Unettomuus on työnarkomaanien diagnoosi

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Amerikkalaiset tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että intohimo työhön ei ole paras tapa vaikuttaa unen laatuun ja määrään. Päästäkseen tällaiseen ilmeiseen johtopäätökseen Pennsylvanian osavaltion yliopiston asiantuntijat tekivät titaanista työtä - he tutkivat 48 tuhannen ihmisen työaikataulua ja nukkumismalleja.

Aktiivisesti työskentelevät ihmiset nukkuvat keskimäärin vain neljä tuntia päivässä - nämä indikaattorit ovat lääkäreiden mukaan hyvin pieniä normaalin terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Mielenkiintoista on, että ne, jotka nukkuvat alle neljä ja puoli tuntia yössä, työskentelevät 93 minuuttia enemmän kuin keskimääräinen työntekijä arkisin ja 118 minuuttia enemmän viikonloppuisin. Samaan aikaan niille, jotka nauttivat vähintään 11 tuntia unta, työpäivä on keskimäärin 143 minuuttia lyhyempi.

Lääkärit eivät koskaan väsy varoittamaan, että terveelliseen uneen on kiinnitettävä yhtä paljon huomiota kuin oikeaan ravintoon ja liikuntaan. "Jatkamme ihmisten kouluttamista siitä, kuinka he voivat parantaa unen laatua, ellei määrää, yksinkertaisten elämäntapojen ja ympäristön muutosten kautta", sanoo Jessica Alexander Yhdistyneen kuningaskunnan Sleep Councilista.

Siten tärkein unen määrään ja laatuun vaikuttava tekijä on työpäivän pituus. Kunnioitettava toinen paikka on aika, joka kuluu työmatkalle ja takaisin. Vähiten nukkumiseen käytetty aika vie yhteydenpitoa perheen ja ystävien kanssa sekä syö ja tekee pieniä asioita.

On myös havaittu, että työnarkomaaneilla on tapana nukkua viikonloppuisin. Lääkärit totesivat, että valveillaoloajat riippuivat myös iästä - vähimmäisuniaika todettiin 45–54 -vuotiaiden ikäryhmässä, jolla oli aktiivinen työaikataulu. Mitä nuoremmat tutkimushenkilöt olivat, sitä vakaammat heidän nukkumismallinsa olivat.