Kuinka oppia elämään tässä ja nyt

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kuljemme elämämme ohi. Päivä toisensa jälkeen nousemme pilvissä, muistamme mitä tapahtui ja haaveillaan siitä, mitä tulee tapahtumaan. Ja lopulta meillä on vain menneisyys ja tulevaisuus. Ilman nykyhetkeä. Miksi näin tapahtuu ja miten oppia elämään hetkessä - Cleon kirjoittaja Alexander Belousov tajusi.

"Kuvittele, että kaikki ihmiset elävät vain päivällä", lauloi John Lennon kappaleessa Imagine. Itse asiassa sinun on yritettävä kovasti kuvitella ihmiskunta, joka kykenee elämään nykyhetkessä. Vain harvat meistä onnistuvat kerta toisensa jälkeen olemaan kokematta menneisyyden tunteita eivätkä heittäytymään unelmiin kirkkaasta tulevaisuudesta unohtamatta samalla nykyhetkeä. Fyysisesti olemme tässä ja nyt, mutta henkisesti analysoimme tapahtunutta ja ajattelemme mitä tulee tapahtumaan. Tämä tila on verrattavissa stressiin: tietoisuutemme, joka on viritetty havaitsemaan tällä hetkellä ulkopuolelta tulevaa tietoa, näyttää olevan”repeytynyt”. Tästä johtuu huono mieli, pelot, huolet ("entä jos pomo päättää erottaa minut", "minun olisi pitänyt tehdä se aivan eri tavalla"), kyvyttömyys nauttia tänään, toivoa huomiseen ("osta tuo mekko, minä tulee kauneus "), ja mikä kauheinta, tunne siitä, että elämä kulkee ohi. Emme tunne olevani onnellisia, olemassaolostamme tulee merkityksetöntä, tyhjää ja tylsää.

Fyysisesti olemme tässä ja nyt, mutta henkisesti analysoimme tapahtunutta ja ajattelemme mitä tulee tapahtumaan.

Miksi se tapahtuu?

Ymmärtääksemme, miksi me itsepäisesti kieltäydymme nauttimasta nykyhetkestä ja muutamme sen ajatuksiksi jostakin täysin vieraasta, muistakaamme lapsen käyttäytyminen hänelle pelottavassa tai epämiellyttävässä ympäristössä. Käynnistämällä suojamekanismin lapsi luo oman kuvitteellisen maailmansa, jossa kaikki on hyvin ja kehittyy juuri niin kuin hän haluaa.

Aikuiset tekevät samoin: tyytymättömiä todelliseen elämään, he yrittävät jatkuvasti henkisesti "paeta" siitä - huomisen suunnitelmiin, muistoihin ensimmäisestä rakkaudestaan tai taistelusta pomon kanssa, unelmiin seuraavasta lomastaan. Yksinkertaisesti sanottuna ihmiset yrittävät kaikella voimallaan olla huomaamatta, mikä heille tänään tuottaa haittaa.

Internet on tapa paeta todellisuutta

Et ehkä ole ajatellut sitä, mutta yksi yleisimmistä oireista ei täällä ja ei nyt on Internetin "karkaaminen". Koettaessaan epämukavuutta sen takia, mikä ympäröi häntä todellisessa elämässä, henkilö mieluummin "asettuu" virtuaalimaailmaan, jossa on paljon helpompi luoda hyväksyttäviä olosuhteita itselleen. Siksi, jos vietät liikaa aikaa Internetissä, sinun tulee miettiä, mitä kieltäydyt huomaamasta itsessäsi tai ympärilläsi olevissa ihmisissä. Ehkä oikea elämä tekee sinusta niin onneton, että pelkäät myöntää sen itsellesi.

Lue myös

Lapset | 06.01.2015 Lasten päivä: Cleon toimitukset muistivat lapsuuden

Mitä se antaa meille?

Yksinkertaisesti sanottuna jatkuva abstraktio nykyisyydestä varastaa tämän lahjan meiltä. Jos henkilö ei ole jatkuvasti täällä eikä nyt, niin ennemmin tai myöhemmin hän alkaa tuntea tyytymättömyyttään elämäänsä, hän on apaattinen, passiivinen.

Lisäksi ajatusten keskittäminen kaikkeen muuhun kuin siihen, mitä tapahtuu täällä ja nyt, voi vaikuttaa negatiivisesti suhteisiimme ystävien ja perheen kanssa. Elämän merkittävät hetket voivat väistää meitä: jonkun vilpittömästä hymystä ja kiitollisuudesta puolison romanssiin. Lisäksi on mahdotonta rakentaa terveitä suhteita, koska et ole täällä eikä nyt.

Kuinka palata nykyhetkeen?

1. Kuuntele itseäsi - Yritä ymmärtää, mitä tunnet tällä hetkellä, mitä haluat, mitä pelkäät. Palkitse itsesi siitä, että pystyt keskittymään nykyhetkeen. Kuinka tarkasti - hetkelliset toiveesi kertovat sinulle.

2. Lopeta tärkeiden asioiden lykkääminen (usein epämiellyttävä) tekoja ja ajatuksia myöhemmäksi. "Sitten" tulee ja asiat on tehtävä, mutta ero "nyt" ja "myöhemmin" on psyko-emotionaalinen tilasi tietyn tehtävän suorittamishetkellä: rauhallisesta keskittymisestä hermostuneisuuteen ja itsensä pilkkaamiseen.

Palkitse itsesi siitä, että pystyt keskittymään nykyhetkeen. Kuinka tarkasti - hetkelliset toiveesi kertovat sinulle.

3. Älä odota oikeaa hetkeä. Se ei koskaan tule: aina tulee "mutta", joka estää sinua menemästä lomalle tai käymästä tärkeää keskustelua. Siksi, jos olet nyt ja nyt ymmärtänyt jonkun tarpeen, yritä herättää tämä "jotain" elämään.

4. Kiinnitä huomiota prosessiin … On tietysti hyvä olla tuloshakuinen. Tämän lähestymistavan avulla voimme saavuttaa korkeuksia täysin eri alueilla. Mutta tässä tapauksessa prosessi näyttää haihtuvan - sitä ei ole olemassa. Yritä kiinnittää huomiota siihen, mitä sinulle tapahtuu ja miten. Yksinkertaisesti sanottuna, kun menet töihin, unohda kasa tylsiä sähköpostiviestejä, jotka odottavat sinua siellä. Nauti kävelystäsi riippumatta siitä, kuinka nopea tai rento se on.

5 … Ja lopuksi kirjaudu ulos Internetistä, palaa todellisuuteen, yritä huomata kaikki ympärilläsi. Epätavallinen tunne, eikö? Tavat tehdä kaikkea koneella - laittaa vedenkeitin liesi, suudella miestäni yöllä, sulkea asunnon ovi, siirtyä verkkoon - riistää meiltä mahdollisuuden elää tietoisesti.