Kuinka nostaa estrogeenia naisilla luonnollisesti

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 17:41

Estrogeenit kuuluvat ryhmään suuria munasarjojen tuottamia naishormoneja. Niillä on tärkeä rooli naisen kehossa: he ovat vastuussa naishahmon kehityksestä, ne ovat kauneuden ja terveyden hormoneja. Lääkärit ovat eri mieltä siitä, kuinka lisätä estrogeenia naisilla 40-50-vuotiaiden jälkeen luonnollisilla tavoilla.

Vähentynyt estrogeenipitoisuus

Tähän ryhmään kuuluu kolmenlaisia hormoneja: estradioli, estroni, estrioli. Kaikki ne liittyvät toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien kehittymiseen: ne säätelevät kohdun limakalvon hyljintää kuukautisten aikana ja edistävät emättimen limakalvon palautumista.

Estrogeenit vaikuttavat koko lisääntymisjärjestelmän toiminnallisiin ominaisuuksiin, mukaan lukien kohdun kehitys ja rintojen tila. Näiden hormonien vaikutus ulottuu muihin kehon järjestelmiin: luuhun, sydän- ja verisuonijärjestelmään, hermostoon, urogenitaaliin. Ihon ja hiusten kunto riippuu estrogeenitasosta.

Sukupuolihormonien määrä muuttuu koko naisen elämän ajan. Lasku tapahtuu ikäryhmässä 40-50 vuotta. Syy tällaisiin rikkomuksiin on useimmiten vaihdevuosien alkamisessa.

Ilmentymiin liittyy tyypillisiä oireita: kuumia aaltoja, äkillisiä mielialan muutoksia, hermostuneisuutta, päänsärkyä, pistelyä sydämessä. Monet naiset painavat tällä hetkellä, heillä voi olla hauraita hiuksia ja kynsilevyjä sekä ikääntymislähtöjä kasvoilla.

Estrogeenin puute kehossa pitkään on vaara naisen terveydelle. Tämä voi johtaa osteoporoosin, aivohalvauksen, sydänkohtauksen kehittymiseen ja aiheuttaa myös atrofisten prosessien kroonisuutta urogenitaalijärjestelmän elimissä.

Tapoja lisätä estrogeenitasoja

Vakavien hormonaalisten häiriöiden poistaminen suoritetaan hormonikorvaushoidolla. Monet asiantuntijat tietävät kuitenkin, miten luonnollisesti nostaa estrogeenia naisilla. Ensinnäkin on suositeltavaa:

• kiinnitä huomiota ravitsemuksen järjestämiseen: lisää ruokavalioon estrogeenistä aktiivisuutta sisältäviä kasvihormoneja sisältäviä elintarvikkeita;
• minimoi hiilihydraattien saanti;
• päästä eroon huonoista tavoista;
• sisällyttää säännöllinen liikunta päivittäiseen rutiiniin (kaikenlaiset amatööriurheilulajit ovat sopivia: kunto, pyöräily, uinti);
• tehdä joogaa, meditaatiota;
• viettää enemmän aikaa raikkaassa ilmassa;
• yritä korvata D -vitamiinin puute kehossa, käy auringossa useammin;
• käytä kansanlääkkeitä estrogeenipitoisuuden nostamiseen.

Kaikki hoidot tulee aloittaa vasta perusteellisen tutkimuksen ja asiantuntijan kuulemisen jälkeen.

Tietoja hyödyllisistä tuotteista

Ravitsemusterapia on olennainen osa hormonitasapainon palauttamista. On elintarvikkeita, jotka voivat merkittävästi nostaa veren estrogeenitasoa.

Nämä ovat seesaminsiemeniä, pellavansiemeniä, auringonkukkia, papuja, kuivattuja aprikooseja ja kahvia. Ne sisältävät runsaasti fytoestrogeenejä - kasvihormoneja, jotka vaikuttavat kehoon pehmeämmin kuin synteettiset.

Lääkkeiden käyttö johtaa siihen, että munasarjat menettävät kykynsä tuottaa omia hormoneja. Siksi paras vaihtoehto olisi sisällyttää tarvittavat tuotteet päivittäiseen ruokalistaan.

Monissa tapauksissa ruokavalion säätäminen ja oikean elämäntavan järjestäminen riittää. Tämä on loistava tapa säätää hormonaalista tasapainoa paitsi vaihdevuosien aikana myös synnytyksen jälkeen, jolloin estrogeenin jyrkkä lasku johtaa masennustilan kehittymiseen.

Pellavan siemen

Kasvihormoneja on kaikkiaan 3 tyyppiä: lignaaneja, isoflavonoideja ja täyteaineita. Ensimmäinen tuote lignaanien määrän suhteen on pellava. Hormonaalisten häiriöiden hoitoon ja ehkäisyyn käytetään murskattuja siemeniä.

Niiden käyttöön on useita suosittuja reseptejä. Tässä muutamia niistä:

1. Keittäminen nostaa estrogeenitasoja ja puhdistaa toksiineja. Lääke peittää mahalaukun seinät, estää rasvojen imeytymisen. Pellavansiemen turpoaa, minkä jälkeen se pystyy absorboimaan nestettä vähentäen nälän tunnetta. Keittotapa: 2 rkl. l. pellavansiemenet kaadetaan 750 ml kiehuvaa vettä ja laitetaan miedolle lämmölle 10 minuutiksi. Jäähdytä, käytä ilman rasitusta ½ kuppia tunti ennen ateriaa. Ota kolme kuukautta 14 päivän jaksoissa samoilla taukoilla. Auttaa laihtumaan, estää onkologian kehittymistä naispuolisessa osassa, normalisoi hormonien ja verensokerin tason.
2. Sekoitus lisää estrogeenia elimistössä. Se valmistetaan näin: 1 tl lisätään 100 ml: aan vähärasvaista kefiriä. pellavansiemenet murskattu kahvimyllyssä. Ota 2 viikkoa 3 kertaa päivässä. Lääke parantaa immuniteettia, puhdistaa ihon, vahvistaa kynsiä ja hiuksia.

