Lepo pitää olla terveellistä

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Sairastuminen kauan odotetun loman aikana ja jopa toisessa maassa - mikä voisi olla loukkaavampaa?! Mutta tartunnan tarttuminen vieraille maille on paljon helpompaa kuin kotona: aikavyöhykkeiden vaihtelu ja sopeutumisvaikeudet heikentävät kehoa, ja aggressiivinen "mikroympäristö" sekä epähygieeniset olosuhteet hotelleissa ja ravintoloissa voivat kaataa kenet tahansa. Itsesi ja perheesi suojaaminen ei kuitenkaan ole vaikeaa: vain pieni valmistautuminen ennen matkaa ja hyvin vähän varovaisuutta lomien aikana.

Ennen matkaa

Jokaisessa maassa ei valitettavasti ole pelkästään alkuperäinen kulttuuri ja luonto, vaan myös sen erityiset infektiot, joiden kanssa elimistösi ei ehkä ole valmis. Siksi, ennen kuin lähdet lepäämään kaukaisiin maihin, sinun on saatava asianmukaiset rokotukset, jotta et muista myöhemmin tätä lomaa valitettavasti käyttämääsi rahaa ja heikentänyt terveyttä.

Joten jos aiot rentoutua Afrikan tai Etelä -Amerikan maissa, sinun on rokotettava keltakuumetta vastaan - kauhea virustauti, joka välittyy hyttysen puremien kautta. Jos matkustat Saudi -Arabiaan, sinun on rokotettava meningokokki -infektiota vastaan. Japanin aivotulehduksen rokote annetaan kaikille, jotka matkustavat Vietnamiin, Kiinaan, Nepaliin tai Laosiin.

Rokotuksia ei pidä laiminlyödä, vaikka oletkin menossa läheisiin maihin: esimerkiksi Etelä -Italiassa riski saada hepatiitti A on kahdeksan kertaa suurempi kuin Saksassa ja Turkissa tämä riski kasvaa 50 kertaa! Jos haluat vaeltaa Keski-Euroopan metsien läpi, sinun on suojauduttava punkin aiheuttamalta enkefaliitilta.

Rokotus ei kuitenkaan pelasta sinua kaikista onnettomuuksista. Ja jos vakuutus voi pelastaa sinut vakavista tapauksista, sinun on selviydyttävä sellaisista asioista kuin vatsavaivat tai kylmä. Jotta ne eivät pilaa lepoasi, sinun on pakattava mukanasi tiellä:

• Yleiset kipulääkkeet (kuten analgin tai tempalgin).
• Kylmäsuoja. Yleensä tämä on parasetamoli tai aspiriini sekä jokin monimutkainen oireenmukainen lääke, johon luotat.
• Mahalaukku. Tämä voi sisältää enterosgeeli-, festal- tai muita entsyymivalmisteita. Aktiivihiili ei koskaan haittaa. Voit ottaa mukaasi imodiumin tai vastaavan, mutta sinun on käytettävä sitä vain viimeisenä keinona, esimerkiksi jos sinun on kestettävä lento. Olisi mukavaa napata jotain liikuntapahoinvointia varten, jos aiot matkustaa vesillä tai bussilla - esimerkiksi cerucal.
• Traumasarja. Ei tule tarpeettomia laastaripakkauksia (varsinkin kun uudet sandaalit alkavat hieroa jalkaa!), Sekä steriiliä puuvillaa ja siteitä. Kynässä oleva jodi tai briljantinvihreä sekä vetyperoksidi soveltuvat naarmujen ja leikkausten hoitoon.
• Auringonpolttama kerma.
• Jos olet altis allergioille, ota ne allergialääkkeet, joihin luotat. Sinun ei pitäisi etsiä sopivia lääkkeitä paikan päällä: ensinnäkin on vaikea löytää juuri sitä, mitä tarvitset vieraassa maassa, ja toiseksi, allergiahyökkäyksen aikana ei ole aikaa tähän!
• Antibakteeriset tuotteet käsille. Niiden oikea -aikainen käyttö voi pelastaa sinut monilta sairauksilta: esimerkiksi edellä mainittu hepatiitti A tarttuu pesemättömien vihannesten ja hedelmien kautta ja johtuu suoraan huolimattomasta hygieniasta. Siksi, jos vettä ei ole saatavilla, käytä antibakteerisia käsipyyhkeitä tai käsigeeliä. Voimme suositella Dettol -merkkisiä tuotteita, jotka tappavat 99,9% bakteereista! Monia muita lääkkeitä ei ehkä tarvita, jos näitä tuotteita käytetään tunnollisesti.

