Video: Kuinka laihtua ilman turhaa stressiä?
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Ylipainoon liittyvä ongelma tulee perinteiden mukaan erityisen ajankohtaiseksi keväällä. Joten haluat loistaa uudessa muodikkaassa mekossa tai kapeissa farkkuissa … Mutta peiliin katsoessasi huomaat, että ennen kuin pukeudut uuteen asuun, sinun on työskenneltävä vakavasti hahmosi kanssa talven "lepotilan" jälkeen. Mutta mitä on tehtävä?
Me kaikki tiedämme täydellisesti, että kunto ja terveellinen ruokavalio ovat hyvän hahmon avaimia. Vaikka eri ruokavalioiden tehokkuus on kiistanalainen. Yleensä se perustuu yleensä rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien prosenttiosuuden laskemiseen ruokavaliossa. Mutta monet asiantuntijat uskovat nyt, että se ei itse asiassa ole niin tärkeää, koska kalorit tulevat edelleen kehoon.
Lukuisten tieteellisten tutkimusten tietojen perusteella voimme päätellä, että laihtuaksesi ylipainoa muuttamatta tavanomaista elämäntahtiasi, sinun on vähennettävä vakiomäärä kaloreita (alle 30 -vuotiailla naisilla tämä on noin 1800 kaloria).
On myös versio, että kaoottinen ruoka edistää painonnousua. Päinvastoin, syöminen aikataulun mukaan vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja auttaa kehoa polttamaan rasvaa.
Yksinkertaisesti sanottuna, sen sijaan, että kokeilet proteiini- tai Atkins -ruokavaliota, sinun pitäisi vain laskea kaloreita ja valita ruokavalio, jonka ihminen voi sietää rajoittamatta itseään ankarasti suosikkiruokiinsa. Yhdessä urheilun kanssa laihdutusprosessia voidaan nopeuttaa huomattavasti.
Erityisesti niille, jotka haluavat käynnistää laihtumismekanismin, rasvanestoaineena toimivan lääkkeen XL-S Medical luojat esittivät visuaalisen esimerkin siitä, kuinka paljon energiaa sinun on kulutettava sallimalla itsellesi muutama suklaa tai annos jäätelöä. Meidän on vain tehtävä asianmukaiset johtopäätökset.
Muuten, monet kunto -fanit huomaavat, että kun he ajattelevat syövän tai jättämättä syömättä suklaapatukkaa, he yleensä kieltäytyvät tällaisesta ilosta, kuvitellessaan, kuinka paljon heidän on työskenneltävä kuntosalilla.
Suositeltava:
Kuinka laihtua nopeasti laihalle tytölle: asiantuntijan neuvoja
Kuinka laihtua laihalle naiselle kotona nopeasti ja tehokkaasti. Tarkastelemme kaikkia liian laihojen tyttöjen painonnousun hienovaraisuuksia artikkelissa
Kuinka laihtua nopeasti kotona
Kuinka laihtua yksin kotona? Suosittuja tapoja menettää ylimääräisiä kiloja ja puhdistaa keho haitallisista aineista
Kuinka käsitellä stressiä?
Maailmassa on hyvin vähän ihmisiä, jotka eivät ole koskaan kokeneet stressiä. Herääminen aikaisin, synkkä sää, huono terveys, ongelmat työssä - mutta et koskaan tiedä syitä, jotka estävät sinua nauttimasta elämästä? Suurkaupungin kiireisessä tahdissa ihomme tarvitsee erityistä hoitoa.
Kuinka oppia käsittelemään stressiä?
Nykyään, korkean teknologian aikakaudella, epämukavuuden - kivun, hermostuneisuuden, unettomuuden - ilmaantuessa, monet ihmiset haluavat lievittää oireita pillereillä. Ei yksinkertaisesti ole aikaa miettiä sairautesi syitä. Valitettavasti vasta vakavien terveysongelmien edessä alamme ymmärtää, että pillereiden ottaminen juoksulenkillä ei valitettavasti ole ihmelääke.
Kuinka aloittaa syöminen oikein ja laihtua ilman laihduttamista
Oikea ravitsemus ei ole vain hoikka ja värikäs jalat, pyöristetty vyötärö ja korkeat rinnat, vaan myös terveys. Mahdollisuus tehdä mitä rakastat, olla aktiivinen aamusta iltaan etkä väsy. Kirjoita reseptit muistiin