Unen puute vanhentaa ihoa

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Latinalaisamerikkalainen diiva Jennifer Lopez ei koskaan kiellä itseltään nautintoa hyvistä yöunista. Monet huippumallit ja näyttelijät tunnustavat myös, että hyvä ääninen uni auttaa heitä pysymään kunnossa. Ja tässä he ovat täysin oikeassa. Kuten Bostonin yliopiston tutkijat ovat havainneet, säännöllinen unen puute voi johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Tutkijat tekivät tutkimuksen, jossa he analysoivat kroonisen unen puutteen aiheuttamaa haittaa. Kävi ilmi, että ihmisillä, jotka laiminlyövät hyvät yöunet, on paljon suurempi rypistymisriski kuin ikätovereillaan, jotka noudattavat 8 tunnin unen sääntöä.

Tosiasia on, että kun uni on riittämätön, ihon elastisuudesta vastuussa olevan kollageenin tuotanto häiriintyy, asiantuntijat selittivät. Pitkäaikaisen laadukkaan lepoajan aikana kasvojen iho rentoutuu, verenkierto paranee ja lihakset rentoutuvat, tutkijat korostivat.

Aiemmin tutkijat ovat myös toistuvasti todenneet, että unen puute vaikuttaa haitallisesti lukuun. Esimerkiksi Coloradon yliopiston asiantuntijat ovat laskeneet, että jokainen uneton yö polttaa kehoa 161 kcal enemmän kuin se käyttäisi normaalissa terveessä unessa, joka kestää noin 8 tuntia. Mutta seuraavana päivänä keho tekee kaikkensa korvatakseen kulutetun energian ja varatakseen kunnolliset varannot yhtä äärimmäistä tulevaisuutta varten.

Unen aikana käytetty energia käytetään pääasiassa aivojen hermosolujen välisten yhteyksien palauttamiseen sekä immuunijärjestelmän ja sisäelinten elinten toiminnan optimointiin. Unen puuteolosuhteissa keho varaa osan näihin erittäin tärkeisiin prosesseihin tarkoitetusta energiasta.