Kuinka käsitellä hysteriaa

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Ajoittain hermot leikkivät meistä jokaisessa, mutta jos joissakin tapauksissa löydämme itsestämme voimaa ja rauhoitamme, niin toisissa me vain murtumme, ja sitten muiden on parempi pitää kunnollinen etäisyys - jotta räjähdysaalto ei tarttuisi siihen.

Hysterian aikana emme pääsääntöisesti voi hallita itseämme, ja sitten alkaa todellinen "murtotauko": itketään, huudetaan, heitetään tyynyjä ja puhelimia, murskataan astioita, potkaistaan ovia ja tuoleja …

Mutta paitsi huonekalut ja ihmiset ympärillämme kärsivät hermoromahduksistamme. Köyhä organismi, josta emme huolehdi ollenkaan, iskee myös, ja jonkin ajan kuluttua se voi vastata vakaviin sairauksiin tyhjästä.

12RF / Ruslan Borodin

Tiedät varmasti itsestäsi: jos hysteria on alkanut, sitä on lähes mahdotonta pysäyttää. Ympärilläsi olevat ihmiset ärsyttävät, kaikki kiehuu sisällä, ja haluat huutaa, itkeä ja joskus jopa murskata puolet huoneesta tai toimistosta, jos töissä tapahtui häiriö.

On sanomattakin selvää, kuinka kauheita katsomme näihin hetkiin? Silmien pullistuminen, eläimen virne, ripsiväri likaantunut, posket palavat. Ei kaunis, eikö? Mutta se, mikä on piilotettu uteliailta katseilta, on paljon kauheampaa kuin houkutteleva ulkonäkö: olemme jännittyneet äärirajoille ja pää näyttää räjähtävän, emme tunnista itseämme, looginen ajattelu sammuu ja antaa tilaa jollekin järjettömälle ja täysin epätavallinen meille. Siksi tavallisesti rauhalliset ihmiset tulevat yhtäkkiä liian puheliaiksi, itkevät, nauravat hysteerisesti ja taistelevat - yleensä he käyttäytyvät enemmän kuin puutteellisesti.

Tietenkin tällainen tila on helpompi estää kuin yrittää selviytyä siitä, mutta koska jokainen meistä joutuu ajoittain hysteerisiin (syitä on liikaa: perheongelmista työongelmiin), meidän pitäisi tietää kuinka ottaa itsemme käsiin ja tulla jälleen rauhalliseksi ja järkeväksi. Lisäksi huomaamme usein olevansa tahattomasti todistamassa toisen henkilön hermoromahdusta, emmekä tiedä yhtään miten käyttäytyä tällaisessa tilanteessa. Kuinka selviytyä oman ja jonkun muun hysteriasta - Cleon neuvoissa.

Kuinka käsitellä kiukuttelusi

1. Häiriötä. Jos sinusta tuntuu, että hermostunut jännitys ei ole mittakaavassa ja aiot räjähtää, yritä lykätä mahdollisen romahduksen aikaa: laske kymmeneen, hengitä muutaman kerran syvään ja hengitä, mene ulos tai parvekkeelle hakemaan uutta ilmaa. Yritä yleensä siirtää huomiosi johonkin rauhalliseen.

Muuten, lemmikeistä tulee erinomaisia avustajia taisteluita vastaan. Siksi, jos riita rakkaasi kanssa on saavuttanut rajan, on parempi alkaa silittää kissaa tai katsella kaloja akvaariossa - se rauhoittaa.

123RF / Victor Koldunov

2. Katso itseäsi ulkopuolelta. Jos rikkoutuminen tapahtui, vedä itsesi yhteen ja yritä kuvitella miltä näytät ulkopuolelta.

Kuuntele, mitä sanot muille ihmisille, ja ymmärrät, että nyt olet heidän silmissään vain vihainen "kusipää", joka puhuu loukkaavia ja joskus merkityksettömiä lauseita, riittämättömiä, joiden kanssa on hyödytöntä puhua ja selittää hänelle jotain. Usko minua, huomenna häpeät käyttäytymistäsi pomosi, työtovereidesi tai rakkaidesi edessä.

3. Liiku. Kiukuttelun aikana on parempi alkaa pyörittää ympyröitä huoneen ympärillä kuin huutaa jollekin ilman syytä ja ottaa viha viattomia vastaan. Psykologit neuvovat aggressiivista energiaa, joka hukuttaa sinut, ohjaa rauhanomaiselle ja vaarattomalle kanavalle muille ja kuluttaa sen liikkeisiin.

Muuten, liikunta on myös loistava tapa lievittää jännitystä. On oikeampaa seisoa juoksumatolla tai venyttää käsipainoja kuin kiristää äänihuuliasi.

4. Juo vettä. Jos kukaan ei ole vielä ehtinyt kostuttaa sinua sen kanssa, on parempi ottaa lasillinen vettä itse ja juoda se pohjaan asti. Muuten, on hyödyllistä pestä kasvosi - huuhtele kasvosi kylmällä vedellä rauhoittaaksesi tilapäisesti samean mielen.

123RF / avemario

Kuinka käsitellä jonkun toisen kiukkua

1. Anna "hulluksi". Sinun ei pitäisi suostutella ihmistä rauhoittumaan, ryhtymään polemiikkiin hänen kanssaan ja sääli häntä. Kaikki vastatoimenpiteet puolestasi vain ruokkivat hysteeristä halua entisestään. Parempi vain mennä toiseen huoneeseen tai teeskennellä, ettet huomaa hänen sopimatonta käyttäytymistään ollenkaan. Anna hänen rauhoittua.

2. Toimi. Jos ymmärrät, että henkilö menee liian pitkälle eikä voi hallita itseään ollenkaan: huutaa lapsille, heittää tavaroita, rikkoo ruokia, yritä sitten raivata häntä jollakin terävällä ja odottamattomalla toiminnalla.

Voit lyödä häntä kevyesti, puristaa kättäsi tai kaataa lasillisen vettä hänen päänsä päälle. Se voi tuntua sinusta nyt väärältä ja jopa riskialttiilta, mutta joskus kiukkua ei voi pysäyttää toisella tavalla.

3. Tarjoa rauhoittavaa ainetta. Sillä ei ole väliä, onko se valerian tai jokin muu lääke, tärkeintä on auttaa. Muuten, jos sinusta tuntuu, että sinulle tulee hysteria, käytä myös lääkettä varmuuden vuoksi.