Hotellihuone, ruoka ja vesi

Hotellihuoneet voivat näennäisestä siisteydestään huolimatta itse asiassa osoittautua infektioiden varastoksi. On muistettava, että kymmeniä, ellei satoja ihmisiä käyttää niitä vuosittain ja jokaisen edellisen kävijän bakteerit voivat olla sinun puolellasi.

Hiljattain Houstonin yliopiston mikrobiologit tekivät kattavan tutkimuksen hotellihuoneiden puhtaudesta. Kävi ilmi, että hotellihuoneiden bakteerikontaminaatio ylittää sairaaloiden terveysstandardit 2-10 kertaa! Huoneen "likaisimmista" paikoista TV -kaukosäädin, hotellin puhelimen painikkeet ja kaikenlaiset kytkimet ovat eturivissä. Nämä esineet ovat kuitenkin huomattavasti huonompia kuin äidin ämpäri, moppi ja käsineet, jotka paitsi siivoavat huoneen myös siirtävät bakteereja huoneesta toiseen. Joten voit kohteliaasti pyytää piikaa vaihtamaan käsineet ennen huoneesi puhdistamista ja myös vaihtamaan vettä ämpäriin.

Lisäksi tiedetään, että yksi likaisimmista asioista julkisilla paikoilla on nestemäisellä saippualla varustettujen laitteiden painike. Loppujen lopuksi kaikki käyttävät sitä monta kertaa päivässä! Jos olet lomalla lasten kanssa ja joskus sinun on vaikea saada heitä pesemään käsiään, ota mukaasi Dettol No-Touch System ja antibakteerinen saippua. Kun käytät sitä, sinun ei tarvitse painaa mitään painikkeita, sinun tarvitsee vain siirtää kättäsi anturin alle saadaksesi oikean määrän saippuaa - lapset rakastavat sitä niin paljon!

Nestesaippua Dettol tappaa 99,9% bakteereista, mukaan lukien E. coli ja Staphylococcus aureus *. No-Touch-järjestelmä on kevyt ja kompakti, ei vie paljon tilaa kannettaessa, ja nyt sekä aikuiset että lapset nauttivat käsien pesusta.

Muista, että monissa kehitysmaiden hotelleissa pestyt liinavaatteet ja puhtaat pyyhkeet eivät ole itsestäänselvyys. Jos sinut sijoitetaan huoneeseen, jossa on likaiset vuodevaatteet, pyydä sitä vaihtamaan se puhtaaseen. Jos sinulla on pienimmätkään epäilykset puhtaudesta, älä käytä hotellipyyhettä, on parempi ostaa uusi - hyvä, se on melko edullinen.

Lisäksi sinun ei pitäisi luottaa paikalliseen vesijohtoveteen (ja muista, että siitä valmistetaan myös jäätä lähimmän ruokapaikan cocktaileihin!) Jos mahdollista, se tulee korvata pullotetulla tai keitetyllä vedellä - eikä tämä koske vain juomista, mutta myös esimerkiksi vettä hedelmien pesuun. Muuten, kaikki hedelmät on paitsi pestävä hyvin, myös kuorittava ennen syömistä.

Sinun tulisi myös välttää syömästä roskaruokaa, joka sisältää majoneesia, voita tai muita pilaantuvia elintarvikkeita - tämä pätee erityisesti kuumissa maissa. Jos tilaat lihaa, vain hyvin lämpökäsitelty - paistettu tai paistettu. Ennen ja jälkeen aterioiden, jos kätesi peseminen saippualla ja vedellä ei ole mahdollista, käytä bakteereja tappavia pyyhkeitä, jotka sinulla on aina oltava mukanasi.