Kuinka oppia antamaan anteeksi kaunaa

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Ne loukkaavat poikkeuksetta kaikkia. Kaikki poikkeuksetta loukkaa. Lapset hiekkalaatikossa, koululaiset, aikuiset - jokainen meistä on koskaan sanonut tai tehnyt jotain epämiellyttävää toiselle henkilölle, saanut hänet huolestumaan, itkemään, suutumaan ja joskus jopa lopettamaan kommunikoinnin kanssamme. Tunnemme katumusta siitä, että loukkasimme jotakuta. Mutta kun he loukkaavat meitä, tunnemme kuinka maa liukuu jalkojemme alta ja kysytään:”Miksi tarvitsen tätä? miksi hän teki sen? ja lupaamme itsellemme, ettemme koskaan anna anteeksi rikoksentekijälle hänen sanojaan tai tekojaan, ja sitten kärsimme, vetäen kasaantuneiden valitusten matkatavaraa mukanamme kaikkialla.

Anteeksiantamattomat vihat todella häiritsevät elämäämme. Päivittäin nauttien yksityiskohtaisesti tilanteesta, joka sai meidät joksikin aikaa menettämään uskonsa ihmisen rehellisyyteen, ystävällisyyteen, kykyyn auttaa ja ymmärtää, vain pahennamme asioita itsellemme, emme anna tietoisuutemme päästä eroon negatiivisista ajatuksista järjestyksessä päästämään uusia - positiivisia. Lisäksi kyvyttömyys antaa rikkomuksia anteeksi on vain paeta vaikeuksista. On paljon helpompaa käyttää kaunaa ihmistä vastaan, joka vaalii päivittäin omaa "egoaan", nöyryytetään ja loukataan. Ja on paljon vaikeampaa löytää itsestä voimaa ja yrittää ymmärtää mikä on todellinen syy tapahtuneeseen. Tai ehkä itse provosoitimme konfliktin? Tai yhtäkkiä ymmärsimme kaiken aivan niin kuin rikoksentekijämme halusi? Joka tapauksessa, vaikka toinen henkilö tahallaan satuttaisi sinua, todennäköisesti vain sinä koet epämukavuutta nyt. Etkö todella halua vapauttaa itsesi ahdistavista ajatuksista, lakata keräämästä negatiivisia tunteita, jotka jonain päivänä varmasti puhkeavat, ja tehdä se sopivimmalla hetkellä?

Älä pahoittele, lopeta vain sääli itsestäsi ja ymmärrä, että "syyllinen" ei ole parempi nyt.

Joten miten opit antamaan anteeksi loukkaantuneet tunteet?

1. Muista miltä sinusta tuntuu silloin, kun loukkaat jotakuta. Et yleensä tee tätä, kun olet hyvällä tuulella. Voit tuntea olosi huonoksi, olla vihainen jollekin, haluat vain nukkua, mutta et melkein koskaan loukkaa ihmistä, jos olet onnellinen ja haluat halata koko maailmaa. Mieti nyt tilannetta, jolloin loukkaannuit. Kyllä, se on epämiellyttävää. Kyllä, se sattuu. Mutta ajattele sitä, että väärinkäyttäjäsi ei ehkä ole parhaassa kunnossa juuri nyt. Älä pahoittele, lopeta vain sääli itsestäsi ja ymmärrä, että "syyllinen" ei ole parempi nyt. Voi olla, että hän tarvitsee apua paljon enemmän kuin sinä.

2. Analysoi aina konfliktin syy. Joskus käy niin, että riitelet jonkun kanssa, heität hänelle loukkaavia sanoja, sitten itse kärsit kaikesta sanomastasi ja kuulemastasi, päätät, että suhteelle on asetettu risti, mutta vain sen takia, mitä et voi ymmärtää. Ja kaikki siksi, että riidan kuumuudessa havaitsemme monia asioita paljon terävämmin kuin olisimme tehneet, jos olisimme täysin levossa. Joskus käy niin, että jopa äänekkäästi asetettu kuppi pöydälle "keskustelun" hetkellä on signaali loukkauksesta ja väitteistä "ah, heität myös kuppeja minulle!" Siksi analysoi aina konfliktin syy, mieluiten rauhallisessa ympäristössä.

