Optimistit elävät pidempään

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kesäkuun alussa aurinko riisti pyhältä Venäjän maalta huomion. Ihmiset, jotka olivat väsyneitä talvella ja kuten sen pitäisi olla keskikaistalla - pitkittyneellä keväällä, loukkaantuivat auringosta. Se jättää meidät ilman vitamiineja. Ottaen huomioon, että Venäjän asukkaalla on suuria ongelmia ruoan jodipitoisuuden kanssa ja se vaikuttaa muun muassa mielialaan, emme tavanneet kesää hymyillen korvasta korvaan paikallisilla rannoilla, mutta surullisilla kesän ennusteilla sanotaan, että huhujen mukaan sataa. "Muututaan vihreäksi!" - kollega huusi epätoivoisena. Itse asiassa kaikki on hyvin vakavaa.

Jos kesä osoittautuu samanlaiseksi kuin yllä olevassa vitsissä, sinä ja minä emme näe vitamiineja oikeassa määrin häntäluumme, joten immuunijärjestelmä on myös kuin kesä - ei helvetissä - loogisesti syksyllä flunssa on suurin osa kansalaisista tässä tilanteessa. Hukkuvan pelastaminen on hänen oma työnsä, joten pelastetaan itsemme ennen kuin on liian myöhäistä.

Jodi.

Ensinnäkin, jotta innostus ja hyvä mieli lisääntyvät, meidän on päästävä eroon jodipuutoksestamme. Tyhmä ymmärtää, ettei hänestä pääse eroon siemaillen alkoholiliuosta, jolla hoidetaan haavat ja naarmut. Jodin alkoholiliuoksen ottaminen sisälle on haitallista! Asia selvä?

Tarvitsemme sitä jodia, joka on 65% kilpirauhashormoneista. Voit ratkaista ongelman jodisuolalla, mutta se ei ole niin yksinkertaista sen kanssa.

Ensinnäkin tämän suolan sisältämä epäorgaaninen jodi imeytyy kokonaan kilpirauhasesta ja voi ylimääräisesti aiheuttaa kilpirauhasen sairauden. Sinun ei pitäisi nojata siihen.

Toiseksi kolmen kuukauden kuluttua valmistuspäivästä jodisuolasta tulee tavallinen suola, joten ostaessasi kiinnitä huomiota valmistuspäivään.

Orgaanista jodia löytyy merilevistä. Jodin päivittäisen annoksen saamiseksi on kuitenkin tarpeen syödä 100-200 grammaa päivässä. Jos sinä ja minä asuisimme Japanissa, ongelmia ei olisi, mutta emme voi säästää tarpeeksi rahaa levästä ruokaan joka päivä. Jodin puutteen poistamiseksi on kehitetty erityisiä valmisteita. Ne ottavat yleensä huomioon kaikki kehomme vitsit ja poistavat puutteen ilman sivuvaikutuksia. Tällaisten lääkkeiden hinta on alhainen. Apteekin apteekki kertoo sinulle yksityiskohdat.

Älä unohda, että jodin puute johtaa:

- vakaviin fyysisen ja henkisen kehityksen rikkomuksiin;

- elinten ja järjestelmien toiminnan sortamiseen;

- verenpaineeseen ja ateroskleroosiin;

- struuman ja kilpirauhasen toimintahäiriöiden kehittymiseen;

- hedelmättömyys, heikentynyt teho.

Kilpirauhasen toimintahäiriön oireita voivat olla heikkous, uneliaisuus, masennus, muistin ja kuulon menetys, hampaiden reikiintyminen, hiustenlähtö, hauraat kynnet, kuiva iho ja päänsärky. Kilpirauhashormonien puute sikiössä ja varhaislapsuudessa voi johtaa peruuttamattomaan mielenterveyden heikkenemiseen. Jodin puutteesta kärsivät paitsi lapsen aivot myös kuulo, näkömuisti ja puhe. Jodin puutteellisilla alueilla keskenmenojen ja kuolleena syntyneiden määrä sekä lapsikuolleisuus lisääntyvät.

Vitamiinit.

