Perfektionismi: elämä ilman virheitä

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Epätoivoinen halu tehdä kaikki täydellisesti: katsoa, tehdä työtä, ylläpitää elämää ja kasvattaa lapsia - voi pelata julman vitsi kanssasi. Jatkuva tarve saavuttaa tavoitteet ja mukautua itse julistettuihin ihanteisiin voi ajaa sinut ansaan, jonka nimi on "En elä pylvään yläpuolella". Ja perfektionistille se, ettei päästä baariin, on sama asia, että raskaalle tupakoitsijalle yhdellä hetkellä riippuvuuden luopuminen on erittäin tuskallista ja vaikuttaa erittäin haitallisesti hermostoon.

Tietenkin perfektionistit, jotka seisovat puolustaakseen pyrkimyksiään, selittävät, että tämä on ainoa tapa saavuttaa jotain arvokasta: hyväksymällä "keskikohdan" pysyt ikuisesti keskitalonpojana. Tässä uskomuksessa on jonkin verran totuutta. Aivan kuten siinä, että itsensä pilkkaaminen tekemistään virheistä ei ole koskaan tehnyt ketään onnelliseksi.

Psykologit ovat vakavasti huolissaan siitä, että yhä useamman ihmisen elämän tarkoitus muuttuu fanaattiseksi täydellisyyden tavoitteluksi. He kutsuvat sitä epäterveelliseksi ja neuvoo sinua harkitsemaan uudelleen näkemystäsi elämästä.

Mikä on "perfektionistisen oireyhtymän" vaara?

Ohita prosessi

Perfektionistit eivät joskus huomaa elämän kulkua. Koska he ovat tuloshakuisia, he jättävät täysin huomiotta prosessin. He eivät nauti nykyisten ongelmien ratkaisemisesta, eivät näe iloja tavallisissa asioissa.

Heille näyttää aina siltä, että todellinen onni on olemassa - tulevaisuudessa, missä he ovat ihanteellisia ja mikä on nyt - vain maisemia, epätäydellisiä eikä huomion arvoisia. Tämän seurauksena, kun tulos on saavutettu, perfektionisti löytää hänestä edelleen monia puutteita eikä voi muistaa mitään hyvää, joka seurasi häntä matkalla.

Elämä stressin alla

On mahdotonta käsitellä käsillä olevaa tehtävää helposti, jos haluat suorittaa sen yksinomaan "5+" -periaatteella. Yrittäessään omaksua suunnattomuuden, perfektionistit yrittävät seurata kaikkia pieniä asioita, olla ajoissa kaikkialla, hallita itseään ja muita. Näin jatkuva stressi ja häiriöt näkyvät.

Et voi olla samanaikaisesti töissä, perheen, ystävien ja lasten kanssa. Tavoitteiden saavuttamiseksi sinun on aina uhrattava ainakin vähän jotain. Päivässä on 24 tuntia, ja perfektionistit, jotka haluavat olla täydellisiä kaikessa, tarvitsevat vähintään 48. Ymmärtäessään, että elämän realiteetit eivät vastaa liioiteltuja vaatimuksia, tällaiset ihmiset joutuvat usein masennustilaan.

Mustavalkoinen

Perfektionisteille on vain nämä värit. Ei harmaata, ei puolisävyjä. Joko huono tai hyvä. Joko puolesta tai vastaan. Elämässä kaikki on kuitenkin paljon monimutkaisempaa - joskus, jotta voit saada haluamasi myöhemmin, sinun on nyt myönnettävä jotain muille, hyväksyttävä "puolet menestyksestä", oltava tyytyväinen siihen, mitä sinulla on. Perfektionistit eivät sitä vastoin hyväksy todellisuutta sen puolitoimilla, joten pettymys ihmisissä ja itsessä, usein tyhjästä.

Liiallisia vaatimuksia muille

Mutta ei vain itseltään, perfektionistit odottavat täydellisyyttä kaikessa. He asettavat myös sääntöjä rakkailleen ja työtovereilleen. Lasten, sukulaisten ja ystävien - kaikkien”täydellisen ihmisen” ympäröimänä pitäisi myös olla samalla tasolla.

Tällainen asenne on täynnä rakkaiden väärinkäsityksiä ja sen seurauksena konflikteja, vihamielistä asennetta ja luottamuksen puutetta. Kaikille virheet eivät ole kauheita ja hyväksyttäviä, jotkut tekevät niistä kadehdittavan säännöllisesti ja pysyvät samalla onnellisina.

Kaikille virheet eivät ole kauheita ja hyväksyttäviä, jotkut tekevät niistä kadehdittavan säännöllisesti ja pysyvät samalla onnellisina.

Menetetyt mahdollisuudet

Kuten totesimme, perfektionisteille ei ole olemassa puolisävyjä. Siksi monet heistä ohjaavat periaatetta: "Jos tiedän, etten voi selviytyä, en ota sitä ollenkaan." Joku ei edes yritä saada unelmatyötä, jos he eivät ole varmoja onnistumisesta. Tähän liittyy vakava ongelma: perfektionistit menettävät kymmeniä, satoja kannattavia mahdollisuuksia. Pelko ottaa riskejä ja olla saamatta sitä, mitä he haluavat, on erittäin voimakasta. Heillä ei ole varaa "hävitä", on parempi olla edes aloittamatta peliä.

Alhainen itsetunto

Paradoksaalisesti ihmiset, jotka pyrkivät aina ihanteeseen, eivät koskaan pidä itseään sellaisina. He löytävät aina itsestään paljon virheitä, kysy vain! Tämä pätee erityisesti naisiin. Ja "viides kohta" on suuri, ja vatsa tarttuu ulos, ja hiukset ovat kauheita ja iho on epätäydellinen. Ja tämä huolimatta siitä, että nainen ei ehkä pääse pois kuntokeskuksista ja kylpylöistä päiviin, mutta hän näyttää silti itselleen ruma ja lähettää siksi tämän itsetunnon ulkopuolelle pakottaen muut ajattelemaan samalla tavalla.

Jotta sinusta ei tulisi perfektionismin panttivangiksi (tai päästäksesi pois tästä ansaan), sinun on ymmärrettävä sääntö - valo ei ole yhdentynyt kiilaksi työssäsi, ulkonäössäsi tai järjestyksessäsi asunnossa. Yritä laskea riviä vaatimuksillesi ja anna tapahtumien kulkea. Sinun ei tietenkään pitäisi luopua kokonaan, mutta järkevä lähestymistapa tehtävien ratkaisemiseen (ilman fanaattisuutta) antaa sinun helpommin liittyä elämään ja mahdollisiin vaikeuksiin.