Video: Aktiivinen viestintä auttaa ylläpitämään laihtumista
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Haluatko pitää hahmosi ohuena? Kommunikoi enemmän muiden kanssa. Keskustele työtovereidesi kanssa, käy harrastusryhmissä ja vie yleensä aktiivista sosiaalista elämää. Kuten Ohion yliopiston tutkijat ovat havainneet, tällainen sosiaalistuminen on paljon tehokkaampaa normaalipainon ylläpitämisessä kuin uuvuttavat harjoitukset.
Tutkijat tekivät kokeen laboratoriohiirillä. Kävi ilmi, että viestintä omasi kanssa lisää ruskean rasvan pitoisuutta kehossa, mikä puolestaan polttaa kaloreita vastineeksi lämmön tuottamisesta. Kokeen tulosten mukaan kävi ilmi, että eläminen sosiaalisesti aktiivisessa, stimuloivassa ympäristössä alensi hiiren vatsan rasvapitoisuutta 50% neljässä viikossa.
Asiantuntijat huomasivat myös, että sosiaalisesti aktiiviset hiiret eivät lihonneet liikaa, vaikka saisivat enemmän ruokaa. Toisin sanoen tämä hiiriryhmä laihtui aktiivisemmin kuin hiiret, jotka asuivat yhteiskunnan ulkopuolella.
Tutkijoiden mukaan tämän stimulaation aikana vatsan valkoinen rasva muuttuu ruskeaksi. Valkoinen rasva tekee meistä kylläisempiä. Lääkärit huomaavat, että yleensä prosessi valkoisen rasvan muuttamisesta ruskeaksi on melko työlästä. Ja saavuttaaksesi tämän vaikutuksen muissa olosuhteissa, sinun on joko pysyttävä kylmässä pitkään tai altistettava osa hermostoasi aktivoitumiselle.
"Olen hämmästynyt tuloksista", sanoi tutkimuksen johtaja Matthew Dühring, jonka artikkeli julkaistiin Cell Metabolism -lehdessä. - Viestinnän aikana voit laihtua paljon enemmän kuin toistuvilla fyysisillä harjoituksilla. Rasvan muuntaminen on yleensä erittäin vaikeaa aloittaa. Esimerkiksi kylmässä voi kestää useita kuukausia."
Asiantuntijan mukaan juuri nykyajan ihmisten välisen suoran viestinnän puute yhdistettynä istuvaan työhön ja korkeakaloristen elintarvikkeiden käyttöön on syy Yhdysvalloissa levinneeseen lihavuusepidemiaan.
Suositeltava:
Lomavuokraus: vaatteiden jakaminen auttaa venäläisiä säästämään rahaa
Tietoisesta kulutuksesta on tulossa paitsi trendi myös tapa säästää vaatteissa. Ota selvää, mitä vaatteiden jakaminen on, miten sitä käytetään ja mitä palveluja kauppapaikat tarjoavat
Anastasian viestintä psykologin kanssa
Käänne on tullut sukeltaaksesi sisäiseen kokemusten maailmaan Anastasialle. Viehättävä ujo tyttömme meni tapaamaan projektipsykologia Alena Pryanikiä. Haluatko tietää mitä siellä oli?
Kuinka usein sinun pitäisi harjoitella lihasten kasvua ja laihtumista varten?
Puhutaanpa kuinka usein sinun täytyy treenata kuntosalilla. Harjoitustaajuus laihtumiseen ja lihasten kasvuun. Sekä vinkkejä ja temppuja kuntokouluttajilta
Facebook -viestintä kehittää älykkyyttä
Sosiaalisten verkostojen nopea kehitys ei jäänyt huomaamatta tutkijoille. Skotlantilaiset psykologit ovat päättäneet selvittää, miten Facebookissa ja Twitterissä vietetty aika voi vaikuttaa henkiseen toimintakykyyn. Ja yhtäkkiä he tekivät kaksi eri johtopäätöstä.
Viestintä tyttöystävien kanssa on hyväksi naisen psyykeelle
Mitä naiset haluavat? Kuten amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, keskimäärin oikeudenmukaisen sukupuolen edustaja voi silti pärjätä ilman tyylikkäitä asuja ja upeita kosmetiikkatuotteita. Mutta mitä meidän ei pitäisi missään tapauksessa riistää meiltä, on vilpitön keskustelu rintakaverin kanssa.