Onko sinulla huonoja unia? Tämä on hyvää

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Jos sinulla oli paha uni, niin tämä on vain parasta, tutkijat sanovat. Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan epämiellyttävät unet eivät ole tarkoitettu vahingoittamaan henkilön emotionaalista tilaa, vaan päinvastoin auttamaan häntä selviytymään päivän aikana kertyneistä negatiivisista tunteista ja peloista.

Kuten tutkijat ovat selittäneet, useimmiten pahat unet tapahtuvat varhain aamulla niin kutsutun "REM-unen" vaiheen aikana. Yleensä ne johtuvat suuresta määrästä päivän aikana koetuista tunteista, ja niiden avulla voit saada ne järjestykseen, kun henkilö nukkuu, kirjoittaa km.ru.

Samaan aikaan amerikkalaiset tiedemiehet neuvovat erottamaan toisistaan pahat unet ja painajaiset, jotka saavat ihmisen heräämään yöllä ja kokemaan voimakasta ahdistusta ja pelkoa. Tutkijoiden mukaan 85% ihmisistä näkee harvoin painajaisia - kerran vuodessa.

Aiemmin Länsi -Englannin yliopiston tutkijat havaitsivat, että naiset näkevät pahoja unia yöllä paljon useammin kuin miehet. Psykologien mukaan kehon lämpötilan muutos, joka tapahtuu naisilla kuukausittaisen syklin aikana, lisää aggressiivisten ja häiritsevien unien määrää.

Mutta jos painajaisista tulee pakkomielle, toista ne aika ajoin, kannattaa hakea apua psykoterapeutilta.

"Siten hermosto lähettää signaaleja:" En voi selviytyä tästä stressistä yksin! "Selittää Roman Buzunov, somnologian erikoislääkäri, Venäjän federaation kunniatohtori. - On olemassa myös tällainen menetelmä painajaisen käsittelemiseksi: yritä poistaa vihollinen heti unessa, vaikuttaa jotenkin tilanteeseen. Jos esimerkiksi pudotat unessa korkeudelta, yritä ennen nukahtamista ajatella, että siipesi kasvavat syksyllä ja lentäisit kuin lintu. Lopulta näin tapahtuu yhdessä unelmassasi. Näin voit ratkaista ongelman itse."