Video: Ei ole niin vaikeaa elää 100 -vuotiaaksi
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Euroopan lehdistö on keskustellut useiden viikkojen ajan Alban herttuattaren kolmannesta häästä. 85-vuotias espanjalainen aristokraatti hämmästytti yleisöä iloisuudellaan-hän tanssi flamencoa juhlissa ja käyttäytyi yleensä kuin nuori morsian. Periaatteessa kuka tahansa meistä, kun he ovat saavuttaneet herttuattaren iän, voi tuntea olonsa huonommaksi. Kuten professori Clyde Yancy vakuuttaa, noudattamalla useita yksinkertaisia sääntöjä, moderni ihminen voi elää jopa 100 vuotta tai jopa enemmän.
American Heart Associationin entisen presidentin yksinkertaiset neuvot on suunniteltu estämään tauti ja lisäämään vähintään kymmenen vuoden lisäaika. Kanadan sydänsäätiön mukaan ihmiset menettävät vuosittain noin 250 000 vuotta, jonka he olisivat voineet elää. Sydänsairaudet ja aivohalvaus, yksi Kanadan kolmesta tärkeimmästä kuolinsyystä, estävät heitä käyttämästä oikeita vuosiaan. Pelkästään Venäjällä vain Moskovassa 50 ihmistä saa aivohalvauksen vuodessa. Arvioiden mukaan pääkaupungin sairaalat ottavat vastaan joka tunti neljä aivohalvauspotilasta.
Nämä suositukset voivat lisätä 40-50 vuoden ikää. Lisää mahdollisuuksiasi elää terveellä sydämellä välttäen aivohalvausta ja muita kroonisia sairauksia, jopa syöpää, 90%. Jos aloitamme niiden toteuttamisen tänään, varhaiskuolleisuus voitetaan vuoteen 2020 mennessä”, Yensi sanoo.
Professorin suositusten ydin on seuraava: ensinnäkin aktiivinen elämäntapa parantaa merkittävästi hyvinvointia ja kehon kykyä vastustaa sairauksia. Passiivisuus, liikkeen puute kestää neljä kokonaista vuotta.
Toiseksi sinun on seurattava veren kolesterolitasoa. Hän edistää plakkien muodostumista, jotka tukkivat verisuonia ja häiritsevät normaalia verenkiertoa.
Oikea syöminen on kolmas vinkki. Monet ihmiset haluavat imeä ruokaa tarpeen mukaan ja jättävät usein huomiotta erityisruokavalion suositukset. Samaan aikaan sinun on seurattava ruokavaliotasi, kirjoittaa Ytro.ru. Lisää vihanneksia ja hedelmiä, terveellisiä jyviä, kuten vehnää, ruista ja kauraa.
Muista seurata verenpainettasi. Kohonnutta verenpainetta kutsutaan usein "hiljaiseksi tappajaksi", eikä sitä aina huomata. Se kuitenkin lyhentää vähitellen elämää. Seuraamalla painetta voit ryhtyä ajoissa toimenpiteisiin sen vähentämiseksi. Tämä vähentää aivohalvauksen riskiä 40% ja sydänkohtauksen riskiä 25%.
Jos sinulla on diagnosoitu diabetes, ole erityisen varovainen verensokerisi ja kolesterolitasosi suhteen. Diabetes lisää korkean verenpaineen, ateroskleroosin ja sepelvaltimotaudin riskiä.
Lopuksi lopeta tupakka lopullisesti. Paitsi tupakoitsijat kuolevat ennenaikaisesti, mutta myös ne, jotka hengittävät savua ollessaan lähellä. Yli 37 000 kanadalaista kuolee vuosittain kauan ennen eräpäivää.
Tiedämme, miten voittaa aivohalvaus ja sydänsairaudet. Ihmisten on ymmärrettävä, että neuvot ovat äärimmäisen yksinkertaisia ja jokainen voi noudattaa niitä”, Jensi totesi.
Suositeltava:
Boris Korchevnikov kertoi, miksi hänellä ei ole eikä ole koskaan ollut vaimoa
TV -juontaja on edelleen yksinäinen. Korchevnikov perustelee tätä sillä, että hänen äitinsä ei hyväksynyt kotiin tuomia tyttöjä
Jatkuva väärinkäsitys: miksi kumppanin löytäminen on niin vaikeaa
"Et voi valjastaa hevosta ja värisevää naaraseläintä yhteen kärryyn." Ja tämän tarinan moraali on sellainen, että jokaisesta yhteisestä liiketoiminnasta on etsittävä samanlaista. Jos koostumus on erikokoinen, mikään ei toimi, ei ole mitään kokeiltavaa. Ja avioliitto, sanot mitä tahansa, on myös eräänlainen joukkue
Maailmassa ei ole paikkaa täydellisyydelle tai kuinka vaikeaa on menestyä rakkaasi paremmin
Mitä teen väärin? Hyvin? Olen kaunis, älykäs, ansaitsen rahaa … Mitä muuta hän tarvitsee? - Yhä useammin kuulen ystäviltäni. Mikä on vastaus tähän? Helpoin ja tuskallisin vaihtoehto on, että hän ei tarvitse "vielä", vaan jotain aivan muuta. Miehen on vaikea, melkein sietämätön ajatella, että hänen tyttöystävänsä on saavuttanut suuremman menestyksen kuin hän. Kyllä, onneksi olemme selvinneet Tadžikistanin filosofiasta 1900 -luvun 50 -luvulla, jolloin morsiamen kalymi oli mitä pienempi, sitä enemmän hänen imagonsa
Jos olet niin fiksu, miksi olet niin köyhä?
Useita vuosia sitten työskentelin yhdessä yrityksessä ja valitsin henkilöstöä muihin yrityksiin ja yrityksiin tiettyä tilausta varten: työnantajayritys jättää hakemuksen, jossa ilmoitetaan, millaista asiantuntijaa se tarvitsee ja mitä ammatillisia ja henkilökohtaisia ominaisuuksia hänellä pitäisi olla, ja teimme haun ja perusteellisen valikoiman ehdokkaita tähän avoimeen työpaikkaan. Yrityksemme ansiosta joku löysi arvokkaan työn, mutta löysin vastauksen kysymykseen "jos olet niin fiksu, miksi olet niin köyhä?" Pikemminkin
Angelina Jolie:”Emme ole valmiita häihin. Minulla ei ole edes mekkoa. "
Hollywood -näyttelijä Angelina Jolie on nyt kuin orava pyörässä. Uuden elokuvan "Maleficent" ensi -ilta, valmistautuminen uuden ohjaustyön ensi -iltaan, työ YK: ssa, kuuden lapsen kasvattaminen … Ja sitten on toimittajia, joilla on kysymyksiä häistä jatkuvasti.