Palkokasvit

Samaan tarkoitukseen voit käyttää palkokasveja: papuja, parsaa, vihreitä herneitä, linssejä ja soijaa. Kaikki ne sisältävät erityistä fytoestrogeenityyppiä - isoflavonoideja. Lääkärien mukaan soija on modifioija. Siksi sen käyttöä tulisi rajoittaa.

Linssit sisältävät paljon kasviproteiinia ja tryptofaania, joilla on kyky muuttua ilon hormoniksi - serotoniiniksi. Linssit auttavat eroon masennuksesta. Puuron keittäminen kestää noin 15 minuuttia. Samalla sen hyödyt ovat ilmeisiä.

Aprikoosit

Jos vaihdevuosioireita on, naista kehotetaan harkitsemaan ruokavaliotaan uudelleen. Kasvihormoneja sisältävien tuoreiden hedelmien ja vihannesten on oltava päivittäisessä ruokalistassa. Nämä ovat viinirypäleitä, ananasta, appelsiineja, sitruunoita ja jopa kiiviä. Suuri prosenttiosuus ligniinistä löytyy aprikooseista.

Fisterogeenillä on heikko estrogeeninen aktiivisuus. Kohtuullinen aineen saanti kehoon jäljittelee luonnollisten hormonien vaikutusta ja stimuloi niiden tuotantoa. Ruokavalion ligniinit vapautuvat ruoansulatuksen aikana.

Suoliston seinämien imeytymisen kautta metaboliitit kulkeutuvat maksaan ja verenkiertoon. Ligniinit luokitellaan suuriksi kasvipolymeereiksi, joilla on ravintokuituominaisuuksia, vaikka eivät.

Aprikoosien syömisestä on hyötyä vaihdevuodet ohittaneille naisille. Hedelmien sisältämä ligniini stabiloi hormoneja ja vähentää kuumien aaltojen oireita 50%.

Tutkimukset osoittavat, että ligniinien syöminen vähentää kohdun ja rintasyövän kehittymisen todennäköisyyttä. Tutkijoiden mukaan estrogeenipitoisuuden vähenemisellä postmenopausaalisilla naisilla on suora yhteys onkologian taipumukseen.

Aprikoosit lisäävät hemoglobiinia, vaikuttavat hematopoieesiprosessiin, vaikuttavat myönteisesti sydämeen, stimuloivat henkistä toimintaa ja niillä on ainutlaatuinen kyky puhdistaa kehon myrkkyistä. Niiden käyttö johtaa nopeaan ylimääräisten kilojen menetykseen.

Voit syödä aprikooseja missä tahansa muodossa ja missä määrin tahansa. Sekä tuoreet hedelmät että kuivatut aprikoosit ovat hyödyllisiä.

Kahvi

Tämä on toinen tuote, joka voi lisätä merkittävästi naisten estrogeenitasoja. Mutta lääkärien mukaan varovaisuutta on noudatettava käytettäessä tätä virkistävää juomaa.

Tosiasia on, että kahvi sisältää suuren osan kofeiinista, joka on aktiivinen komponentti, joka kuuluu huumeiden luokkaan. Sillä on voimakas vaikutus keskushermoston kemiallisten reseptorien toimintaan.

Kofeiini vaikuttaa aivolisäkkeen toimintaan, joka ohjaa hormonituotantoa stimuloimalla estrogeenisynteesiä. Tämä on tieteellisesti todistettu tosiasia.

40–50 -vuotiaat naiset voivat juoda kahvia kohtuudella. Juoma todella nostaa veren estrogeenitasoa.

Neljän tai useamman kupin nauttiminen voi kuitenkin johtaa hormonaalisiin häiriöihin. Lisääntynyt estrogeenipitoisuus on täynnä sukurauhasten hyperfunktiota, mikä voi johtaa kasvainten kehittymiseen.

Kun kahvia käytetään väärin naisilla, voidaan havaita mielenterveyden häiriöitä, jotka ilmenevät hermostuneisuudesta, heikkoudesta, päänsärkystä, unettomuudesta ja masennuksesta. Naisilla hiukset voivat alkaa pudota, mikä voi viitata hormonaaliseen epätasapainoon.

On hyvä juoda vain pieniä määriä kahvia. Kofeiini aiheuttaa riippuvuutta. Siksi kahvin käyttöä on seurattava, eikä annosta saa missään tapauksessa ylittää. Vihreä tee ja kofeiinia sisältävät energiajuomat lisäävät estrogeenitasoja entisestään.

Lääkekasvit

Voit lisätä veren estrogeenimäärää perinteisen lääketieteen menetelmillä. Tätä varten valmistetaan erilaisia keittämisiä, keitetään teetä lääkekasveista.

Kasvihormoneja esiintyy salviassa, arnikassa, humalassa, kamomilla ja ginseng -juurissa. Hyödyllisiä ovat myös lehmän ja lakritsijuuren infuusiot. Voit valmistaa teetä tavanomaisen reseptin mukaan: 1 tl. lasillisessa kiehuvaa vettä. Kulutetaan lääkärin ohjeiden mukaan.