaa syöpään
TV-juontaja kokeilee kantasolupohjaista ikääntymistä estävää kosmetiikkaa
Merenelävät ovat tehokas lääke talven masennukseen
Tutkijat tarjoavat toisen tavan torjua kausiluonteista masennusta - kalan ja katkarapujen kulutusta. Tutkijoiden mukaan intohimo mereneläviin antaa keholle sen määrän omega-3-rasvahappoja, joita keho tarvitsee. Lisäksi katkaravuista on löydetty voimakas antioksidantti.
Sosiaalinen media voi johtaa syömishäiriöihin
Jos kommunikoit aktiivisesti sosiaalisissa verkostoissa, mutta olet todennäköisesti ollut tyytymätön omiin valokuviin. Ja et ole yksin. Tämä on melko yleistä, ellei normaalia. Tärkeintä ei ole kiduttaa itseäsi turhalla kritiikillä. Shepard Pratt Hospitalin (USA) syömishäiriökeskuksen asiantuntijat tekivät tutkimuksen, johon osallistui 600 vapaaehtoista 16-40 -vuotiasta Facebook -käyttäjää.