Kuinka monta luumua voit syödä

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kuivatut hedelmät ovat erittäin arvokkaita, koska ne sisältävät monia hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta on syytä huomata, että luumut eivät ole vain hyödyllisiä keholle, vaan myös haitallisia, minkä vuoksi on tärkeää tietää, kuinka paljon marjoja sinun täytyy syödä, jotta et vahingoita kehoasi.

Luumuja on käytetty ruoanlaitossa monien vuosien ajan; niitä käytetään paitsi makeiden jälkiruokien valmistukseen myös toisten ruokien valmistukseen sekä erilaisiin salaatteihin. Tuotteen hyödyt ovat korkeat, koska kaikki tietävät, että tuote auttaa parantamaan ruoansulatusta ja selviytymään ummetuksesta.

Luonnollista lääkettä tulee kuitenkin käyttää varoen, koska joissakin tapauksissa se voi olla haitallista terveydelle.

Luumujen edut

Luumujen hedelmät voivat tuoda sekä hyötyä että haittaa keholle, keskustelemme siitä, kuinka paljon sinun täytyy syödä tällaisia marjoja saadaksesi positiivisen vaikutuksen hoidosta. Lisäksi kuvaamme yksityiskohtaisemmin kaikkia näiden kuivattujen hedelmien mahdollisia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Hyödyllisiä ominaisuuksia ovat:

1. Maksan puhdistaminen … Jopa perinteinen lääketiede havaitsi useita vuosia sitten, että luumut auttavat puhdistamaan maksakudosta ja nopeuttavat myös vaurioituneen kudoksen korjaamista. Sapen ulosvirtauksen nopeuttamiseksi potilaiden tulee valmistaa luumuihin perustuvia erityisiä keittämisiä.
2. Yleinen terveyden parantaminen. Tutkimusten mukaan hedelmät voivat auttaa parantamaan ihmisen yleistä hyvinvointia oikein käytettynä. Jos nälkä tuntuu, riittää syödä muutama kuivattu marja, tämä tyydyttää nälän tunteen, kun taas tällainen välipala ei vahingoita kehoa. Nämä kuivatut hedelmät kyllästävät kehon nopeammin kuin keksit tai tuoreet hedelmät.
3. Auttaa parantamaan keskittymistä ja keskittymistä … Luumut ovat välttämättömiä niille, jotka viettävät paljon aikaa ajaessaan autoa tai joilla on työtä, johon on keskityttävä. Koostumus sisältää alfa-karoteenia, jolla on myönteinen vaikutus näköön ja aivotoimintaan. Huononäköisille potilaille on tärkeää sisällyttää hedelmiä ruokavalioonsa.
4. Ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen. Tarkemmin sanottuna luumuilla on positiivinen vaikutus suoliston motiliteettiin. Samaan aikaan hedelmät toimivat aktiivisesti ja auttavat normalisoimaan suoliston mikroflooraa. Tämä vähentää ummetusta ja estää myös kaasujen muodostumisen.
5. Lihavuus sallittu. Tietysti luumuilla, joilla on ylipainoa, ei voi olla vain terveyshyötyjä, vaan myös haittaa, minkä vuoksi on tärkeää selvittää, kuinka paljon hedelmiä sinun täytyy syödä, jotta et vahingoita itseäsi. Kun käytät marjoja kohtuullisesti, voit korvata hyödyllisten komponenttien puutteen, mutta ei vahingoittaa lukua. Diabeteksen kanssa sinun tulee olla erittäin varovainen kuivattujen hedelmien käytössä.
6. Kehon puhdistaminen. Luumujen keittämistä käytetään usein kehon puhdistamiseen toksiineista ja toksiineista. Juomalla on positiivinen vaikutus veren koostumukseen, ja lisäksi se parantaa verenkiertoa ja puhdistaa verisuonet kolesterolista.
7. Jos sydämen työssä on häiriöitä. Jos potilas kärsii sydänsairauksista, hänen on sisällytettävä ruokavalioon kuivatut luumumarjat. On hyödyllistä käyttää luumuja sekä tuoreina että lisättynä erilaisiin ruokiin.
8. Hypertensiolla. Kuivatuilla hedelmillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka auttavat kohonnutta verenpainetta. Luumuilla on diureettinen vaikutus, mikä mahdollistaa verenpaineen alentamisen. Se myös normalisoi kallonsisäisen paineen, mikä lievittää päänsärkyä ja sykkivää.
9. Bakterisidinen vaikutus … Luumujen ominaisuudet ovat hyödyllisiä suuontelolle, koska kuivattujen hedelmien koostumuksessa olevat aineet tuhoavat haitallisia bakteereja, mikä on karieksen ja stomatiitin ehkäisy. Lisäksi luumut vahvistavat hammaskiillettä.
10. Keuhkoputkentulehduksen hoito. Kansanlääketieteessä hedelmäpohjaista infuusiota käytetään keuhkoputkentulehduksen hoitoon. Hedelmät jauhetaan ja kaadetaan vodkalla, minkä jälkeen ne vaativat jonkin aikaa ja ottavat teelusikallisen kolme kertaa päivässä. Tinktuura auttaa poistamaan limaa keuhkoista.

Kuinka paljon voit syödä

Jotta luumut tuovat vain hyötyä keholle eivätkä aiheuta haittaa, sinun on selvitettävä, kuinka paljon hedelmiä sinun täytyy syödä. Silti ei ole erityisiä sääntöjä, jotka osoittavat sallittujen marjojen määrän. Se on vain elintarvike, ei lääke.

Ravitsemusasiantuntijat neuvovat kuitenkin syömään enintään 12 kuivattua hedelmää päivässä, tämä määrä sisältää sellaisen määrän fruktoosia, joka on täysin turvallinen terveelle henkilölle.

Kaksitoista marjaa päivässä ei vaikuta kuvaasi millään tavalla, mutta tämä määrä on jaettava useisiin annoksiin. Useamman luumun syöminen voi johtaa ripuliin.

Haitat ja vasta -aiheet

Vaikka tuotteella on suuri luettelo hyödyllisiä ominaisuuksia, luumuilla on edelleen tiettyjä vasta -aiheita käyttöön. Jos laiminlyödään, hedelmät voivat olla haitallisia terveydelle.

Kun käytät kuivattuja hedelmiä lääkkeenä, ota yhteys lääkäriin.

Mahdollinen haitta luumuille:

• tuotteella on korkea kaloripitoisuus, joten sitä ei tule käyttää lihavista kärsiville;
• hedelmät sisältävät paljon sokeria, mikä kieltää sen käytön elintarvikkeissa diabetesta sairastaville, mutta jos henkilö haluaa käyttää luumuja, tämä voidaan tehdä vasta lääkärin kuulemisen jälkeen;
• imetyksen aikana sinun on luovuttava kuivista hedelmistä, jos lapsella on koliikki tai lapsella on ulostehäiriö;
• joissakin tapauksissa luumuista tulee allerginen reaktio sekä yksilöllinen intoleranssi tuotteelle.

Kaikki nämä syyt on otettava huomioon, jotta kuivatut hedelmät hyödyttävät vain kehoa. On syytä muistaa, että halvat marjat voivat olla vaarallisia, koska alhainen hinta osoittaa, että marjoissa on lisäaineita, väriaineita ja säilöntäaineita. Tällainen tuote ei ole vain epäterveellinen, vaan myös terveydelle vaarallinen.