Heidän kanssaan on jatkuva "genren kriisi". Luonnollisten vitamiinien puutteen voi tietysti korvata joillakin saman apteekin vitamiinikomplekseilla. Mutta se on kuin paistatella maalatun takan edessä. "Apteekkivitamiinien" suurin haitta on, että ne maksavat rahaa. Lisäksi jokainen meistä ei tiedä, mitkä vitamiinit kehosta puuttuvat ja mitkä ovat ylimääräisiä. Ja kaiken nieleminen on haitallista! Mitä tehdä?

Ei, mutta sadon pitäisi olla. Älä siis kiellä itseltäsi luonnollisia vihanneksia ja hedelmiä. Ostettu puutarhasta tai markkinoilta. Kauden viimeiset, jopa tuodut, tulevat halvemmiksi.

On parempi korjata marjat itse pakastimessa. Ruoanlaitossa kaikki vitamiinit, kuten tiedät, katoavat. Tietysti ne eivät lisää edes jäädytettynä. Mutta ainakin niitä on enemmän. Ja jossain elokuun alusta elokuun puoliväliin voit vähitellen aloittaa C-vitamiinin, askorbiinihapon, käytön.

C -vitamiini lisää kehon puolustuskykyä, rajoittaa hengityselinsairauksien mahdollisuutta, parantaa verisuonten joustavuutta (normalisoi kapillaarien läpäisevyyden). Askorbiinihapolla on myönteinen vaikutus keskushermoston toimintaan, se stimuloi endokriinisten rauhasien toimintaa, edistää raudan parempaa imeytymistä ja normaalia hematopoieesia ja estää syöpää aiheuttavien aineiden muodostumisen. Suuret annokset ovat hyödyllisiä diabeetikoille, raskaille tupakoitsijoille, ehkäisyvälineitä käyttäville naisille ja vanhuksille, joiden ruoansulatuskanavan kyky imeä vitamiineja on heikentynyt.

C -vitamiinia löytyy tuoreista kasveista: ruusunmarjoista, koivupuusta, mustaherukasta, pihlajasta, tyrnistä, sitrushedelmistä, pippurista, piparjuurista, persiljasta, vihreistä sipulista, tillistä, vesikrassista, punakaaliista, perunoista, rutabagasista, kaalista, vihanneksista topit. Lääkekasveissa: nokkonen, budra, lovage, metsähedelmät. Optimaalinen C-vitamiinin tarve aikuiselle on 55-108 mg, raskaana oleville ja imettäville naisille-70-80 mg, ensimmäisen elinvuoden lapsille-30-40 mg. C -vitamiini on erittäin epävakaa. Se hajoaa korkeassa lämpötilassa

Ja kauemmas…

Teksasin San Antonion terveystutkimuskeskuksen tutkimus on osoittanut, että optimistit elävät pidempään. Tutkimuksessa 800 vanhempaa amerikkalaista pyydettiin vastaamaan kysymykseen "Odotatko innolla tulevaisuutta?" Seitsemän vuoden aikana 89% optimistista ja 71% pessimististä pysyi hengissä. Mutta tšekkiläiset tiedemiehet ovat seuranneet useita tunteita omaavia ihmisiä useiden vuosien ajan ja yrittäneet vastata seuraavaan kysymykseen: "Vaikuttaako henkilön luonne hänen vastustuskykyynsä stressaaviin tilanteisiin?" Kävi ilmi, että voimakkaan emotionaalisen stressin vuoksi verenpaine nousee tasaisesti, syke ja pulssi yleistyvät. Ihmisillä, joilla on optimistinen taipumus, nämä muutokset ovat kuitenkin vähemmän ilmeisiä kuin pessimistit. Siksi lääkärit uskovat, että ihmiset, joilla on helppo, iloinen asenne ja jotka osaavat nauttia elämästä kaikissa sen ilmenemismuodoissa, ovat paljon terveempiä, sietävät sairauksia helpommin ja heillä on todellinen mahdollisuus elää jopa 100 vuotta tai enemmän.

Älä siis unohda hymyillä auringolle aamulla. Vaikka se on viime aikoina ollut jonkinlainen Tšernobyl.