Sisällysluettelo:
- Avaa verhot luonnonvaloa varten
- Nauti runsas aamiainen
- Harrasta ulkoilua aamulla
- Hämärä keinotekoinen valaistus
- Hyvää yötä tv
Video: 5 helppoa tapaa rakastaa aamua
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 17:41
Monille ihmisille aamu muuttuu todelliseksi painajaiseksi. Se on erityisen vaikeaa uneliaille, joiden lapset heräävät aamunkoitteessa. Synkät vanhemmat, jotka kaatavat kahvia itseensä, eivät voi ymmärtää, kuinka heidän lapsensa onnistuu nauttimaan elämästä niin varhain. Jos kuitenkin ajattelet sitä, aikaisesta heräämisestä on monia etuja. Esimerkiksi työhön valmistautuminen tapahtuu ilman turhaa hälyä, mikä tarkoittaa, että sellaiset aamun epämiellyttävät ominaisuudet kuin kiire ja ärsytys häviävät.
Monet haluaisivat tulla leivoksiksi, mutta tämä ei ole niin yksinkertaista, koska elämän vuosien aikana kehittyneet biologiset rytmit eivät muutu yhdessä yössä. On kuitenkin olemassa useita tapoja, joilla voit tehdä aamustasi todella hyvän.
Avaa verhot luonnonvaloa varten
Ennen nukkumaanmenoa avaa kaihtimet tai verhot ja anna auringon herättää sinut. Luonnollinen auringonvalo säätelee tottumuksiasi yksin, joten älä missaa mahdollisuutta tuoda se kotiisi.
Nauti runsas aamiainen
Aamukävely antaa energiaa koko päiväksi.
Herkullinen ja terveellinen aamiainen auttaa lataamaan akkuja koko päivän. Lisäksi keho alkaa havaita aamun tilaisuutena täydentää voimiaan yön tauon jälkeen eikä vastusta heräämistä niin paljon.
Harrasta ulkoilua aamulla
Aamukävely ei ainoastaan anna turvallista auringonpaistetta, vaan myös virkistää päivää. Joten älä missaa kävelyä, juoksua tai pyöräretkeä näinä varhaisina aikoina.
Hämärä keinotekoinen valaistus
Iltaisin kirkas sähkövalo hämmentää kehoa, joten valaise taloa vähemmän tehokkailla lampuilla, ja itse runko tulee sopusoinnussa auringon kanssa.
Hyvää yötä tv
Kirkkaiden valojen lisäksi televisio -ohjelmat, videopelit ja muu elektroninen viihde estävät aivojamme nukahtamasta kunnolla, joten laita gadgetit nukkumaan noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Sitten keho rentoutuu nopeasti ja lepää täysin.
Suositeltava:
Kuinka rakastaa itseään?
Meille on lapsuudesta lähtien opetettu, että vaatimattomuus koristaa ihmistä. Mutta onko niin paha rakastaa itseään ja luottaa kykyihinsä? Ja jos itsetunto on pahe, miksi nöyrät ihmiset kärsivät liiallisesta vaatimattomuudesta, kun taas ylpeät nauttivat elämästä? Miksi et löydä yksittäistä kirjaa "Kuinka tulla nöyräksi" käytännön psykologian osastolta, mutta löydät kymmeniä neuvoja "Kuinka saada itseluottamusta", "Kuinka lopettaa huolestuminen ja alkaa elää" jne. .? Aina
Jos Skorpioni mies todella rakastaa käyttäytymistään
Kuinka skorpionimies käyttäytyy, jos hän todella rakastaa naista. Mitä toimia voidaan käyttää määrittämään, että valittu on rakastunut skorpioni. Mitä toimia hän tekee suhteessa valitsemaansa. Kuinka ymmärtää, että skorpioni rakastui tyttöön
11 helppoa tapaa koristella puutarhaasi
Dachassa haluat ensinnäkin rentoutua eikä tehdä puutarhan "korjausta". Ehkä on olemassa tapoja tehdä puutarhasta kaunis ja omaperäinen ilman paljon vaivaa? Kyllä he ovat
9 helppoa tapaa parantaa aamiaista
Oletko kyllästynyt aamiaiseen? Jos syöt samaa viljaa, kaurapuuroa tai paahtoleipää päivittäin, on aika muuttaa tapoja. Unohda tylsä aamiainen ja piristä aamiaisesi näillä yksinkertaisilla vinkeillä
Armani rakastaa Fiftyä ja Versace rakastaa Britneyä
Muotilegenda Giorgio Armani on julistanut olevansa 50 Centin räppärin innokas fani