Parhaat vitamiinit yli 40 -vuotiaille naisille

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Oikein valitut vitamiinit osallistuvat aineenvaihduntaan ja vaikuttavat koko organismin toimintaan. Mutta niiden runsaudella voi olla huono vaikutus terveyteen. Yritetään yhdessä selvittää, mitkä vitamiinit ovat parhaita naisille 40 vuoden jälkeen ja kuinka paljon niitä tulisi ottaa.

Milloin juoda vitamiineja

Nelikymppinen nainen on edelleen kaunis, aktiivinen ja täynnä huolta perheestään. Tässä iässä fyysisen terveyden huippu tapahtuu, naissukupuolihormonin, estrogeenin, tuotannon taso veressä laskee merkittävästi.

Suurin syy tähän ilmiöön on munasarjojen tukahduttaminen. Tämän seurauksena kaikki kehon aineenvaihduntaprosessit vähenevät ja se alkaa aktiivisesti valmistautua vaihdevuosiin.

Tässä iässä naiset voivat kokea seuraavia ongelmia:

• kuukautiskierron rikkominen;
• hiusten, ihon ja kynsilevyjen tilan heikkeneminen;
• luun tiheyden muutokset;
• vähentynyt sukupuolivietti;
• unettomuus ilmestyy;
• esiintyy usein masennusta, äkillisiä mielialan muutoksia, hermostuneisuutta ja ärtyneisyyttä;
• piilevät ja krooniset sairaudet pahenevat.

Kehon ikääntymisprosessin korjaamiseksi ja hidastamiseksi on tärkeää laatia eräänlainen terveysohjelma.

Sinun on myös haettava ammattiapua gynekologilta ja endokrinologilta, he diagnosoivat koko kehon ja määräävät vitamiinikomplekseja. On myös tärkeää tasapainottaa ruokavaliota niin, että mahdollisimman paljon hyödyllisiä ja biologisesti tärkeitä aineita pääsee kehoon.

Jokaisen valmisteen tulee sisältää seuraavat vitamiinit:

D -vitamiini Tätä vitamiinia kutsutaan myös aurinkoksi. Se aktivoituu altistumalla auringolle. Edistää ruoan kanssa elimistöön joutuneen kalsiumin nopeaa ja täydellistä imeytymistä ja vahvistaa siten luita ja hampaita. Lisäksi tämä vitamiini lisää veren fosforipitoisuutta, mikä vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien kuntoon

A -vitamiini Tärkeä antioksidantti, joka estää koko kehon ikääntymisprosessin ja vähentää riskiä sairastua. Neljäkymmenvuotiaalle naiselle tällainen vitamiini on erityisen hyödyllinen, koska sillä on myönteinen vaikutus naisten terveyteen. A -vitamiini antaa iholle luonnollisen ja terveen hehkun, vastaa hiusten sakeutumisesta ja onnen hormonin - endorfiinin - tuotannosta. Päiväraha ei saa ylittää 0,8 mg

C -vitamiini Tämä on voimakas antioksidantti, joka on tärkeää saada päivittäin 100 mg. Keho kuluttaa sitä voimakkaasti stressitilanteissa, edistää kollageenin täydellistä tuotantoa, mikä vaikuttaa ihon kuntoon. Kollageeni tekee siitä joustavan ja taistelee ylimääräisiä ryppyjä vastaan

E-vitamiini. Sitä kutsutaan myös alfa-tokoferoliksi tai naisvitamiiniksi. Itse asiassa se on ihmelääke vanhuuteen ja sairauksiin, ja sitä pidettiin yleisesti nuoruuden eliksiirinä. E -vitamiinin päivittäinen saanti on 15 mg. Se taistelee ikääntymisprosesseja, hiustenlähtöä, parantaa ihon ja kynsien tilaa, kyllästää kehoa energialla

B12 -vitamiini. Itse asiassa tämä on paras vitamiini naisille 40 vuoden jälkeen, koska se on välttämätöntä naisten elinten työssä. Tämä vitamiini vastaa hormonitasapainosta, emotionaalisesta hyvinvoinnista ja edistää hyvää unta. Ja mitä muuta nainen tarvitsee tässä iässä, ellei täyttä unta ja mielenrauhaa? Lääkärien neuvot huomioon ottaen vitamiinin päivittäinen saanti on 0, 003 mg

Magnesium. Tämän elementin puute johtaa hermoston häiriöihin ja unettomuuteen. Neljänkymmenen vuoden ikäisen naisen kehoon on päästävä vuorokaudessa vähintään 320 mg ainetta

Rauta. Hormonaalinen epätasapaino, äkilliset muutokset ja kuukautishäiriöt johtavat raudan puutteeseen. Siksi sinun on varmistettava, että elementin päivittäinen määrä on vähintään 20 mg. Lääkärit suosittelevat raudan juomista yhdessä foolihapon kanssa

Arvio apteekin parhaista vitamiinikomplekseista

Famvital ranskalaisesta Bezen Hepskeasta. Kompleksi sisältää 16 aktiivista ainesosaa, jotka auttavat kehoa taistelemaan ikääntymistä vastaan. Kapselit ovat täysin turvallisia naisvartalolle, ne polttavat kaloreita, hajottavat rasvakertymiä, poistavat haitallisia toksiineja kehosta ja regeneroivat soluja ja dermiä sisäpuolelta. Vitamiinikompleksin ottamisen ensimmäisten kahdeksan viikon jälkeen voit nähdä muutoksia koko kehon työssä. Iho hydratoituu, kynsilevy on vahva ja hiukset ovat ylellisiä ja hauraita. Ja tässä on mukava yllätys! Ylimääräiset kilot ja senttimetrit vyötäröltä katoavat. Lääkärin neuvot vitamiinien ottamiseen: kurssi on yhdistettävä oikeaan ravitsemukseen ja kohtuulliseen liikuntaan

"Evalar Tsi-Klim", kotimaisen tuotannon lääke. Nämä ovat parhaita vitamiineja yli 40 -vuotiaille naisille: lääke kehitettiin alun perin tälle ikäryhmälle. Se auttaa erityisesti vaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana, auttaa vähentämään hikoilua 10 kertaa. Parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Koostumus sisältää luonnollista äyriäisuutetta, jolla on myönteinen vaikutus hermostoon, rauhoittaa ja torjuu unettomuutta. Suurin etu on 100% luonnollinen koostumus. Lääkkeen edut ovat optimaalinen hinta, kätevä käyttö sekä kehon täydellinen kyllästyminen hyödyllisillä komponenteilla

"Complevit kalsium D3". Tämä on erittäin suosittu vitamiinikompleksi. Se sisältää D3 -vitamiinia ja kalsiumia, jotka ovat tärkeitä naiskeholle yli 40 -vuotiaana. Tämä lääke parantaa ihon, kynsien, hiusten tilaa, vahvistaa luita, hampaita ja niveliä. Kun otetaan huomioon lääkäreiden neuvot, on ihanteellista ottaa se murtumiin ja hiusongelmiin

Artikkelissa selvitettiin, mitä vitamiineja "kypsän iän" naisten tulisi ottaa. On tärkeää noudattaa lääkäreiden neuvoja ja juoda vitamiineja vain suosituksesta. Älä myöskään unohda oikeaa ravintoa, liikuntaa ja positiivista mielialaa. Ole kaunis ja onnellinen!