Tiibetin hormonaalisen voimistelun edut

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Tiibetin hormonaalinen voimistelu terveydelle ja pitkäikäisyydelle kehitettiin tuhansia vuosia sitten. Mutta se sai laajan suosion Kiinan ulkopuolella vasta 1900 -luvun 80 -luvulla. Harjoitukset julkaistiin ensimmäisen kerran Komsomolskaja Pravda -lehdessä.

Haastattelussa tarina kerrottiin kuinka altruistinen työntekijä toi sähköä pieneen Tiibetin kylään. Kiitollisena munkit opettivat hänelle terveyttä parantavaa voimistelua. Mies vietti 15 minuuttia päivittäin, jopa 85 -vuotias mies näytti ja tunsi olevansa 40 -vuotias.

Voimistelu vaikutus

Monet Tiibetin opetukset ja käytännöt ovat pitkään lakanneet olemasta salaisia, ja länsimaiset tutkijat ovat tutkineet ne perusteellisesti. Mutta tiede ei ole täysin ymmärtänyt kaikkia periaatteita, joihin yksinkertaiset mutta tehokkaat parantamistekniikat perustuvat.

Mutta tämä ei estä lääketieteen asiantuntijoita vahvistamasta Tiibetin hormonaalisen voimistelun käytön tuloksia terveyden parantamiseen ja pitkäikäisyyteen:

1. Endokriininen järjestelmä. Sana "hormonaalinen" viittaa suoraan harjoituksen pääpiirteeseen. Säännöllinen harjoittelu auttaa vahvistamaan kehon rauhasten työtä, mikä vaikuttaa myönteisesti kaikkiin elämän prosesseihin.
2. Verenkierto ja imukudos. Tekniikan pääharjoitukset ovat itse asiassa itsehieronta. Tämä parantaa elinten verenkiertoa ja estää kehon nesteiden pysähtymisen. Joten kudokset ovat paremmin ravittuja ja eroavat nopeasti toksiineista, joilla on voimakas nuorentava ja tonisoiva vaikutus.
3. Tuki- ja liikuntaelimistö. Raajojen hieronta ja lämmittely auttaa ehkäisemään aamun turvotusta ja ehkäisee erinomaisesti ikään liittyviä muutoksia nivelissä. Tämän ansiosta ihminen pysyy liikkuvana ja tuntuu nuoremmalta myös vanhuudessa.
4. Tuntoelimet. Tekniikan ensimmäiset harjoitukset on omistettu kokonaan pään elinten parantamiseen. Kuulo ja näkö heikentyvät hitaammin iän myötä. Lisäksi henkilö kärsii vähemmän todennäköisesti ylähengitysteiden sairauksista.

On myös tärkeää ottaa huomioon, että voimistelun tärkein vaikutus saavutetaan käyttämällä energiakäytäntöjä ja akupunktiopisteiden hierontaa.

Tämä parantaa koko kehoa eikä vain hierovia alueita. Mutta tiede ei vielä pysty selittämään täysin näiden toimien vaikutusta.

10 harjoitusta satavuotiaille

Uskotaan, että paras aika voimisteluun on aikaisin aamulla - ennen kuutta. Siksi maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa kouluttaa itsesi heräämään aikaisin. Ensimmäiset vaiheet voidaan suorittaa vielä nukkumassa, mutta sitten on parempi maata kovalla alustalla:

1. Hieromme käsiämme. Ensinnäkin sinun on lisättävä energiavirtaa kämmenille. Tätä varten sinun on nostettava kätesi makaamalla selälläsi. Sitten sinun täytyy hieroa kämmenet yhteen, ikään kuin käärittäisiin muovimakkaraa. Jos energia on kunnossa, iho lämpenee nopeasti. Kylmät kämmenet hankauksen jälkeen ovat syy kiinnittää huomiota terveyteesi, mutta eivät syy keskeyttää voimistelua.
2. Terveemmät silmät … Pääenergiakanava poistuu kämmenen keskeltä. Tällä osalla suljemme silmämme ja painamme 30 kertaa sekunnissa. Voima on valinnainen. Sitten sinun on jätettävä kätesi pariksi minuutiksi silmiesi eteen, jotta voit lisäksi ravita niitä energialla.
3. Korvien ja vestibulaarisen laitteen parantaminen … Suljemme korvat kämmenten keskellä ja laitamme sormemme pään takaosaan. Toistamme kuuloelinten paineen ja energiajuoman, kuten tehtiin silmille.
4. Kasvojen ja kurkun lymfaattinen tyhjennys. Kiristämme sormiamme jättäen kämmenen hieman auki, jotta emme estäisi energiavirtaa käsien kanavista. Peukalo lepää korvanipun takana ja rystyset menevät poskipunaan. Sinun on pidettävä nyrkkiäsi 30 kertaa korvista leukaan ja taakse.
5. Päästä eroon ryppyistä. Laitamme vasemman kämmenen oikealle. Sormet suoristetaan. Piirrämme käsillämme muutaman senttimetrin otsan yläpuolelta temppelistä toiseen ja sitten takaisin. Toistamme 30 kertaa. Ryppyjen poistamiseksi kädet voidaan painaa ihoa vasten täydentäen bioenergeettistä vaikutusta säännöllisellä hieronnalla.
6. Aivolisäkkeen ja käpyrauhanen parantaminen. Ensinnäkin on parasta asettaa tyyny tai rulla pään alle nostaaksesi päätäsi. Sitten laitetaan taas kädet päällekkäin. Sinun on siirrettävä kämmenet pään yli. Ensin vedetään viiva 30 kertaa otsan keskeltä pään taakse ja taakse. Sitten tehdään sama määrä toistoja, mutta kädet liikkuvat korvasta korvaan pään takaosan läpi.
7. Hengitysharjoitus. Kun laitat oikean kämmenesi kurkulle, siirrä vasenta kättäsi kehon yli kilpirauhasesta napaan ja takaisin 30 kertaa. Harjoituksen vaikutus paranee huomattavasti, jos koordinoit kämmenliikkeitä ja hengitystä ja yrität liikuttaa vain vatsalihaksia.
8. Ruoansulatuskanavan parantaminen. Oikea kämmen pysyy kurkussa. Vasen on sijoitettu päälle. Sitten molemmat kädet laskeutuvat vatsaan ja tekevät 30 pyöreää liikettä myötäpäivään.
9. Taistele turvotusta vastaan … On tärkeää suorittaa tämä vaihe kovalla alustalla, jotta selkärankaa ei rasiteta. Makaa selälläsi ja nosta kädet ja jalat mahdollisimman kohtisuoraan lattiaan nähden. Sitten kädet ja jalat pyörivät 30 sekuntia yhteen suuntaan ja sitten sama määrä toiseen. Sen jälkeen niitä on ravistettava värähtelevillä liikkeillä ja laskettava alas.
10. Hieronta. Istuessasi sinun on hierottava jalat, sitten jalat ja reidet. Liukumista varten voit käyttää vartalovoidetta tai hierontaa / oliiviöljyä. Veren ja imusolmukkeiden parantamiseksi on tärkeää, että kaikki liikkeet ovat kiireettömiä ja suoritetaan lantion suuntaan. Jos ihossa on turvonnut laskimot tai vauriot, näihin alueisiin ei saa koskea.

Oikealla liikunnalla Tiibetin hormonaalisella voimistelulla terveydelle ja pitkäikäisyydelle on huomattava vaikutus. Mutta sen voi tuntea vasta jonkin ajan kuluttua.

Kun tämä tapahtuu, se riippuu suurelta osin kehon tilasta ja henkilön elämäntavasta. Sairaudet ja huonot tavat viivästyttävät positiivisten muutosten näkymistä. Päivittäinen voimistelu puolestaan auttaa pääsemään eroon sekä tästä että toisesta.