3. Älä oleta, että anteeksianto on mannaa taivaasta rikollisellesi. Tietenkin, jos et vain voi unohtaa rakkaasi loukkausta, ja hän enemmän kuin mikään muu haluaa sinun pyytävän häneltä, sinun suosiosi on hänelle erittäin tärkeä. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että tarvitset ennen kaikkea anteeksiantoa, ei sitä, joka loukkasi sinua. Kertyneet valitukset tuhoavat meidät sisältä. Toisinaan kärsimme muistoista, jotka muut ovat jo unohtaneet. Jatkaessamme elämämme negatiivisten hetkien muistamista, koemme ne aika ajoin uudelleen. Tykkäätkö pilkata itseäsi? Jatka sitten hyvää työtä. Mutta jos haluat olla onnellinen, päästä irti tilanteesta ja anna anteeksi niille, jotka ovat loukanneet sinua.

4. Punnitse hyvät ja huonot puolet. Joskus kieltäydymme antamasta anteeksi henkilölle, kieltäydymme myös uusista suhteista hänen kanssaan. Mutta jostain syystä kommunikoit ennen kuin tämä epämiellyttävä tapahtuma tapahtui. Jos kaikkien etujen ja haittojen punnitsemisen jälkeen huomaat, että rikoksentekijäsi ei ole ihanteellinen, mutta hän on sinulle rakas, ja sinut yhdistävät upeat elämänhetket, poista huonot ajatukset päästäsi ja anna hänelle anteeksi kaikki. Voi kuitenkin käydä myös niin, että loukkauksesta tulee eräänlainen viimeinen pisara kärsivällisyytesi kulhossa, etkä halua enää nähdä tätä henkilöä. Tässä tilanteessa sano hänelle vain henkisesti:”Kiitos kaikesta. Annan sinulle anteeksi. Mutta nyt tiet ovat erilaiset. Onnea.

Jos et pysty kertomaan henkilölle tunteistasi katsomalla hänen silmiään, käytä mielikuvitustasi.

5. Puhu väärinkäyttäjälle henkisesti. Tämä kohta seuraa edellisestä. Jos et pysty kertomaan henkilölle tunteistasi katsomalla hänen silmiään, käytä mielikuvitustasi. Kuvittele, että hän istuu vastapäätä, selitä, mikä satutti sinua, kerro meille, mitä tunteita koit sillä hetkellä, kun hän loukkasi sinua. Ja sitten kiitos korvaamattomasta elämänkokemuksesta, jonka sait loukkauksen seurauksena (loppujen lopuksi tiedät todella vähän enemmän ihmisistä ja heidän teoistaan), ja sano ääneen lause "Minä annan sinulle anteeksi". Itse asiassa tämä on erittäin vakava askel - tällä tavalla olet vapautunut emotionaalisesta riippuvuudesta, vallasta, joka tällä henkilöllä on ollut sinua kohtaan viime aikoina.

Monet eivät halua myöntää sitä, mutta vain me itse olemme vastuussa tunteistamme. Jos nyt toistat yhä uudelleen ja uudelleen päässäsi viime vuosien kaunaa ja sinusta tuntuu, ettet ole onnellinen sanojen tai tekojen takia, jotka kaikki paitsi sinä unohdat, niin tämä on sinun valintasi. Paradoksi on se, että me itse emme anna luopua negatiivisista tunteista, koska juuri he näemme kaikkien ongelmiemme syyt, ja se on paljon helpompaa: etsiä syytä ei itsestämme, vaan maailmasta ympärillämme. Uskalla vihdoin olla onnellinen, päästä irti vanhoista epäkohdista, anna anteeksi rikollisille, niin näet, että elämästä tulee kauniimpaa.