Evelina Khromchenko jakoi ruokavalionsa

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kuinka pysyä hoikana ja kuntoisena neljänkymmenen jälkeen? Ei ole mikään salaisuus, että kolmenkymmenen vuoden kuluttua aineenvaihduntaprosessit naiskehossa alkavat vähitellen hidastua ja sinun on ryhdyttävä toimiin. Joku harjoittaa intensiivisesti kuntoa, joku muuttaa ruokavaliotaan. Jotkut ihmiset tarkkailevat tarkasti kuluttamiensa kaloreiden määrää. Jälkimmäisiin kuuluu erityisesti kuuluisa TV -juontaja ja muotiasiantuntija Evelina Khromchenko.

Suositun show "Fashionable Sentence" isäntä miellyttää faneja jatkuvasti paitsi tyylikkäillä asuilla myös erinomaisella muodolla. Kuitenkin pysyäkseen hoikana Evelinan on seurattava jatkuvasti ruokavaliotaan, josta hän puhui hiljattain blogissaan.

"" Muodikas tuomio "-kuvauksen aikana yritän olla kuluttamatta yli 1000 kcal päivässä - liikut vähän. Siksi tilaan kokkeille päivittäisen menun 800 kcal: lla (200 muuta on "pureskeltava"). Päivän täysi menu - aamiainen, lounas, illallinen, kaksi välipalaa ja juomaa sekä ruokailuvälineet - toimitetaan erityisessä pienikokoisessa jääkaappipussissa aamusta kotiin. " Khromchenko ei ole tyytyväinen illallisiin ravintoloissa ja kahviloissa.

Julkkiksen mukaan useimmissa ruokapaikoissa, Ostankinon televisiokeskuksen kahvilassa, mukaan lukien astiat ovat liian kaloreita.”Ostankinon julkinen ruokailu pyrkii valitettavasti ruokkimaan erittäin kaloreita, mikä ei sovi minulle. Joidenkin mielestä 800 kcal päivässä on hyvin vähän ruokaa, mutta näin ei ole ollenkaan. Esimerkiksi 313 kcal: illallinen: vihannessalaatti tofukastikkeella yrteillä, munakoisovoidekeitto, yrtti naudanliha matalassa lämpötilassa. Eikö se riitä? - sanoo Evelina.

Khromchenko neuvoo olemaan luopumatta illallisesta, mutta samalla älä unohda terveellistä ruokavaliota.

”Niille, jotka tarkkailevat ruokavaliotaan, ideat terveellisestä illallisesta ovat mielenkiintoisia. Kokki tarjoaa paistettua kalkkunanfileetä (90 g) ja paistettua kasvistartaria (100 g) - vain 220 kcal. Lisäksi kuivattuja hedelmiä sisältävä kompotti - se maistuu päiväkodissani - 9 kcal / 250 ml. Turkki on mielestäni aina loistava idea."